産後は何年たっても産後です✨
不調・ダイエットは骨盤のせい？？
産後の骨盤矯正は全身から😊
土岐市　多治見市　瑞浪市　可児市　を中心に、
妊娠中～産後、すべての女性を訪問整体でサポートしています。
今まで何やっても変わらなかったカラダ・自分から
変わるきっかけに♪
新しいワタシ発見の　ワクワク感を✨
【骨盤矯正についてはこちら】

産後はいつまで？

10代のころは　特に気にしていなかった　体のこと
ただ　「痩せたい」くらいだったかな。

食事制限してみたり
はやりの運動してみたり。
10代だから、やっぱり若いから(笑)
そんなに頑張らなくても何とかなるんですよね(笑)

妊娠して大きく体の変化を感じると

骨盤戻さなきゃ！
締めなきゃ！
産後ダイエットしなきゃ！

と
忙しさマックスの中でも自分のカラダへの意識が
高まるのではないかなと思います。
ワタシもそうでした。
そして疲弊する・・😂
やっぱり実感しないと人間出来ないもので😂

でも「産後」っていつまで？
1年くらい？それって　一般的に社会保障でお金が出る育休期間ですよね。
6か月？　医学的には6か月程度で妊娠前と同様に靭帯の強さが戻るとは言われていますが

産後から変わったんだよね～

っていう体の調子、6か月以降もあったりしませんか？

産後は何年たっても産後です。
カラダの変化はそれだけ大きなもの。

だからと言ってネガティブにとらえるものではなく
適切な回復過程を促してあげることが大切だと思います。

だから　産後できるだけすぐから
◎骨盤周りのケア
◎姿勢や動き方を学ぶこと
◎自分のカラダを知ること
◎適切な負荷量と内容でのトレーニング

をしてあげられるといいのかなと思います。

自分のカラダの変化は産後だけ？

データは何の医学的根拠もないですが　私のイメージをグラフにしたものです😂

妊娠出産時には　からだを戻すために意識が行きますが

時間経過とともに　落ち着き
それ以降は自分のカラダのことより仕事や子育てで忙しい。
徐々に体への意識は薄れていくように思います。

特に　国民皆保険の日本では「予防」の概念がまだまだ。

でも
ご自身のカラダはずっとつづきますよね。
更年期・老年期にかけても　”体の変化”はありますよね。

そこに向かっていくうえでも

一回自分のカラダのこと　きちんと知っておいてよ～
「産後」ダイエット　ではなくて
生活習慣見直してみてよ～

SNSの情報じゃなくて　自分のカラダに「今」必要なことをやってよ～

って教えてくれているのが
妊娠出産期　なのだと思います。

大きな変化があるこの時期ですが
見方を変えれば再構築していくチャンスでもある。

しばらく忙しさマックス　だから　からだへの意識なんてしてる場合じゃない。

このギャップをどうやって埋めるかと言ったら
もっとカラダケアを身近に　すること。

◎運動！汗かかなきゃ！効くぅ～！てやつやらなきゃ！
ではなく朝起きたときに　ちょこっとだけストレッチ
◎座っているときの姿勢
◎緑茶・紅茶・コーヒーじゃなくて　お水を飲む習慣を
◎自分の楽しみを見つけること。

これだけでも「”産後”ダイエット」ではなく
ずっと軽やかなカラダでいられる「習慣づけ」だと思います。

✅産後骨盤矯正しないと開いたまま
✅締めないと固まって戻せなくなる
✅骨盤ベルトは絶対必要
✅産後のお腹を引き締めるためにガードルで巻いてしめる
✅尿漏れには　きゅっと締めること

産後　骨盤にまつわるいろんな情報があって焦りますが

10代なりのカラダの変化
妊娠出産を経たときのカラダの変化
プレ更年期から更年期のカラダの変化
老年期のカラダの変化

それぞれに　自分に今必要なことを
習慣の中に見つけていくこと。
これはネットの中にはないと思います。

この症状にはコレ！ってやつはないから
自分のカラダに向き合う時間を
ちょこっとだけでも取ってみていただけるといいなと思うんです。

いつも頑張らなくて大丈夫。

　about me

岐阜県土岐市からご自宅へ　産前産後　訪問整体YUHCA　代表　ヒサコ　です。
理学療法士として　病院・在宅の現場で多くの患者さんをサポートしてきました。
時間が無い、外出が大変！でご自身のカラダケアを後回しにしてほしくない、という思いで
訪問させていただいております。
溢れる情報の中で　結局どれ！？　と焦るより
自分のカラダを知ること　習慣をちょこっと変えて　カラダもココロも前向きに
自分を大切にできる女性を増やしたい　と活動しています。