産後は何年たっても産後です✨
不調・ダイエットは骨盤のせい？？
産後の骨盤矯正は全身から😊
土岐市　多治見市　瑞浪市　可児市　を中心に、
妊娠中～産後、すべての女性を訪問整体でサポートしています。
今まで何やっても変わらなかったカラダ・自分から
変わるきっかけに♪
新しいワタシ発見の　ワクワク感を✨
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産後のバストがコンプレックス

独身時代から小胸さんなのがとてもコンプレックスでした(´;ω;｀)
妊娠中はバストがだんだん大きくなり浮かれていた私ですが（笑）
授乳をし終わってからしぼんだ自分のバストを見て、
またさらにコンプレックスが募っていきました・・・
こうやって胸って垂れて行くんだと落ち込んでいました(´;ω;｀)

バストはスタイル見た目にも関わりますし、女性としても大切にしたい体の部分だと思います。

整体の施術をして、姿勢の改善ができると
バストの位置が上がったり、ボリュームが出やすかったりすることも見られます✨

お客様からもバストについてのお悩みををお聞きすることが多く

きちんと学んでお伝えするためにバストケアについてセミナーを受講しました！

バストケアは全身ケア

沖縄県でバストケアサロンを経営されている　Bust make salon &y　オーナーYUKIさん
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もともと乳がん専門の理学療法士をされており、バストの大切さを伝えたいとバストケアサロンをオープンされれました。

乳がん予防のためにバストを触る方は少ないと思いますが、

自分のバストを美しくしたい
バストのコンプレックスを解消したい

という思いであれば、自分のバストをパストへ意識を向ける方も増えるのではないでしょうか✨

小胸さんのコンプレックスの塊の私も乳がん予防ではなく、
バストをきれいにしたいという思いで、毎晩お風呂でマッサージをしています💪

バストアップのために背中や二の腕のお肉を集めることはしていたのですが、
全身ケアとしての意識は薄かったように思います。

最後が一番大切なことだそうなので　ぜひ最後まで読んでね！😊

1.産後のバストは乳腺を元気にするべし

バストは乳腺と脂肪でできており、乳腺が元気だとその周りに脂肪がつくそうです。

乳腺を元気にするためには、内側からのケアが大切✨

・栄養睡眠
・水分
・ホルモン
・姿勢

が関わってきます。

2．　姿勢を良くしてもバストを支えられないと意味がない

バストは体の外側についている組織です。
いくら小胸さんでもりんご1つ分の重さがあるそうです(ﾟдﾟ)！

姿勢を正すことは私も大切にしていることで、体の仕組みに正直に整えてあげるととてもカラダは楽になります。

しかし、りんご1つ分の重さがカラダの外側にあればいくら姿勢を良くしようと頑張っても
重さでだんだん猫背になっていることも考えられます💦

「自分は胸が小さいから」と　バストは重みになってないと思っていましたが、りんご1つ分と思うとかなり重量感ありますよね💦

３．呼吸がしっかりできること

リンゴ1個分を支えてあげるのはブラジャー✨

でも、

ブラをつけることが苦しくてきつい
授乳があってファイヤー入りのブラジャーをつける習慣がなくなってしまった

という方もいらっしゃるのではないでしょうか？

ブラトップや授乳用のブラが楽と感じられているかもしれませんが、

💡下からバストを支えて深呼吸　をしてみてください✨

バストを支えずに呼吸をしたときに比べて
支えた方が呼吸がとても楽だと思います！

私も実験して驚きました！

それだけバストを支えるということは、体にとって楽ということなんですね😊

4．自分の体に合ったブラジャーを選択する

産後2週間ぐらいまでは授乳回数頻回でバストの大きさもガチガチになっており、ブラジャーをつけることが窮屈と感じられる方が多いと思います💦

妊娠中はアンダーバストも広がりますし、無理してブラジャーをつける必要はないということですが、

その時の自分の体型や姿勢に合わせて、きちんとブラジャーを選べば妊娠中や産後でも楽に体を支えることができるそうです✨

適切なブラジャー選べば是非YUKIさんにご相談ください😊

見た目も美しく、カラダも楽に支えてくれるなんて最高ですよね♪

5.水分をしっかり取ること

バストケアは全身ケア

身体の巡りを良くすることがとにかく大切だそうです💡

乳腺の元気を作るためにも栄養をカラダ中に巡らせることは大切なことですよね！

また冷えていても体に体の巡りは作られません💦

そのためにとても大切なものが

水分

水分を取っているつもりで、あまりとっていない方とても多いです。

水分摂取と思って、コーヒーや紅茶緑茶を飲んでいるという方いるのではないでしょうか💦

コーヒー、紅茶、緑茶割には作用があり、水分を体に蓄積することが難しくなってしまいます。

お水をきちんと飲むこと。

これはバストケアのみならず、体を施術させていただく時も感じることです。

水分をしっかり取るようになったというお客様の筋肉も柔らかさが出て、施術の効果も出やすいと感じます😊

バストケアのために水分をしっかり取れば、実は体の全身ケアにもなるんですね✨

体重×40ml が目安だそうです💡
お家の中にいても水筒などにお水を入れて、少しずつ飲むことができるといいのではないかなと思います👍

私自身もバストには強いコンプレックスがありました。
バストだけに注目するのではなく、全身ケア・健康のために

水分・姿勢・栄養　に気を付けていくと体も心も元気になると感じます！

産後のバストのお悩みを教えてくださるお客様も多いため、
またお伝えできればと思っています♡

ママになっても私らしく、美しく元気でいたい！
やりたいことを叶えていきたい！
前向きな気持ちでいたい！

そんな女性を増やしていきたいと思っています✨

いろいろやる事あるけれど　いったんポーイ！と考えるのやめて
自分のための時間作ってあげましょう♪
それはわがままなんかじゃなくて　家族のためにもなる、実感しています。

今の私よりもまだまだやれると思っていただけますように♪

about me

岐阜県土岐市からご自宅へ　産前産後　訪問整体YUHCA　代表　ヒサコ　です。
理学療法士として　病院・在宅の現場で多くの患者さんをサポートしてきました。
時間が無い、外出が大変！でご自身のカラダケアを後回しにしてほしくない、という思いで
訪問させていただいております。
溢れる情報の中で　結局どれ！？　と焦るより
自分のカラダを知ること　習慣をちょこっと変えて　カラダもココロも前向きに
自分を大切にできる女性を増やしたい　と活動しています。