産後は何年たっても産後です✨
不調・ダイエットは骨盤のせい？？
産後の骨盤矯正は全身から😊
土岐市　多治見市　瑞浪市　可児市　を中心に、
妊娠中～ 産後、すべての女性を訪問整体でサポートしています。
今まで何やっても変わらなかったカラダ・自分から
変わるきっかけに♪
新しいワタシ発見の　ワクワク感を✨

股関節の大切さ

二つとも前屈して　手が床にしっかりついていますが

何が違うかわかりますか？？

💡左側は　お尻を後ろに引いて　逃がしている
💡右側は　股関節からしっかり曲げこんで
腰の骨も丸めながら前屈している
（腰の骨が丸くならないのが私の課題なんですが😂）

それが　何？（笑）

これが　かなり大きな違いになってくるんです！

妊娠中～産後にかけて　お腹の力が使いづらいために
お腹を前に突き出して
股関節の前側にもたれかかるように
姿勢をとることが多く見られます。

このようなことが多いと

股関節を曲げこむ

ということが難しくなってくるんですね。

股関節を単独で曲げるというよりは

股関節＋腰も一緒に曲げていく

というイメージ。

このような座り方をすることも多いと
股関節をまげるときに　一緒に骨盤・腰の骨も動いてったり

余計な力を使わないといけなくなってしまうので

お腹ポッコリ
足のむくみ・太もも前張り
腰痛
猫背

等につながりやすくなってしまうことが考えられます。

また、姿勢からも

尿モレ　お湯モレ
臓器下垂感

をもたらしやすい姿勢になりやすいので
要注意です💡

股関節をはめ込む

股関節は　骨盤に　はまっているカタチですが
頭のところが　球状になっているので

少し
骨盤のカップから　前後にずれやすいんです。

お腹を突き出すような姿勢をしているときは
前側に　股関節がずれやすい状態になります。

股関節をしっかりと
骨盤のカップのど真ん中にはめ込んであげると

姿勢がとりやすい
お腹の力が使いやすい
脚がだるくなりにくい

余計な力を使わずに　動けるようになるので　いいこと尽くし♪

お腹の土台　インナーユニット　は
カラダの中身を　お家のような形で支えてくれます。

股関節が　骨盤のカップにしっかりはめ込まれている状態は
この

お家の地盤が　まっすぐになっている

ということ。
地盤が傾いていたら
いくら　耐震強度の高いお家でも　崩れてしまいますよね💦

耐震強度の高いおうちを作る
地盤をまっすぐにする

どちらもとても大切です♪

筋トレばかりに目が行きがちですが
姿勢の取り方も　とても大切なんですね😊

どうやって股関節をはめ込むの？

”関節をはめる”　なんて

バキッ！！

とやってもらわなきゃ　と
イメージしがちですが😂

じぶんでできます👍

パンツの付け根のラインを
隠すように動いてみてください。

意外とこれが
付け根が詰まる感覚　があったり
隠そうとするけど腰が曲がってしまったり

難しかったりするのですが

1つずつ　進めていけばできるようになっていきます♪

背中や肩のこわばり　が取れやすくなったり
脚が軽々動かせるようになったり
イイことずくし✨

コチラの動画を参考に👇

●正座になります（椅子の上でもOK）
●指１本を足の付け根にセット
●頭のてっぺんを天井に引き延ばして　背筋を伸ばします
●指を足の付け根で挟み込むようにおじぎ
●背中が丸まらないように　注意して見てね！

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