産後は何年たっても産後です✨
不調・ダイエットは骨盤のせい？？
産後の骨盤矯正は全身から😊
土岐市　多治見市　瑞浪市　可児市　を中心に、
妊娠中～ 産後、すべての女性を訪問整体でサポートしています。
今まで何やっても変わらなかったカラダ・自分から
変わるきっかけに♪
新しいワタシ発見の　ワクワク感を✨

何気なくしているその姿勢が　からだを作る

子供のころから床に座ると言えば

体操座り

で過ごされませんでしたか？

特に何も考えていなかったけど
体操すわりの格好は

腰を痛める

と言われています。

骨盤を後ろに倒して
背中を丸めて座る姿勢になるために

背骨のS字カーブが失われやすいこと

また
お尻の筋肉

【大殿筋】

を圧迫しやすいために
さらに骨盤を後ろへ倒す力を生じさせやすくなります。

骨盤は3つの骨でできており

左右の平らな骨　＜　寛骨　＞　を大殿筋は後ろへ倒していくために

真ん中の　仙骨　と　寛骨　の間の関節に　ストレスが　かかりやすくなるんですね。

 

骨盤あたりの腰が痛い

という方は座り方を見直してみるのも大切かもしれません♪
中学生、高校生の子ども達にも　注意を向けてあげる必要があるかもしれませんね。

背骨の動きをなめらかに

骨盤をまっすぐに立てて座ると　これだけで
インナーユニットが効いてきます。

📍SlumpからUplight に動いたとき、骨盤底筋、内腹斜筋、腹横筋の 筋活動が顕著に増加(Sapsford,2008)
📍横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群は 上下肢の素早い動きに 先行して活動する（Hodges PW,1997）

Uplight　の姿勢が　骨盤が立った姿勢　ということです✨

インナーユニットは　上下肢の筋肉に先行して活動します。
また背中のアウター筋を使って姿勢をとらなくてもよくなるので

背中がバキバキしてくる

ということもなく　逆に楽に座れたりするんですね♪

体操すわりはするな！！　というわけではないですが
何気なくしている　姿勢に少し目を向けてあげるだけでも

カラダには大きな影響があると思います♡

少し自分自身に目を向けて　頑張りすぎずに　楽しく行きましょう～！

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