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土岐市 多治見市 瑞浪市を中心に、産前産後の女性を訪問整体でサポート！
体を変えて 習慣を変えて 心を前向きに！
ヒサコです😊
産後のお腹もどしは何から始める？
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妊娠中の大きなお腹。とても神秘的で、美しくて大好きです♡
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妊婦さんって尊い・・✨
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産後は、お腹戻しが気になる方が多いのではないでしょうか？
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ベルトやニッパーで締めて、ウエストを作っていくことも情報としては見られます。
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でも、産後すぐのお腹は、まだ不安定なのでニッパーでぎゅっと締めてしまうことは
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尿漏れなどの原因になることもあります。
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順序立てて、ゆっくりお腹の力を戻していきたいです
産後すぐからできる！天然コルセットの作り方
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産後6～8週までは【産褥期】と呼ばれており、産後のカラダを修復していくために
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からだが頑張ってくれています。
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その間は、ゆっくりできるだけ横になって休んでくださいね😊
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その間でも、お腹が気になる！確かに！
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そんな時は、細ーく長ーく息を吐いてみましょう！
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お腹に力を入れようとせず、とにかく息を吐く！
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写真は座ってやっていますが、横になって、お膝を曲げた状態で行ってもOKです！
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呼吸に慣れてきたら、さらにお腹に意識を向けてエクササイズを進めてみてください♪
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正しい姿勢と、正しい呼吸ができてくれば、自然にお腹も戻っていくと思います！
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産後は焦らず、ゆっくりと✨
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