産後は何年たっても産後です✨
不調・ダイエットは骨盤のせい？？
産後の骨盤矯正は全身から😊
土岐市　多治見市　瑞浪市　可児市　を中心に、
妊娠中～産後、すべての女性を訪問整体でサポートしています。
今まで何やっても変わらなかったカラダ・自分から
変わるきっかけに♪
新しいワタシ発見の　ワクワク感を✨
【骨盤矯正についてはこちら】

ジムに行って運動した方がいいのかな

産後へ行く時中、運動不足に悩まれる方も多いようです。

今日もお客様とお話し中に

周りの方々も
「運動した方がいいよね～💦」と話されるとおっしゃっていました。
でもできない現実・・

育児中にジムに出かける手間や時間を考えると億劫になったりしませんか？
お子さんの生活リズムに合わせて、ご自身の暇になる時間って日々変わっていったりしますよね😂

定期的に同じ時間に同じ場所に通うっていうことがなかなか難しい育児中かと思います。

お客様とお話ししていたのが、

とのことでした

もちろんインストラクターさんに教えてもらったり、事務で負荷をかけて運動できればいいですが

現実的に難しいのが本音かと思います💦

かと言って YouTube のトレーニングだと自分自身で頑張らなければいけないので続けるハードルが高い(´;ω;｀)

・どの運動がいいのか
・本当にこの動きで合ってるのか
・動かそうと思っても肩や腰の可動域が足りなくて動かせない💦

そもそも続けようと思っても、誰かの強制力がないと難しいのが人間です😂
整体で整えながら、今必要なエクササイズを少しずつ進めていく
痛かった腰や肩もずいぶん落ち着いてきて、自分でどの動きをすればいいのかが分かってきたとのことでした✨

嬉しすぎる・・

痛くなったら薬や病院にすぐ頼るのではなく
自分の力で　痛みが出ないように健康的にいられる方法を身につけてることが大切だと
実感したと。。。
嬉しすぎる・・

そんなお手伝いができるようにこれからもサポートさせていただきます！！

人間の最大のミッションは重力に勝つこと

おんぶが多くなってきて、肩首背中の痛みが出てきたとのことでした。

確かに肩首の硬さは見られますが、気になるのが姿勢。

こちらの動画を見てください👇

肩に手を当てて私が上から軽く押しています。
人間は常に1キロの重力が上からかかっている状態。

それに負けてしまうと、グラッと腰を反らせて
体が安定しないので、肩をすくめて体を支える

そうすると、また首のコリに繋がると考えられました。

肩周り背中周りをしっかりほぐしましたが
体を支える練習をしていくと、上から押しても体を支えることができています✨

この姿勢が取れると肩首の力も抜けて長い首綺麗な姿勢が保つことができていました♪
難しい筋トレをしなくても、たくさんのストレッチをしなくても

ポイントさえ押さえられれば不調の改善は可能だと思います。

焦ってジムに行って運動しなくても
今できることを今できる方法でやっていければ、今までとは違う自分に出会えると思うのです✨

せっかくの　ジム　や習い事が　ストレスに感じてしまってはもったいない。。

少し落ち着いてからジム通いを始めたって　遅いなんてことないのです！

産後できないことが増えて
「できないこと」を数えがちですが、

楽しいこと新しい経験がとてもたくさん待っています✨

産前に戻ろうと焦らないで
産後のママになった私を
もっとできると前向きな気持ちになっていただけますように😊

お帰りになられる時のお客様の明るくすっきりされた笑顔が私の励みになっております♡
今日も1日ありがとうございました♪

about me

岐阜県土岐市からご自宅へ　産前産後　訪問整体YUHCA　代表　ヒサコ　です。
理学療法士として　病院・在宅の現場で多くの患者さんをサポートしてきました。
時間が無い、外出が大変！でご自身のカラダケアを後回しにしてほしくない、という思いで
訪問させていただいております。
溢れる情報の中で　結局どれ！？　と焦るより
自分のカラダを知ること　習慣をちょこっと変えて　カラダもココロも前向きに
自分を大切にできる女性を増やしたい　と活動しています。