産後は何年たっても産後です✨
不調・ダイエットは骨盤のせい？？
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今まで何やっても変わらなかったカラダ・自分から
変わるきっかけに♪
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30代40代の女性　運動している人が少なすぎる問題

令和6年10月13日
スポーツの日に合わせて　令和5年度の　体力運動能力調査結果が発表されました。

 

 

6歳から79歳の男女を対象に
各年代　種目は若干違いますが

青少年（６～19歳）の場合

握力、上体起こし、長座体前屈、反復横とび、20mシャトルラン（12～19歳は持久走と20mシャトルランの選択実施）、50m走、立ち幅とび、ソフトボール投げ（12～19歳はハンドボール投げ）

等が実施され
59,261人のデータが公表されています。

【参考：スポーツ庁報道発表資料　】

結果としては
一般的によく知られているように

●ほとんどの項目て　男子の方が点数が高い
●女子は中学生でピーク　男子は　高校生でピーク
●ピーク以降は直線的に低下していく

直線的！！

こわ。

成年（20～64歳）は
合計点は、多くの年代で男女ともに横ばいである。
ただし、40歳代女子ではほとんどの項目及び合計点が低下傾向を示している。

40代で低下！

過去２５年で最低水準

なのだそうです。

そして、合計点数の　女性　年代別順位を見てみると
30代は平成11年が1位、令和５年は24位
70代は　平成11年が　24位、令和5年が4位　になっていて

ショック！！！

ばぁば世代がどんどんパワーアップしている・・・
今の70代のマダム、げんきだもんなぁ。。

いやいや、ここは本腰入れていかねば～！

運動のハードル　高く設定していませんか？

ワタシが　「週1回以上運動していますか？」と聞かれたときにイメージするのは

外に出て
走ったり　競技をしたり　ウォーキングに出かけたり　ジムに行ったり
というイメージをするので

自宅で軽くストレッチ　なんていうのは
運動のうちに入らないのかな。と思ってしまったりします。

 

運動=　汗を流す

という感じ。

そうしないと　

痩せない　

と思っていませんか？

バランスボールとか、めちゃいいとおもいます！

でも

シンクにお腹を付けないようにして立つ習慣　や
歯磨きの時に　踵上げする　習慣
朝起きたら　のびーーーん　ってする習慣

これだって　立派な

運動

だと思うんですよね。

訪問整体にお伺いさせていただいたお客様

シンクにつけないように　立っていたら

産後全然入らなかった　デニムが　はけるようになった！

2ｋｇ痩せた！

４㎏痩せた！

そうなんです、そういうもんなのですよ✨
嬉しいご報告　いただいております！

そんなに構えずに
少しずつ　変えていってみませんか？

ひとりじゃできないから
ワタシが　やんや　やかましく言いますから(笑)

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