産後は何年たっても産後です✨
不調・ダイエットは骨盤のせい？？
産後の骨盤矯正は全身から😊
土岐市　多治見市　瑞浪市　可児市　を中心に、
妊娠中～産後、すべての女性を訪問整体でサポートしています。
今まで何やっても変わらなかったカラダ・自分から
変わるきっかけに♪
新しいワタシ発見の　ワクワク感を✨
【骨盤矯正についてはこちら】

180度開脚できるようになってどうする？

怒られそうですね(笑)

キレイに開脚ができていたり
ヨガのポーズがかっこよかったり
憧れますよね✨

カラダを柔らかく使用としたり
お尻の形をよくするためにトレーニングしたり
とっても素敵だと思います。

でも
順番が違うんじゃないかなって思うんです。

180度開脚できると
股関節や背骨の柔軟性が高まるので

脚痩せに有効だったり
腰の痛みや背中のコリも　出づらいと思います。

でも180度開脚って　日常生活であまり必要ないんですよね😂
おこさんと遊ぶときに
足を開いて座って遊んだり　ボールを転がしたりするときに
楽に座れるといいので

まぁ、90度くらい開ければ問題ないんじゃないかな。

その時に背中が丸まらないくらいの柔軟性があれば
困らないとおもうんです。

じゃあ、どうして運動するの？

腹筋運動やストレッチをすることは
とてもいいことだと思います！

でも　そのほかの時間
こんな姿勢で過ごしていたらどうかな？？

とってももったいないと思うんです。

エクササイズをすること

が　目的になっていて

日常生活の姿勢や　歩き方　座り方

を効率よくしていくこと

を忘れていませんか？

まずはそちらから　整えていけると
エクササイズの時間以外も　有効だと思うのです✨

あぁ、今日は運動できなかったぁ～💦　という日も

お子さんとのお散歩時間や
スーパーで買い物に回っている時間　も

とても立派な　エクササイズの時間

に変わると思うんです♪

夜中まで起きていて
運動を頑張るより

十分に睡眠をとって　3食食べて
近場は　歩いて行ったり
エレベーターではなく階段を使ったり

そんな積み重ねだと思うのです。

そのあとに

お尻を丸く　上げたい
ウエストをきれいに引き締めたい
足を細く長く

とボディメイクにつなげていくときに

「エクササイズ」に重点を置いていけるとよいと思うんです✨

カラダを整え　習慣を変えて　心を前向きに

この理念には　そんな思いが込められています。

姿勢や習慣がついてこれば
さらに負荷を高めて　ボディメイクしていく
エクササイズに取り組むときにも　重い腰を上げる必要はない🔥

まずは習慣を見直すことから
姿勢を整えることを目的とした　「エクササイズ」から進めていけると
いいと思っております♪

about me

岐阜県土岐市からご自宅へ　産前産後　訪問整体YUHCA　代表　ヒサコ　です。
理学療法士として　病院・在宅の現場で多くの患者さんをサポートしてきました。
時間が無い、外出が大変！でご自身のカラダケアを後回しにしてほしくない、という思いで
訪問させていただいております。
溢れる情報の中で　結局どれ！？　と焦るより
自分のカラダを知ること　習慣をちょこっと変えて　カラダもココロも前向きに
自分を大切にできる女性を増やしたい　と活動しています。