産後は何年たっても産後です✨
不調・ダイエットは骨盤のせい？？
産後の骨盤矯正は全身から😊
土岐市　多治見市　瑞浪市　可児市　を中心に、
妊娠中～ 産後、すべての女性を訪問整体でサポートしています。
今まで何やっても変わらなかったカラダ・自分から
変わるきっかけに♪
新しいワタシ発見の　ワクワク感を✨

産前に戻さなきゃ！

子どもが生まれて　　大きく生活習慣が変わって

自分のカラダの変化も感じるし
SNSやネットの情報も

「産後の体型戻し」

というキーワード　たくさん出てくるから　焦る。。
骨盤が開いているから　ダメ？
妊娠中に１２㎏　も増えちゃった！！
倖田來未は　産後13kgのダイエットに成功しているらしい！！

大丈夫。

いつも、めちゃくちゃ気になる　産後の　10kg以上減のダイエット　情報。

そもそも

子宮

• 大きさ　7cm　　 ⇒　36㎝（5倍）
  重さ　　60～70ｇ⇒ 1000g（15倍）
  容量　　10ml　　⇒450～650ｍｌ

乳房

• アンダーバストは7～10ｃｍ大きくなる
  胸囲は　6~8cm（2カップ分くらい大きくなる）

羊水

• 　妊娠30週前後に　800ｍｌ

血液量

• 血漿量（血液中の水分）40％↑（血液量1.5倍になる）

胎盤

• 　　妊娠末期に500g

ココに　赤ちゃん　3㎏　加えて

合計　何もしなくても　　7～8　　kgは増えるのです。
【病気が見える　産科vol.10】

母ってすごい！

そこにプラスして
産後の体力維持、母乳を作るため、赤ちゃんを守るため
出産後　3kg　は　プラスしておけると良い。

というのが
医学的な見解です。

なので、ＢＭＩにもよりますが　＋11kg前後はあり得る話。

私も　＋12kg　でした。
1か月に1kgペースでちゃんと増やそう　と思って。
でも最後は　水飲んだだけでも増えるから（笑）

なので　産後　－13kg達成！！　とびっくり情報的に流されると

詳しく細かく言われるわけじゃないから
みんなびっくり＆焦ると思うから

困るのです。

でも、そういうのが流れてくるから焦るし
実際に　＋３kgが理想と言われても　　＋3キロって　普通に妊娠していないときだったら

ショック！！！　　と思う数字ですよね(´;ω;｀)

数字だけみると

 

産前に戻さなきゃ！！　と焦るのは当然だと思います。

変化を受け入れる。　今の自分を褒める　認める

そのままの　あなたでいいよ

っていう言葉は　あまり好きではなくて

「そのまま」で　って言われると　そこで止まってしまいそうで。
止まる　ということは　つまり　後退していくことだと感じてしまう。

でも
ありのままで　っていうのは　いったん認めてあげた方がいい気がするんです。

 

 

ママとして　何かできていないと
仕事で成果を上げないと
頑張らなきゃ、休んでいられない・・

 

意識が外に向いてしまうと
ありのままで　なんて　どっかに行ってしまうんですが

いったん
生きてる　息してる　心臓動いてるやん
ナイスワタシ！

って思ってあげてみてください。

生きてるだけで　まるもうけ　なんですよ。

 

今朝　おでんを作ったのです。

夕方は　ひたすらバタバタするから
朝に
朝・昼・夕飯を作ります。

今日は　朝も冷えたし　はんぺん類が　安かったので（笑）
煮るだけだし。

そうしたら　娘が

やった！今日最高！　ママありがとう！

と言ってくれました。

ちょっと拍子抜け。

私の中では「手抜き」のつもりだった。でも娘はとても喜んでくれて

暖かいご飯を　家族そろって食べられて
目の前の子供たちが笑っていて
今日もスヤスヤ寝ている。

これって、めちゃくちゃすごいこと　なのではないか　と思ったのです。

娘はたぶん、単純に　おでん大好き！いぇーい！　だけだったと思いますが（笑）

そうしたら　明日もまた　仕事や　チャレンジしたいことができるし
好きなことができる。
これはありがたいことだ。

娘に気づかせてもらいました。

 

総じて我々　多くを求めがち。

お金持ちになりたい
褒められたい
認められたい。
キレイって言われたい
スタイル良くしたい。

でも　まずは　今の自分を　受け入れてあげること。
そして　同時にそれは

変化を受け入れてあげること。

妊娠　出産をして　カラダは大きく変わります。
中には　不可逆的な変化もあります。

これはネガティブなことではなく
新しいカラダ　ということです。

実際の生活場面では

家族が増え、お世話の時間が増え　今までの生活リズムではうまく行かなこともたくさん出てきます。
お風呂上りに　ゆっくりドラマを見ていたことも
ストレッチしてボディクリーム塗っていたことも
旦那さんとの晩酌も

寝落ちしたり
泣いているのをあやしたりしているうちに時間が無くなる・・

食事も　座って食べた方がいいのは　ダイエットにも効果的なのは分かり切ってるけど
とりあえず
子供に食べさせて
下の子抱っこしながら　自分は片手で　早食いして
上の子に食べさせる。

ゆっくりなんて食べられたもんじゃない。

あぁ～　もうやだよぉ～

って思うのか

やり方変えてみよう　と思うのか。

私も　何度も何度も　いろんなやり方　試してみました。
みんな同じなわけは無いので
ご自身で一番楽な方法　見つけてほしいなと思います。

自分時間・スタイル・仕事・やりたいこと・・

何とか頑張って戻さなきゃ　と思うけれど

それって本当に続けられる？

今必要なことを　必要な順番で　頑張らずにやれること

「新しい生活習慣」
を一緒に作っていく　ってやつでもいいんじゃないかなと思うのです。

整体ご予約

整体ご予約

ご予約はアプリから

最新情報、LINEでのご相談、ご予約がとりやすくなりました♪
ポイントも貯められるようになったのでぜひダウンロードをお願いいたします！

ダウンロードは【こちらから】

QRコードからもダウンロード可能です✨