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産後の骨盤矯正は全身から♪
土岐市 多治見市 瑞浪市を中心に、産前産後の女性を訪問整体でサポート！
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体を変えて 習慣を変えて 心を前向き に！ ヒサコです😊
朝起きると腰が痛い・・
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朝一番に起き上がるときや、足を着く瞬間に腰が痛っっ！ てなるママ結構多く見られます。
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隣でお子さんが寝ていて気になってしまうため
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なかなか寝返りがうてない
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同じ姿勢が続いている
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そんなことも理由の一つかもしれません💦
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横向きで寝る場合
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こんな感じの姿勢になりますよね。
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これって実は、足を組んで座っているのとほぼ同じような姿勢なんですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
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脚を組み続けて何時間もいれば
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腰にはやっぱり負担が来ます💦
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おススメは、お膝の間にクッションを使うこと✨
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後ろから見ても、背骨のねじれが少ないのがわかります♪
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クッション使って寝るのはなんだか寝づらい・・という方は
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このように、足の付け根を伸ばし気味で寝るのではなく
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上側の足をキュッと曲げこんでみてください(^▽^)/
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股関節の角度の違いでも、こんなに背骨のねじれ変わります♪
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その他、少し反り腰気味だったりいろんな理由が考えられるので
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なかなか改善しない腰痛にお困りの場合はぜひ頼ってくださいね✨
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子育て中や産後だから このくらいの不調は仕方ない、みんな痛いって言ってるし・・
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そんなこと無いです！楽しくママのカラダケアも子育てのうち！
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