自分では反り腰だと思ってた!

    自分が思っていた姿勢と実際の姿勢が違っているなんて言うこともよくあるんですよ
    反り腰だと思っていたけど実は骨盤が後ろに倒れていたのは私です(笑)
    情報があふれる今、ストレッチやエクササイズはたくさん出てきますよね
    それが、実は逆の動きをしていたということがあるかもしれません。
    まずは姿勢をチェックしてみることをお勧めします
    壁に踵をつけて立ってみましょう
    後頭部まで壁につけることができて、腰の後ろに手のひら一枚分入るのが理想です。
    背中の隙間がたくさんすぎると反り腰
    後頭部がつかないと猫背かもしれません
    理想は、骨盤の傾きが床に対して垂直になること。
    両手で三角形を作り、下腹において傾きを確認してみてくださいね。