朝起きると腰が痛い  ご自分でできる簡単対処法

    産後の骨盤矯正は全身から♪
    土岐市 多治見市 瑞浪市を中心に、産前産後の女性を訪問整体でサポート!
    体を変えて  習慣を変えて  心を前向き に! ヒサコです😊
      

    朝起きると腰が痛い・・

    朝一番に起き上がるときや、足を着く瞬間に腰が痛っっ! てなるママ結構多く見られます。
    隣でお子さんが寝ていて気になってしまうため
    なかなか寝返りがうてない
    同じ姿勢が続いている
    そんなことも理由の一つかもしれません💦
    横向きで寝る場合
      
    こんな感じの姿勢になりますよね。
    これって実は、足を組んで座っているのとほぼ同じような姿勢なんですΣ(・ω・ノ)ノ!
    脚を組み続けて何時間もいれば
    腰にはやっぱり負担が来ます💦
      
    おススメは、お膝の間にクッションを使うこと✨
      
    後ろから見ても、背骨のねじれが少ないのがわかります♪
    クッション使って寝るのはなんだか寝づらい・・という方は
      
      
    このように、足の付け根を伸ばし気味で寝るのではなく
      
    上側の足をキュッと曲げこんでみてください(^▽^)/
      
    股関節の角度の違いでも、こんなに背骨のねじれ変わります♪
      
    その他、少し反り腰気味だったりいろんな理由が考えられるので
    なかなか改善しない腰痛にお困りの場合はぜひ頼ってくださいね✨
      
    子育て中や産後だから このくらいの不調は仕方ない、みんな痛いって言ってるし・・
      
    そんなこと無いです!楽しくママのカラダケアも子育てのうち!
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