産後は何年たっても産後です✨
不調・ダイエットは骨盤のせい？？
産後の骨盤矯正は全身から😊
土岐市　多治見市　瑞浪市　可児市　を中心に、
妊娠中～ 産後、すべての女性を訪問整体でサポートしています。
今まで何やっても変わらなかったカラダ・自分から
変わるきっかけに♪
新しいワタシ発見の　ワクワク感を✨

ママになってもかわいくいたい！

ママになっても　カワイイ水着　着たい♪
体重を落としても
下腹だけがポッコリ治らない💦

これとか

これとか

産後のお腹は腹筋すれば
治るわけではありません。

それは

姿勢

が戻っていないからなんです！

産後は
姿勢を保つために
大切な筋肉が
緩んでいるので

姿勢も崩れやすい(´;ω;｀)

 

 

まっすぐ座るのすら　大変なんです。

まずは　姿勢を戻してから
少しずつ筋トレをしていきましょう！

この筋トレも
頭を上げる　腹筋や
下腹のための足上げ腹筋ではなく

深呼吸　が重要✨

意外と難しいので　できれば近くの専門家に頼っていただきたいです😊

一緒にやってみましょう～！！

まずは　骨盤の傾きの調整が大切♪

あお向けにねると
骨盤が後ろに倒れやすいので

 

タオルをくるくるッと巻いて

腰の後ろに入れてサポート✨
少し腰が反った感覚があるかもしれませんが
ゆったりリラックスしてみてね♪

自分が

使い終わりそうな歯磨き粉チューブになったイメージをもって
下腹から　頭方向へ向かって
チューブをくるくる巻き上げるようなイメージで
息を

ほそーーーーく　ながーーーーーく
息を吐いて行きましょう♪

下腹が
きゅ～っとしまってくる感覚
薄くなる感じがあればOK！

みぞおちに　力が入ってこないように
リラックスしてやってみてね✨

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