産後は何年たっても産後です✨
土岐市 多治見市 瑞浪市 可児市 を中心に
１０代～８０代のお客様に頼っていただいております😊
産後の骨盤矯正は全身から♪
ボキボキ もみもみしない
でも終わったときには スッキリ動きやすくなる 整体です。
今まで何やっても変わらなかったカラダ・自分から変わるきっかけに
なれる価値を感じていただけると思います。
きっと、新しいワタシにわくわくできると思います。
産後股関節が痛い！？
妊娠中、お腹が大きくなって重たかったですよね💦
バランスが崩れやすくなったり
転びやすくなると言われています。
アメリカの調査では 働いている妊婦の約26％に転倒経験があり ６５歳以上の高齢者の転倒に匹敵する割合である 【Falls in workers during pregnancy: risk factors, job hazards, and high risk occupations Am J Ind Med . 2003 Dec;44(6):664-72.】
との報告があります。
日本でも転倒経験者は18.7％に上るとの報告も見られています。
カラダの重心も
お腹が大きくなることで踵よりで体重を支え
前方向へ重心を移動させることが難しくなるので
アヒルさんのようにお尻を左右に振るような歩きになったり
カラダを後ろにそらして歩くこともあります。
カラダを後ろにそらせると
股関節の前側に体重を持たれるような形で
カラダを支えることにもなっているんです。
こんなイメージ⇓
産後はお子さんを抱っこするときに
骨盤に載せたり
お腹に載せたりしながら
していませんか？
お子さんの重みが
股関節に直接かかってきたりするので
負担がかかりやすくもなるんですね。
妊娠中にカラダの使い方が変わるコトで
股関節周りの力の使い方も変わります。
動かせるところ
動かしにくいところ
負担のかかるところ
があるんですね。
🍀あぐらで座れなかったママさんは
お尻の外側を少しほぐしてあげると（中殿筋・大腿筋膜張筋）
すぐに座ることができるようになりました～
🍀起き上がるときや車から降りるときに痛みが出るママさんは
股関節の前外側をほぐしてあげると痛みがなくなり
びっくりしたような表情が
たまらんのです（笑）
🍀前かがみになると股関節が詰まるような感じがするママさんは
股関節前側をほぐしてあげると違和感なく動かせるようになり
笑顔が見られてよかったです！
このように、皆さん原因はそれぞれですね。
できるだけ
カラダの真ん中でお子さんを抱っこしてあげる
これもとっても大切な対策でもあります♪
股関節の痛みは股関節が原因ばかりじゃない
妊娠中はお腹が大きくなり
皮膚が延ばされるように
筋肉も伸ばされています。
だから
お腹の力も使いにくくなっているんです。
産後は特に
姿勢を保つのもやっとな状態💦
だから
股関節の前側や外側にもたれるようにして
立ったり抱っこしたり
することが多いんです。
股関節への負担を軽くするためにも
動画の様に呼吸を使って
お腹の力をつけていけるといいかなと思います✨
