産後は何年たっても産後です✨
不調・ダイエットは骨盤のせい？？
産後の骨盤矯正は全身から😊
土岐市　多治見市　瑞浪市　可児市　を中心に、
妊娠中～産後、すべての女性を訪問整体でサポートしています。
今まで何やっても変わらなかったカラダ・自分から
変わるきっかけに♪
新しいワタシ発見の　ワクワク感を✨
【骨盤矯正についてはこちら】

自分は反り腰だと思っていませんか？

お客様にお悩みをお聞きすると

「猫背」「そりごし」　の
お悩みを多くお聞きします。

実は　皆さんの反り腰のイメージが　違っていて
ケアしようとし過ぎて姿勢迷子になっている場合も💦

施術後何も考えずに座っていただくと
👇の右のような写真　の姿勢になっていましたが

え？これでいいんですか？なんか反り腰になっちゃう💦
とおっしゃっており

いつもの姿勢思いだせますか？？　と何とかとっていただいた(笑)のが

👇の左のような写真

お写真で見ていただくと

あ！全然反ってない！　と気づいていただけました😊

ご自身のイメージと実際の姿勢って意外と違ったりするんですよね💦

反り腰も実は2種類ある

反り腰　というと　☝の左のようなイメージかもしれません。
しかし、日本人女性は右のような姿勢の方が多く、さらに
妊娠出産でお腹の力が使いにくくなってくるとより

股関節の前側に体重をかけて、もたれるように立ってしまいがち💦

姿勢は違えど　”どちらも腰を反っている”状態ですね。

反りごし　にもいろんな種類がありますし
原因も様々です。

お一人お一人に合わせて行っていくことが大切だと思います✨

背中をまぁるく作る意味

まぁるい背中　というと
猫背？　姿勢悪いんじゃないの？　と思いがちですが

お腹に力が入った状態で　まぁるくできるか　というところがポイント💡

お腹を支えるインナーユニットの筋肉が効きやすくなるので
とても大切なのです♪

ヨガやピラティスでよくある　キャットアンドカウ　というエクササイズがおすすめですが
インストラクターさんによって伝え方が違うようで

💡骨盤から動かすこと
💡背骨を1本ずつ動かすイメージを持つこと
💡腰をそらしていくときに　背中に力をギュッと入れず　骨盤からそらしていくこと
（座骨を開くイメージがいいかも✨）

ポイントを押さえてできるといいとおもいます！
しかし、　ぐちゃっとお腹をつぶすように　まあるい背中は作りたくないので注意が必要ですね♪

そして

お腹に意識が行きがちですが　実は

適切な反り腰

　を作ることもとっても大切なんです！！
これができていない方がとっても多い～！

☝の座っているお客様のお写真
ちょっと腰が反ってる？？　くらいが骨盤の真ん中ポジション。
背中のインナー（多裂筋）をしっかり効かせて動かせるといいですね♪

　about me

岐阜県土岐市からご自宅へ　産前産後　訪問整体YUHCA　代表　ヒサコ　です。
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理学療法士として　病院・在宅の現場で多くの患者さんをサポートしてきました。
ご自身のカラダケアを後回しにしてほしくない、という思いで訪問させていただいております。溢れる情報の中で　結局どれ！？　と焦るより自分のカラダを知ること習慣をちょこっと変えて　カラダもココロも前向きに
自分を大切にできる女性を増やしたい　と活動しています。