産後は何年たっても産後です✨
不調・ダイエットは骨盤のせい？？
産後の骨盤矯正は全身から😊
土岐市　多治見市　瑞浪市　可児市　を中心に、
妊娠中～産後、すべての女性を訪問整体でサポートしています。
今まで何やっても変わらなかったカラダ・自分から
変わるきっかけに♪
新しいワタシ発見の　ワクワク感を✨
【骨盤矯正についてはこちら】

ズボンがおしりで引っかかるのは骨盤が開いたから？

産前のズボンがなかなか入らない・・💦
あせってお尻上げをひたすらやったりスクワットしたり
足上げでお尻トレーニングをしようとしていませんか？

筋トレすれば何でもいいってわけじゃないんです💦

👆左のエクササイズでは　お腹の力が入りにくく　腰が反っていると
お尻に聞かず　腰痛になっていたり

右のエクササイズでは　妊娠中から産後は　お尻の力の入れ方をわすれていることが多く
お尻トレのつもりが腰を反らせてお尻を上げていたり・・

まずはお尻の筋肉が使いやすい状態に持って行ってあげることが
とても大切なのです✨

妊娠中は姿勢が変わる

大きなお腹を支えるために　妊娠中は　妊娠前と比較して姿勢が変わります。
姿勢の取り方も人それぞれなのですが

お腹を前に突き出している方が多いかと思います。

特に日本人女性は　骨盤を後ろに倒している方も多く
お尻の筋肉をつかえていないことが多いんですね💦

産後もポッコリお腹が治らない　というときにも
もしかしたら　妊娠前の姿勢が残っているからかもしれません。

骨盤が後ろに倒れている状態では
大殿筋（お尻の筋肉）・ハムストリングス（ももうらの筋肉）　が短くなっており
筋肉の張りも出づらい状態なのです。

まずは姿勢をまっすぐにすることで
お尻回りの筋肉を使いやすく整えていくことがポイントだと思います✨

👆
お腹だけに力を入れても　骨盤が後ろに倒れるとお尻が倒れて・・

お尻がいい位置に上がってくると
自然とお腹にも力が入るんですよ～

見た目も変わってきますよね✨

ももうら・お尻をストレッチして　まっすぐの骨盤の位置が保てるように
つくっていきましょう♪

　about me

岐阜県土岐市からご自宅へ　産前産後　訪問整体YUHCA　代表　ヒサコ　です。
セラピスト紹介はこちらから
理学療法士として　病院・在宅の現場で多くの患者さんをサポートしてきました。
ご自身のカラダケアを後回しにしてほしくない、という思いで訪問させていただいております。溢れる情報の中で　結局どれ！？　と焦るより自分のカラダを知ること習慣をちょこっと変えて　カラダもココロも前向きに
自分を大切にできる女性を増やしたい　と活動しています。