産後は何年たっても産後です✨
不調・ダイエットは骨盤のせい？？
産後の骨盤矯正は全身から😊
土岐市　多治見市　瑞浪市　可児市　を中心に、
妊娠中～産後、すべての女性を訪問整体でサポートしています。
今まで何やっても変わらなかったカラダ・自分から
変わるきっかけに♪
新しいワタシ発見の　ワクワク感を✨
【骨盤矯正についてはこちら】

座ると尾てい骨が痛い💦

妊娠中に骨盤が歪んだから？
骨の形が変わってしまったのかな(´;ω;｀)

座るとしっぽの骨、お尻が痛くてツライ・・

こんな座り方していませんか？

椅子やソファーで座るときに
後ろにもたれていたり

座面にお尻の穴がつくような座り方をしていると
しっぽの骨をつぶすような形になってしまいます。

☝こんなイメージ。

圧迫を受けることで痛みが出ていることが考えられます。

座っているときには　お尻の穴ではなく
膣で座るように　意識してみてください✨

ツライと感じるときには　背中にクッションを置いてみてくださいね♪
背中の力がふっと抜けますよ😊

骨盤底筋群も影響しているかも

経腟分娩の場合は　骨盤底筋群は　約　3.1倍引き伸ばされると言われています。
手足の筋肉は　1.5倍引き伸ばされると　損傷すると言われているので
かなりの負担がかかることがイメージできるかと思います。

産後は　めちゃくちゃ　筋肉痛になっている　ようなイメージで
骨盤底筋群は　緩む　と思われがちですが

筋肉痛で　ガチガチ　の場合もあります。

骨盤底筋群は　しっぽの骨（尾骨）につく筋肉がたくさんあります。
硬いとしっぽの骨を引き込むような力がかかるために
余計痛みが
出ているのかもしれません。

ゆったりと深呼吸ができると
骨盤底筋群も連動して動きます。

産後のエクササイズの第一歩は深呼吸から😊
お尻の痛みにも有効かもしれません♪

1日2万回以上する呼吸です。大切にしていくと
カラダを整えることにもつながると考えられますね✨

about me

岐阜県土岐市からご自宅へ　産前産後　訪問整体YUHCA　代表　ヒサコ　です。
理学療法士として　病院・在宅の現場で多くの患者さんをサポートしてきました。
時間が無い、外出が大変！でご自身のカラダケアを後回しにしてほしくない、という思いで
訪問させていただいております。
溢れる情報の中で　結局どれ！？　と焦るより
自分のカラダを知ること　習慣をちょこっと変えて　カラダもココロも前向きに
自分を大切にできる女性を増やしたい　と活動しています。