産後は何年たっても産後です✨
産後の骨盤矯正は全身から
土岐市 多治見市 瑞浪市 可児市 を中心に、
訪問整体でサポートしています。
今まで何やっても変わらなかった姿勢や カラダ・自分から変わるきっかけに
なれる価値を感じていただけると思います。
カラダを整え 習慣を変えて ココロを前向きに
新しいワタシ発見！のわくわく感を♪
今までできなかったけど・・もしかしたらできるかも！！？？
3月は早起きして ちょこッと動いてみましょ♪
３月１日金曜日スタート
毎週 火曜・金曜日 全９回
料金：4,000円（1回分お得✨）
単発参加 1回500円
🌸仕事復帰を控えている
🌸体力をつけたい
🌸時間を有効活用したい
🌸生活習慣を整えたい
🌸充実した毎日を過ごしたい 方におススメです！
我が家はみんな早起きに なってきたので
混む前に 出発できて 旅行やレジャーも混雑知らずです（笑）
体力もつくので 多少遠い駐車場も気にならない（笑）
少しずつコツコツ 積み重ねてみませんか
もうすぐ仕事復帰の方も多いのではないでしょうか？
忙しかったけど 楽しかった産休✨
子どもと離れるのは悲しいし
できれば仕事したくない・・(´;ω;｀) と私は思っておりました。。
朝の準備も不安だったし
ソワソワイライラ
思い通りにいかない1歳児に「早くして！！」と怒り
罪悪感・・
夜は自分時間を確保したいから
「早く寝ろ～！！」とイライラしながら寝かしつけ
寝落ちしちゃった自分に罪悪感と
「あぁ～、一人時間楽しみにしてたのに・・」と落ち込み。。
そんな仕事のスタートでした。
寝落ちの罪悪感が嫌で
冬の寒い中、布団からの復活もしんどくて
「寝ちゃえ！！」からスタートした
21時就寝4時起き生活（笑）
朝の限られた時間にはなりますが
スマホはならない
世の中静か
自分だけの時間
スイーツ食べても罪悪感半分😂
朝少しストレッチや動くと
一日がハツラツとして過ごせて
子どもにイライラすることも（・・・あるけど😂）減った気がしています。
だからこそ
春の前向きなスタートに向けて
一緒に朝活してみませんか！！
大丈夫！あれ、ワタシも意外とできるやん って思ってほしい♡
起きられるか心配・・ 寝過ごしたらもったいない💦 と思われている方へ！
🍀毎月プランの方は 無料で受けていただけます✨
2月末までに毎月プランお申込みいただいた方も対象です♪ （毎月プランは最低3か月の継続をお願いしております。）
🍀＜全日程参加＞でお申込み いただいた方は 寝過ごした場合も安心♡ 録画をお届けします✨
空き時間に動いてみてくださいね♪ 起きられなかったぁ(´;ω;｀) もう駄目だ(´;ω;｀)
なんて思わないでくださいね♡
”習慣づけ” が目的なので リアル参加をお勧めします✨
🍀私も すっぴんパジャマで参加するので、 すっぴんパジャマで気楽にどうぞ😊✨
🍀日程 3月1日（金） 3月5日（火）
3月8日（金） 3月12日（火）
3月15日（金） 3月19日（火）
3月22日（金） 3月26日（火）
3月29日（金）
単発参加も大歓迎です♪
お申込みいただき、自動返信メールにURLが載っていますので 朝5時29分にお申込みいただいて そのまま参加も出来ちゃいます✨
分からない事があればお気軽にご相談くださいませ♡
人間のカラダは
脳から神経がでて カラダや内臓をコントロールしてくれています。
◎中枢神経（脳やせき髄）：カラダの司令塔 全身から集まる神経の中心部
◎末梢神経 ：司令塔からの情報を体の各部へ伝えて動かす。体の各部からの情報を司令塔へ伝える。
◎自律神経：体の中や外の環境に合わせて、体の状態をコントロールしてくれる。
自律神経は、体が勝手にコントロールしてくれる部分になります。
緊張すると心臓がバクバク しますよね。
交感神経の働きです。でもずっとバクバクし続けているとしんどいから
同時に副交感神経が高まり、徐々に心拍数を抑えようとしてくれます。
食事をすれば 消化をし
排尿 排便
普段何気なくしているカラダの状態は
自律神経がコントロールしてくれているんですね！
食事も「誰かと」「楽しく」食事をすると
交感神経が上昇して消化を促してくれるとも言われています♪
自律神経は 交感神経と 副交感神経に分けられます。
一日の中でも
一年の中でも
変動があるんですね～！
このリズムに体を合わせてあげると
ココロも落ち着いたり
カラダが軽く感じたり
爆食が防げたり
睡眠の質が上がったり
痩せやすくなったり！
することが期待できます♪
夜寝る前スマホはやめて
少し暗くして過ごしたり
朝は太陽の光を浴びて
少し軽く体を動かす
これだけでも変わってくると思いますよ♡
春に向けて 一緒に 準備してみませんか？✨
一人だとできないけど
一緒ならきっとできますよ♪
