産後は何年たっても産後です✨
不調・ダイエットは骨盤のせい？？
産後の骨盤矯正は全身から😊
土岐市　多治見市　瑞浪市　可児市　を中心に、
妊娠中～産後、すべての女性を訪問整体でサポートしています。
今まで何やっても変わらなかったカラダ・自分から
変わるきっかけに♪
新しいワタシ発見の　ワクワク感を✨
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骨盤ベルトで締めないと　骨盤はしまらない？

第1子出産　一番最後に　パキ！　と音がして
「あー、恥骨離開したね～」と助産師さんの一言
恥骨離開！？　そんなことある！？

恥骨結合距離はもともと2～6㎜であり、妊娠後期7～10mmに開大するとされ、10㎜以上で恥骨離開といわれる。
　創外固定で治療した出産に伴う恥骨結合離開の1例　　
　　中部日本整形外科災害外科学会雑誌　2019 年 62 巻 2 号 p. 379-380　　高須厚ら

ビビった私は　産後　産院でベルトを巻いていただいてから
退院後も　寝る時も起きる時も　ひたすら　ぎゅぎゅぎゅ～～～　とベルトを巻きつづけ

ただただ　窮屈で・・😂

それでも　離開しているならまずい！！　と思って　ぎゅぎゅぎゅ～と巻きつづけ
出産後すぐに　お腹も凹むと思っていたから
妊娠前のズボンがはけないのは　骨盤が外に開いたからだ！と思って

ぎゅぎゅぎゅ～っと巻き続け

最後には太もものしびれが出てきたので😂
さすがに外しました（笑）

つけていなくても　歩くときに痛みもグラグラ感もなかったし
妊娠中は　お腹をしたから支えていたほうが楽だったので

ワタシは骨盤ベルト　本当はつけなくてもよかったのかも・・　と思っています。

骨盤は　開く　わけではなく　動きが大きくなる　だけ

出産するときは　骨盤が　ぱかーん　と開いて　赤ちゃんが出てくる
と思っている方多いのではないでしょうか。

少なくとも私はそうでした💦

骨盤は3つの骨でできていて　それぞれの骨どうしが
噛み合うように強くこていされています。

こういう橋も　接着剤なくても　お互いが　噛み合って支えあって強度を作っているみたいですよね！
そんなイメージでしょうか✨

それに加えて　着物の帯のように

靭帯が　骨盤の骨同士を支えてくれているので

とても強固にできています。

出産するときは

骨盤の骨同士が　靭帯が緩むことによって動きやすくなり
赤ちゃんの出産ができるようになるんですね✨

産後は靭帯が徐々に戻ってきてくれますが、人によっては　ぐらつきを感じる方もいらっしゃるので

骨盤ベルトで締めて　妊娠中・産後に緩みやすくなるといわれている

仙腸関節や恥骨結合（赤矢印）を安定させる　ということなのです✨

だから　骨盤ベルトは　靭帯の補助　というイメージで使っていただくことが大切かと思います♪

産後１～２か月の　産褥期　と呼ばれる時期で　靭帯の強度は戻るといわれているので
そのくらいをめどに外していけるよう体を整えてあげたいですね！

出産後すぐから　靭帯は強度をどんどん　増していってくれます。

だから必ずしも骨盤ベルトが必要　というわけではないんです。

骨盤ベルトをつけて　窮屈　と感じる場合は　必要ないかもしれませんね。

カラダ自身の回復力を助けてあげられるように

✅できるだけ産後2か月までは　隙を見て　横になって休む（重力から逃げる）
✅左右対称な動きを心掛ける

ことができるといいかもしれません✨

骨盤を安定させるのは　靭帯だけではない

骨盤は　ぎゅっと締める　靭帯だけで安定しているわけではなく
周りの筋肉や　股関節の動き・股関節のはめ込み具合　からも
安定性が変わってきます。

お腹周りを　ぐるりと取り囲む　腹横筋　は
まさに天然コルセット。
妊娠中に大きく引き伸ばされるので　使いづらくなってしまいますが

姿勢や呼吸を意識することで　使える状態を保つことは可能です♪

腹帯は　この　天然コルセットである　腹横筋が　使いづらくなっていくので
その補助として使ってもらえると楽なのかなと思います。

骨盤ベルトで　ギュギュっと締めるだけではなく
ご自身の力でも体を安定させていけるといいですよね✨

腹帯も骨盤ベルトも　ご自身のカラダの回復を助けてくれるもの　です。
そのアイテムを使えば　体が戻る　わけではないので

カラダの仕組みを知って　無理なくご自身でも整えていけるように　ゆったり動いていきましょうね♪

　about me

岐阜県土岐市からご自宅へ　産前産後　訪問整体YUHCA　代表　ヒサコ　です。
セラピスト紹介はこちらから
理学療法士として　病院・在宅の現場で多くの患者さんをサポートしてきました。
ご自身のカラダケアを後回しにしてほしくない、という思いで訪問させていただいております。溢れる情報の中で　結局どれ！？　と焦るより自分のカラダを知ること習慣をちょこっと変えて　カラダもココロも前向きに
自分を大切にできる女性を増やしたい　と活動しています。