産後は何年たっても産後です✨
不調・ダイエットは骨盤のせい？？
産後の骨盤矯正は全身から😊
土岐市　多治見市　瑞浪市　可児市　を中心に、
妊娠中～産後、すべての女性を訪問整体でサポートしています。
今まで何やっても変わらなかったカラダ・自分から
変わるきっかけに♪
新しいワタシ発見の　ワクワク感を✨
【骨盤矯正についてはこちら】

パジャマdeちょこトレ　アーカイブ配信　ゆるっと一緒に動こう✨

今日から　パジャマdeちょこトレ2025がスタートしました♪

”続ける”って本当に素晴らしいし大切だと思います！
続けるためには

✅頑張りすぎないこと
✅心地いいと感じること
✅誰かと一緒にやること

が大切✨

●のび～んとする
●10回軽くスクワットする
●深呼吸

これだけでも大きく変わってくるんです！

骨盤矯正してないから骨盤戻らない？痩せない？

骨盤　が　こんな感じに開いて　赤ちゃんが出産できるとおもっていませんか？
だから　おしりがおおきくなったり　あしがふとくなったり
お腹がポッコリしていると　思っていませんか？

骨盤は　そもそも　こんな大きく動きません。
赤ちゃんが産道を通ってくるときに　通りやすいように　動きますが
パッカーン　と開いているわけじゃないんです。

それでもなかなか　痩せない、引き締まらないのは

●使いにくくなっている筋肉や組織があるから
⇒からだは整えながら動いた方が　断然効果的。

●引き締めるための筋肉が　産前とは順序が違うから
⇒ともかくインナーから地道に行きましょう。

●自律神経が乱れやすいから
⇒睡眠や食事時間も乱れがち。メンタルも落ち着きにくいです。子育て優先になりがちですが
ご自身を大切にしてあげることが第一歩。

●そもそも　運動時間がとりにくい
⇒シンプルに　消費カロリー>摂取カロリーです。
でもお家の中にいることがどうしても多いために消費カロリーが稼ぎにくい💦
順序良く運動を進めていくことが大切です。

骨盤がすべてじゃない
かといって　生活リズムに無理はしたくない。

そこで
少しの時間でも一緒に動いていく時間を提供したいと
昨年3月から行っております👇

ちょこトレは　あさ5時半から行っているので
朝のスタートを軽やかにすることや
早寝早起きのリズムを作る上でも
リアルタイムのご参加をお勧めします👍

しかし、
お子さんの都合や　各御家庭の生活リズムなど
あると思います💦

無理なくできるように、そして
「一緒に」ということもモチベーションを保つうえで
大切なこと♡
というわけで

毎週　火曜日と金曜日　朝9時～9時30分より
ちょこトレ録画の配信を行います！

※日程変更するときにはお知らせします✨
✅毎月プランの方は　無料参加
✅ご参加1回毎にスタンプ1つ進呈
✅スタンプ20個でアプリポイント5ポイントプレゼント
✅料金：1回　770円
✅お支払paypal　にて
✅4回チケット　2800円（期限なし）

私も配信の時には画面上にいますので質問にお答えすることも可能です✨

2025年は
整えながらちょこっとずつ動く♪
ご自身のカラダを整えて健康な1年にしてみませんか😊

踏ん張って頑張るより
自分のために
カラダの仕組みに沿っていくと
カラダは変えられます

カラダが変われば心も変わります✨
仕事、子育て、パートナーシップも
うまくいくようになる
と実感しています♡

習慣を変えて新しい1年楽しんでいきましょう！
お申し込みは　LINE　より
【ちょこトレ】と返信ください♡

about me

岐阜県土岐市からご自宅へ　産前産後　訪問整体YUHCA　代表　ヒサコ　です。
理学療法士として　病院・在宅の現場で多くの患者さんをサポートしてきました。
時間が無い、外出が大変！でご自身のカラダケアを後回しにしてほしくない、という思いで
訪問させていただいております。
溢れる情報の中で　結局どれ！？　と焦るより
自分のカラダを知ること　習慣をちょこっと変えて　カラダもココロも前向きに
自分を大切にできる女性を増やしたい　と活動しています。