産後に体型を戻したい! どんな運動をしたらお腹は戻る?

    産後の骨盤矯正は全身から♪
    土岐市 多治見市 瑞浪市を中心に、産前
    産後の女性を訪問整体でサポート!
    体を変えて  習慣を変えて  心を前向きに! ヒサコです😊
      

    産後のカラダ 産前に戻すにはどうしたらいい?

    10か月かけて大きくなったお腹。出産したけどなかなか元通りに戻らない・・
    芸能人は 産後2か月で 縦線入ってるのに・・💦
      
    出産後のお腹の戻り気になるところですが、体型戻しへの近道はズバリ
      
    産後2か月はできるだけ横になって休むこと!!
      
    妊娠中、皮膚が延ばされて妊娠線ができないようにクリームなどで保湿してケアしていましたか?✨
      お腹があれだけ大きくなるので、皮膚が延ばされるのはイメージつくと思います😊
        
      よく考えてみて♪
        
      赤ちゃんはお腹の中で大きくなっているので
      子宮も、筋肉も、血管も、臓器も、肋骨も
      場所を変えたり引き延ばされたり変化があります😊
        
      これは、生理的なものですから、ダメなことではないし
      赤ちゃんを育てられる女性のカラダって本当に不思議で素敵です✨
        
      膨らませた風船が、しわしわになってしぼむように
      一番初めの風船の硬さが無くなるように
        
      子宮も、腹筋たちも引き延ばされて、一度ゆるゆるになります。
        
      人間のカラダは、風船ではないので(笑)
        時間をかけて元のハリを取り戻していくんですね♪
          
        人間のカラダは、意外と重力の影響を受けています。
        産後のカラダの修復を助けてあげるためにも、重力を避けて
        横になって過ごす
        これが一番の近道なんです~!
          
        産前に戻そう!!と頑張るより、産後の新しいカラダを作っていこう!! 
          
        と考えていただけるといいかなと思います♡
          
        それでも、なにかしなきゃって焦りますよね💦
          
        それには
        まず深呼吸から♪
          
        お腹が大きくなって引き延ばされる筋肉たちは
        呼吸することによって活性化されます😊
          
      この辺りはまた次回~✨