猫背 反り腰 ・・姿勢美人はずっとその姿勢??

産後は何年たっても産後です✨
産後の骨盤矯正は全身から
土岐市 多治見市 瑞浪市 可児市 を中心に、産前 産後の女性を整体でサポートしています。
骨盤矯正に行かなきゃ!と焦っていませんか?
ご自宅へ私が駆けつけます😊

 

 

・・・
日常では意識を忘れちゃう(´;ω;`)
無理💦
だから変わらないのかな
・・・

毎日お疲れ様です。

いつも

背筋を伸ばして
胸を張っていい姿勢でいることって

理想的だけど実際 できないですよね(´;ω;`)

肩こりや腰痛改善のエクササイズやストレッチをしても
繰り返してしまう、なかなか良くならないのは
日頃の姿勢が確かにかかわっていると思います。

妊娠・出産を経て姿勢が変わってしまった気がする
スタイルアップさせたい と思うときになるところです。

筋力をつけたり
ストレッチをしたりしていけば
徐々に姿勢改善は可能だと思います✨

でも

背骨を一定の位置で固定をしておく

ことは
体の仕組みにとっては
無理があることになります💦

そして
そもそも
カラダは非対称。

 

心臓は左にあって
肝臓は右にあって
腎臓の高さも左右違うし
右利き 左利きもあるんだから

 

左右対称に
いい姿勢でって思いすぎなくても
いいのかなと思っています😊

デスクワークをする時
勉強する時

背骨が曲がってもいいと思います👍

むしろ
丸くしてあげることも大切 ✨
背骨ガチガチ丸まらないヒサコサン🤣

まぁるくできる背骨を
作ることも大切なんです♪

 

丸い背骨=姿勢が悪い ととらえがちですが

背骨の動く範囲がそれだけある ということでもあります✨

 

そして、背骨の正しい位置「ニュートラル」も理解できていることも大切✨
ココに持ってこられると
筋肉がバランスよく働き
骨の位置関係も重さを支えやすい位置に来てくれるので

「あれ、楽!」と感じると思います。

カラダってうまくできているんですね~!!

 


反り腰 と言われた
巻き肩と言われた

その姿勢を改善したいとおっしゃる方が多くいらっしゃいます😊
その意識 素敵です✨

でもご自身が”思っている姿勢”と
”実際の姿勢”が
違っていることも結構あるんです😮

 

私自身は
上に伸び上がるように背骨を長く
立っているつもりでした 💦

背中をガチガチに固めて
前傾姿勢で
首にかなり無理が💦

(この時絶不調でした🤣)

 

 

 

立ったままロールダウン

背中のガチガチ加減が ひどい(笑)

背中を丸めようと、一生懸命 肩や首に力を入れていますが

終わった後の姿勢がコチラ

 

1回 背骨は動かすだけでも
姿勢の取り方が変わっているのが
わかると思います♪

 

骨盤 も気になるけど

整体のときには背骨や肋骨・姿勢や動き方も確認しています✨

いつも”いい姿勢”でいたり
骨盤をニュートラルで保持したり

理想的ではありますが

自分の”真ん中の姿勢”を理解した上で

力を抜く時は抜いて
ダラりとした姿勢を取るもよし🌸

 

力を抜くって一番難しかったりもするんです。

 

ぎっくり腰を繰り返したり

せなかが凝りやすいという方はこちらのポーズがおススメ

ただただ

力を抜く 背中を丸める リラックス~です😊

ずっと同じ姿勢でいるということが
一番体には 負担なので💦

たまに 伸び~~~んと
伸びてもらうだけでも

だらりと力を抜く事も

それだけでも変わってくると思いますよ✨

何かをしなきゃ💦と
焦らずに
ご自身に必要なことを
必要な順番で😊✨