産後の骨盤矯正は全身から♪
土岐市 多治見市 瑞浪市を中心に、産前産後の女性を訪問整体でサポート！
体を変えて 習慣を変えて 心を前向き に！ ヒサコです😊
腰痛の原因は腰ばかりじゃない
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産後の腰痛、多いです💦
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私も痛くて・・でも産後だし骨盤緩んでいるからこんなもんかなと思ってました(´;ω;｀)
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産後１か月くらいまでは骨盤回りの靱帯が緩い状態なのですが
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それでも立ったりかがんだり
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授乳して前かがみになったりと
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腰への負担は大きいと思います。
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骨盤ベルトを締めて、楽になる方はぜひ使ってください♪
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ただ、皆さん必須なわけではないので不安な方は専門家に頼ってくださいね♪
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骨盤は、外からギュギュっと締めてあげることは実は必要ではなく
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靱帯の強さが戻ってくるまで（産後２か月くらいまで）は
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骨盤への負担が少ない動き方をする事
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重力をできるだけ避けて（寝て）過ごすこと
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そして
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インナーユニットを順番に強くしていくこと
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これががとっても大切です♪
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そして、もう一つ覚えてほしいところが
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胸椎！
胸椎って何？
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胸椎は、ちょうど胸のあたりの背骨です。
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肋骨一つ一つに肋骨がついています。
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妊娠すると、お腹のスペースを作るために、肋骨がぐっと上に押し上げられ
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胸周りが硬くなりやすいです。
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つまり、胸椎も硬くなりやすいんです💦
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そして、授乳や抱っこの前かがみの姿勢の繰り返しで動きが出づらくなりやすいです。
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胸椎と腰椎（腰の骨）はつながっていて
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胸周りの骨が動きづらければ
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その分の動きを腰の骨が補ってあげることになりやすいんです💦
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腰の周りはインナーユニットで支えてあげなきゃいけないけれど、産後は引き延ばされて弱くなっているから
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腰痛につながりやすかったりします。
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つまり
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胸椎の硬さが原因で、腰が痛くなっている
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ということもあるかもしれません。
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胸周りをやわらかく動かしてあげられるといいですね♪
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