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すべての女性が自分自身と向き合い、正しいカラダの知識を身に着けて、いつも健やかで美しく、いつも笑顔でいられるように。国家資格であり、動作分析のプロフェッショナルである理学療法士が、あなただけの「オーダーメイドのセルフケア」をお作りします。

姿勢

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【寝返りできました!】 訪問整体で 【寝返りできました!】

訪問整体では
ママのからだを整え

ご自分で維持できるように
サポートしていくのはもちろん

お子さんの
発達に関しても
アドバイスさせていただいています♪

先日は
なかなか寝返りが
スムーズにいかないと
お悩みのママ

月齢が進めば
そのうち寝返るようになる・・
かもしれません。

でも
お子さんは
「動きたい!」
「見る景色を変えたい!」

そんなことを訴えているように
見えました😊

おうちに訪問するからこそ
お子さんが過ごす場所の環境で
改善できるところのアドバイスも✨

寝返りに必要な
からだの動きや
ストレッチの仕方を
お伝えさせていただきました😊

ママの愛情たっぷりに
頑張ってくださったんですね♡

2日後には
「寝返りできました!」
とのご報告を頂き🥰

私もとっても嬉しかったです😊

なにより
ママ&パパ&
お子さんの努力に拍手~👏

お子さんは
「こうしたい!」から
発達が促されていくと
言われています。

こうしたいけど動けない
そこを大人が
ちょっと助けてあげる♪
そんな目線で行けると
イイのかなと考えています✨
*********************
【訪問整体】
 5月25日水曜日 10:30~

6月・7月のスケジュールも
出ています!
詳しくはハイライトへ✨
@yuhca.womens.health 
※ご住所によっては、追加で訪問料金を頂戴することがあります。お問い合わせください。

【美ママヨガ】
5月28日土曜日  9:30~
  土岐が丘公民館にて <残り2名>

#赤ちゃん#発達#寝返り#反り腰#猫背#多治見市 #瑞浪市 #産前産後ママサロン #訪問整体 #多治見市産後ケア #妊娠 #出産 #産後ダイエット #妊婦#理学療法士#土岐市#令和ベビー#岐阜ママ
【笠原公民館講座】 春講座がスター 【笠原公民館講座】

春講座がスタート!

満席ありがとうございます!!

しかもキャンセル待ちまで
いただいていたそうで

本当にうれしいです✨

女性の健康と
美しさを保つためにも

日頃の
姿勢や呼吸を
うまく使って
/
エクササイズを日常生活に
落とし込むこと
\
そんな意識に変えていく
きっかけになれば
うれしいです。

日常生活を
変えていくのは
大変ですが

その初めのお手伝いを
させてもらえるように
お伝えしていきます😊

いい姿勢って何??

バレリーナも美しいですが

からだの力は
必要なところだけ入れて
リラックスした状態で
保てていること。

その姿勢をとると
自然な呼吸もでき
インナーマッスルも
働いていきます。

理屈がわかると
からだも動かしやすい✨

初めは
背中を曲げて座っていた方も

最後は皆さん

重力に負けない背筋ピン✨で
私がびっくりでした🤣

◎今までやっていたエクササイズの
方法が間違っていたことに
気が付きました!
変えてやってみます!
◎肩が痛かったのに今動いた後の方が楽!
◎みんなに伝えたい!
◎すっきりした!

うれしいお言葉を頂け

次回からも楽しみです😊

*********************
【訪問整体】
 5月25日水曜日 10:30~

6月・7月のスケジュールも
出ています!
詳しくはハイライトへ✨

※ご住所によっては、追加で訪問料金を頂戴することがあります。お問い合わせください。
【美ママヨガ】
5月28日土曜日  9:30~
  土岐が丘公民館にて <残り2名>

#笠原中央公民館#呼吸#姿勢#反り腰#猫背#多治見市 #瑞浪市ママ #産前産後ママサロン #訪問整体 #多治見市産後ケア #妊娠 #出産 #赤ちゃん #産後ダイエット #妊婦#理学療法士#土岐市骨盤矯正 #令和ベビー#岐阜ママ
【背中バキバキ 腰痛い!】 赤ちゃ 【背中バキバキ 腰痛い!】

赤ちゃんのお世話って
下を向いて
背中を丸めることが多くて

背骨の動きが
少なくなりがちです。

背骨は
反らす
曲げる
まわす

などなどいろんな方向へ動きが
あることが理想的✨

今回のちょこトレで
背中をしっかりストレッチして

前回のちょこトレ
「反り腰改善のポイント」
にある

骨盤と背骨を
一本ずつ動かすトレーニングも
おススメです😊

腰痛といっても
原因は様々。

個別にしっかり原因追及
できると
より改善に向かうのかなと
思います♪

*********************
【訪問整体】
 5月25日水曜日 10:30~

※ご住所によっては、追加で訪問料金を頂戴することがあります。お問い合わせください。
【美ママヨガ】
5月28日土曜日  9:30~
  土岐が丘公民館にて <残り2名>

 #多治見市 #瑞浪市ママ #産前産後ママサロン #訪問整体 #多治見市産後ケア #妊娠 #出産 #赤ちゃん #産後ダイエット #妊婦#理学療法士#土岐市骨盤矯正 #令和ベビー#岐阜ママ
【バラ満開!】
@gifu_wrg 
今まさにバラが満開で

とーってもいい香り❤

ワンオペ!となると
ここにお世話になって
おります😅

緑があって

母は(いつもよりは)
イライラしないし(笑)

遊具もあって、
子供たちは
遊びまくって
楽しめます✨

バラがとーっても綺麗で
/
遊具!バラなんていい!
\
と言っていた
ねーさんも

映えを意識して
目線を外した写真を
撮らせてくれました😆

公園で子供たちを見守るとき

ベンチで
背もたれに持たれて
足組んでませんか?

座骨ですわって
背筋ピーンとするだけで
骨盤トレーニング🎶
(弟くんが撮ってくれたので
分かりにくくてすみません😅)

********************
5月訪問整体
美ママヨガ

ともにご予約受付中です🎶

詳しくは
プロフィールの
@yuhca.womens.health
リットリンクから😊

#花フェスタ#ワンオペ#可児市#土岐市#多治見市#瑞浪市#恵那市#妊娠#出産#岐阜ママ#土岐市ママ#理学療法士#産後ケア#骨盤矯正#訪問整体
【産前産後ママサロン】

本日より
第2期
お申込み開始です!

昨日は
8組のママと赤ちゃんに
ご参加いただきました😊

ベビーマッサージ
ふれあい遊びは

溢れる笑顔に
こちらがほっこり♡

やっぱり、ママとのふれあいは
とっても幸せな気持ちに
させてくれます✨

離乳食について
”どんな食べ物を”というお話ではなく
”どうやって進めていく?”
という目線から
お話させていただきました!

いろんな情報があって
困ってしまうこともあるけれど

お一人お一人の
ペースに合わせて
楽しく進めていけると
素敵ですね♪

お子さんが
食べるためには
姿勢も大切✨
「座って!」では
ママも赤ちゃんもつらいので💦

一緒に
いい姿勢が取れるような
遊びを少しお伝え。

そのあとは
ママのからだを守る
日常生活の動き方を簡単にお伝え
しています。

いろんなエクササイズより
正直
これだけ守っておけば
いいんじゃないかと
思っていたり(笑)

おやつのお土産も
今日もおいしかったです~♪

毎回毎回
盛りだくさんな内容で
お送りしておりますっ!

本日より
第2期のお申込みを
開始します♪
QRコードを読み取るか
プロフィールのリンクより
お申込みください😊

地域のママが
楽しく前向きに子育てできるよう
サポートしていきます✨
#産前産後ママサロン#助産師#理学療法士#離乳食#ベビーマッサージ#おやつ#看護師#土岐市#多治見市#瑞浪市#可児市#岐阜ママ#土岐市訪問整体#土岐市下石公民館
【産後の便秘対策】

わたしは
産後ひどい便秘で
悩まされ

息みまくって 
排便してました。

今考えると
恐ろしい😭

妊娠中から
骨盤底筋群は
大きくなるお腹の重みを
支えてくれています。

帝王切開であっても
負担はかかっている状態です。

肛門まわりは
骨盤底筋群がついていて
骨盤の傾きによって
伸ばされたり
縮んだりする
筋肉もあります。

肛門の出口を
しっかり開けて

骨盤底筋への
負担を減らすように

ふぅ~と、息をはきながら
排便できると
ベストだと思います。

排便しやすさ
だけでいうと

和式トイレ最強説💪

いま多くは
洋式だと思うので
足台を使っていただけると
すごく理想的です🤗

*********************
5月訪問整体
美ママヨガ

ともにご予約受付中です🎶

詳しくは
プロフィールの

リットリンクから😊

#骨盤底筋#ガスケアプローチ#尿漏れ#インナーユニット#産後#便秘#赤ちゃん#妊娠中#出産#土岐市#産前産後ママサロン#瑞浪市カフェ#多治見市カフェ#土岐市骨盤矯正#瑞浪市骨盤矯正
【NEW NAIL】 @libertahair まゆこさん  【NEW NAIL】

@libertahair  まゆこさん ネイル✨

ママとしても
女性としても
ワーママとしても

尊敬する方。
私もまゆこさんみたいにキレイになりたい~😆

私の
”女子”を取り戻す時間。

バタバタ家事して
子どもたちと砂まみれに遊んで
叱って
自己嫌悪に陥って

仕事して
ばたんきゅ~ な毎日に

キラキラを
与えてくれる時間。

ネイルをし始めたのは

”してみよう!”と思ったんじゃなくて
”○○だからできない”を辞めただけでした。
(HP ブログにも書いてます😊)

キレイに整えていただくだけじゃなく

よし、また頑張ろう!と
思わせてくれる

やっぱり自分に向き合う時間
大切ですね♡

右拇指の外反母趾傾向が気になる・・
右足関節の調子が悪いからかな・・  (笑)

*********************
【訪問整体】
 5月25日水曜日 10:30~

※ご住所によっては、追加で訪問料金を頂戴することがあります。お問い合わせください。
【美ママヨガ】
5月28日土曜日  9:30~
  土岐が丘公民館にて <残り2名>

 #多治見市 #瑞浪市ママ #産前産後ママサロン #訪問整体 #土岐市カフェ #妊娠 #出産 #赤ちゃん #産後ダイエット #妊婦#理学療法士#土岐市骨盤矯正 #多治見市骨盤矯正 #瑞浪市骨盤矯正
【大好評!産前産後ママサロン】
2022年1月から開始した
産前産後ママサロン

たくさんのママに参加していただき

6月から第2期を開催するはこびと
なりました~!
ありがとうございます!!

第1期ラスト 
5月10日も満席✨ありがとうございます♪
******************

たくさん情報があふれる中で
どれが私に合っているんだろうと
不安になってはいませんか?

産後のカラダも
子育ても

1人ひとり違って当たり前です。

医学的に正しいと言われる情報を
きちんとお伝えしたい。
お一人おひとりに寄り添って
一緒に考えていきたい。

頑張りすぎているお母さんたちが
ホッと安心できる場所を作りたい。

そんな思いで立ち上げました。

地域のママが
/
子育て楽しい✨
産後のわたしの方がいい感じ✨
何かあればここに頼れる😊
\
そんな風に
思っていただける時間にしたいと思います!

@taetake_mw 助産師竹下妙枝さん
経験豊富で
優しく暖かく
お母さんたちに寄り添ってくださいます。
赤ちゃん大好き!お母さんを支えたい!
そんな熱い思いを持っておられる
信頼できる方です🍀

@niko2hoppe  柘植彩華さん
元小児科看護師さんで
ご自身も3児のお母さん♪

優しくて
話しやすくて
知識も豊富!
離乳食などお子さんの食事でのお悩みに
寄り添ってくださいます。

毎回、彩華さん手作りの
からだにやさしいおやつを
お土産にプレゼント!

ママのホッと一息の時間に
ぜひ食べてください🌸
ホントに、おいしいんです~!

【日時】
6月14日・7月12日
8月9日・9月13日 

10:00~11:30

【場所】
土岐市立下石公民館 ジョイホール 

【参加費】
1000円/回

🍀お申込みは
5月11日水曜日より開始します!
またお知らせしますので
お待ちください😊

#多治見市 #瑞浪市ママ #産前産後ママサロン #訪問整体 #多治見市産後ケア #妊娠 #出産 #赤ちゃん #産後ダイエット #妊婦#理学療法士#土岐市骨盤矯正 #多治見市骨盤矯正 #瑞浪市骨盤矯正#令和4年ベビー
【姿勢と骨盤】 / 反り腰改善! \ 【姿勢と骨盤】
/
反り腰改善!
\

SNSでもよく見かけます😊

反り腰といっても
パターンがいろいろあり

姿勢が違っているのも
わかります✨

姿勢が違うということは
原因となっている場所も違うので

それぞれに合わせた
ケアが大切だと思います♪

産後は
妊娠中に大きく変わったカラダで
自分の姿勢が
どんなふうになっているのか
わかりにくいかたも
多いです💦

姿勢を整えるためにも、

まずは
”自分の姿勢がどうなっているのか?”

それを知ることも
大切だと思います😊

反り腰どちらのタイプも
共通するのが

骨盤の動きと背骨の動きが
少なくなっていること。

骨盤は、前にも後ろにも
倒れることができます。

二つ目の
ちょこトレは
行っている方も多いかもしれませんが

勢いよくお尻だけ上げるのではなく

ゆっくり背骨を滑らかに
波打つように
一本ずつ動かすように
意識してみると
イイと思います♪

私もまだまだ
カチカチ背骨。
一緒にちょこトレやってみよー!
*********************
【訪問整体】
 25日水曜日 10:30~

※ご住所によっては、追加で訪問料金を頂戴することがあります。お問い合わせください。
【美ママヨガ】
5月28日土曜日  9:30~
  土岐が丘公民館にて <残り2名>

#土岐美濃焼まつり #多治見市 #瑞浪市ママ #産前産後ママサロン #訪問整体 #多治見市産後ケア #妊娠 #出産 #赤ちゃん #産後ダイエット #妊婦#理学療法士#土岐市骨盤矯正 #多治見市骨盤矯正 #瑞浪市骨盤矯正
【土岐美濃焼まつり】 / 5月3日~5日 【土岐美濃焼まつり】
/
5月3日~5日  開催中
\

行ってきました!
 
私の住んでいる土岐市
岐阜県東濃地方は 
陶器の産地です🤗

東海地区はもちろん
全国からも
陶器を買いに来てくださっているみたいで

たくさんの車!!

たくさんの人!!

やっぱり、盛り上がっているのはいいな✨

地元だからこそ
”いつでも買える”があるので
実は
生まれて初めての
美濃焼祭りでした😆

欲しかったグラタン皿
夏に向けて素麺のおつゆを入れるカップ(?)

小皿と、

朝に夕飯を作るので
保存して
レンジでチンして
そのまま器で食卓へだせる
優れものを
購入🍀

小皿は
ねーさんと
同じ名前だったので
迷わず購入しました🎶
@kanekokohyo

たくさん買えて
とーーっても楽しかった!

すっごく可愛かった
お皿もあったので
また行きたいです✨
@gozangama

こんな風に
地域を盛り上げて行けたらいいなと
改めて思いました!😆

混雑を抜ける裏技も発見😆
あまり教えたくないので(笑)
気になる方は
メッセージください😎笑

#土岐美濃焼まつり #多治見市 #瑞浪市ママ #産前産後ママサロン #訪問整体 #多治見市産後ケア #妊娠 #出産 #赤ちゃん #産後ダイエット #妊婦#理学療法士#土岐市骨盤矯正 #多治見市骨盤矯正 #瑞浪市骨盤矯正
【なぜ訪問整体?】 病院勤務と 訪問 【なぜ訪問整体?】
病院勤務と
訪問リハビリを経験して

施術することと
”日常生活にエクササイズを落とし込む”

それがとても大切だと
感じています✨

SNSでたくさん
エクササイズは出てきますが

産後のカラダにはハードだったり

発信している方には合っているけど
ご自分には違う方法の方が
イイのかもしれません😊

ダイエット方法も
その方は成功したかもしれないけど

ご自分には違う方法がいいのかもしれません✨

産後は本当に
人それぞれです。

人それぞれでいいんです✨

だから私は、そこに寄り添いたい。

産後は、ママ自身に向き合う時間がとりづらい
外出しづらいですよね💦

だからこそ私がお伺いしますっ!

赤ちゃんの成長に合わせて
お世話の方法も変わるし

生活リズムも変わります。

生活リズムやご要望に合わせて
日常的に取り入れやすい
あなただけのセルフケアサポートを
しています。

お伺いさせていただく事により
授乳姿勢を整えたり
実際の場面で
動き方をお伝えできるので
取り入れやすいと思います😊

日常生活を変えることは
ジムに通うより
宅トレを続けるより
難しいかもしれません。

だからこそ
徹底サポートしたいと考えています。
施術で体を整えることはもちろん
そのあとも

”私も変われる!”
と感じていただけると思います♪

※自宅にこられるのはちょっと.........という場合は、ぜひわが家に来てください😆

*********************
【訪問整体】

5月 10日火曜日 13:00~
   18日水曜日 10:30~
   25日水曜日 10:30~
※ご住所によっては、追加で訪問料金を頂戴することがあります。お問い合わせください。
【美ママヨガ】
5月28日土曜日  9:30~
  土岐が丘公民館にて <残り2名>
#土岐市整体#多治見市骨盤矯正#産後#瑞浪市ママ#整体#可児市#恵那市#訪問整体#産前産後ママサロン#土岐市カフェ#多治見市公園#多治見市ママ#赤ちゃん#出産
【ママの骨を守る】 妊娠後骨粗しょ 【ママの骨を守る】

妊娠後骨粗しょう症
(妊娠授乳関連骨粗しょう症)って
ご存じですか?

ホルモンの変化や
赤ちゃんを育てるため
ママの骨は少し
弱くなりやすいです。

学生時代にダイエットをしていたり
やせ形の方は

産後特にカルシウムをとって
強い骨を作りましょう~!

産後は下を向く動作が多かったり
妊娠で体を支える筋肉が使いづらかったりして

背骨に負担がかかりやすいです。

筋力トレーニングや
動作方法に
気を付けることも大切☆
※過去のちょこトレを参照ください😊

でも

あれもこれも
できない~!💦

なので
今回のちょこトレは
「お日様を浴びよう!」

全身日焼けをする必要はないですが

手のひらなど
少し日焼け止めを塗らずに

体に
お日様を当ててあげましょう♪

そして、
少しお散歩をすると
骨も強くなりやすいです✨

産後は運動量が減りがちなので
5月の気持ちよいお天気の元
ちょっとそこまで
歩いてみるのもいいかもしれません🍀

※強い痛みがあるときは
専門機関を受診してくださいね!

#土岐市整体#多治見市骨盤矯正#産後#瑞浪市ママ#整体#可児市#恵那市#訪問整体#産前産後ママサロン#土岐市カフェ#多治見市公園#多治見市ママ#赤ちゃん#出産
【5月から美ママヨガ開催!】

これまで赤ちゃん一緒ヨガとして

ママのリフレッシュの時間
産後の運動習慣づけ
お子さんの発達を促すかかわり方

をお伝えしてきました😊

🍀1歳過ぎると連れていきづらい
🍀仕事復帰しても通いたい

そんなお声を頂き
5月からはさらにパワーアップ!!

/
「出産前に戻る」より
「新しいわたし」に!
\
をテーマに

ボディメイクをメインとして
「美ママ」になりましょう~!

出産すると
産前の体型に戻りたいと

エクササイズを頑張ったり
ウエストニッパーでギュギュっと締めたり
体重は戻るのに体型が変わったと
落ち込んだり・・

したのは私です😅

でも、

解剖学的・生理学にも
産前には戻らない部分もあって

それをネガティブなものととらえるのではなく

「新しいわたし」として
また美しく変えていくことができる✨

そう考えると
わくわくしてきませんか?🥰

【対象】
産後3か月~ 産後何年でも!!
【日時】
5月28日土曜日  9:30~10:30
 ※今後も土曜日開催です
【場所】
土岐が丘公民館
(土岐プレミアムアウトレットから1分)
【持ち物】
ヨガマット・水分
【料金】
2000円
(YUHCAステッカーお持ちの方は1500円)

🌷お子さん連れでもOK
🌷お子さんの発達、動きで気になる事があれば  終了後ご相談ください❤
🌷土曜日なのでパートナーにお子さんを
 お願いしてもOK!
 ご自分に向き合う時間にするのも
 素敵です♪

📣赤ちゃん一緒ヨガ(1歳までのお子さんとママ対象)はまた別で開催致します📣
お申込みは
@yuhca.womens.health 
プロフィールのリットリンクから😆

#土岐市#土岐市カフェ#陶器祭り#瑞浪市カフェ#瑞浪公園#産前産後ママサロン#瑞浪市ママ#多治見市ママ#子育て#ヨガ#ガスケアプローチ#土岐市サロン#瑞浪市サロン#土岐市整体#土岐市骨盤矯正
【骨盤ベルトは必須?】
産後開いた骨盤を締めるために
骨盤ベルトをギュギューっと

していたのは私です💦

締めすぎて
股関節の外側にしびれが出て
止めました(笑)

◎しっかり締めないと骨盤開いたまま
◎産後すぐに締めないと戻らない
◎しっかり締めれば細くなる

そう思っていたんですが

学ぶほど
そんなことなかったです😅

痛みやグラつきのある方は
骨盤ベルトを締めて
安楽に過ごすことができれば
使用した方が良いと
言われています💯

逆に
骨盤ベルトを締めて
不快に感じる場合は
使用しなくてもよい
と考えられます。

産後は靱帯が緩んでいるので
お着物の帯を緩めた
ゆるファッション状態。

それが次第に
靱帯が強くなり
再び帯をキュッと締めた
お着物を着た状態に
戻ってくれます。

骨盤ベルトは
その帯の変わり👍

ただし、着ける位置も
とっても重要!!

それは次のリールをご覧ください✨

でも、帯を外した時に
またゆるファッションに戻っては
意味がないですよね。

同時に
しなやかな筋力をつけて
骨盤を安定させることが
大切です✨

骨盤は
ぎゅっと硬く引き締めて!という
イメージがありませんか?

硬くというより
骨盤周りは
たくさんの筋肉がついており、
効率よく
カラダを支えたり
動かすことができるような
”柔軟な筋肉”が理想かなと思います。

中でも
お尻をキュッとさせる
「大殿筋」は

骨盤を安定させると
言われています。

産後すぐでもできるので
ちょこっとトレーニング
してみてくださいね😄

#土岐市カフェ#瑞浪市カフェ#多治見市ランチ#恵那市#可児市子育て#赤ちゃん#出産#妊娠#産後ダイエット#骨盤矯正#骨盤ベルト#インナーマッスル#土岐プレミアムアウトレット#多治見市子育て#土岐市整体

******************

<訪問整体🚙>
 不調の根本原因を解決し、
カラダを楽に、心を前向きにする
お手伝いをします🌷
あなただけのセルフケアサポート動画付き✨

10日 火 13:00
18日 水 10:30
25日 水 10:30
31日 火 13:00

 
 <美ママヨガ>
産後3か月~ 何年でも!
ご自分のカラダに向き合ってみませんか?

◎体重は減ったけど体型が戻らない・・
◎骨盤底筋が気になる・・

産後は新しい自分になるチャンス✨
一緒にエクササイズしましょう!

🍀お申込みはプロフィールの
リットリンクから  @yuhca.womens.health
【産後はみんな骨盤がゆがむ?】
左右対称な骨盤を持っている人は
少ないのではないでしょうか?

不調の原因はすべて
”出産して骨盤がゆがんだから”
というわけではないと思っています😊

日常生活の
立ち方一つでも、癖になると
筋肉のアンバランスが生じます。

妊娠中~産後にかけて
大きなお腹で動かなくては
行けないので
動きが制限されたり
同じ動作が続いたりしますよね💦

つまり
骨盤自体がゆがんでいるというよりは
周りの筋肉や組織のアンバランスが
骨盤回りに影響していると
考えた方がわかりやすいかなと思います!

カラダは全部つながっています♪

ご自分でも
できるだけ左右対称にうごくこと

お腹の力をゆっくりつけていくこと

股関節周りをやわらかくしておくこと

大切なポイントかなと思います✨

******************

<訪問整体🚙>
 不調の根本原因を解決し、
カラダを楽に、心を前向きにする
お手伝いをします🌷
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10日 火 13:00
11日 水 10:30
18日 水 10:30
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