- 土岐市 多治見市 瑞浪市を中心に、産前産後の女性を訪問整体でサポート！
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体を変えて 習慣を変えて 心を前向きに！
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ヒサコです😊
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産後のポッコリお腹
気になりますよね。。
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出産後すぐは
妊娠中に
筋肉や組織が引き延ばされているので
ポッコリで当たり前。
あせって
急な腹筋運動しないでくださいね💦
産後のカラダには
負担が大きいことも。
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おしもの筋肉へ負担がかかって、尿漏れの原因となったり
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逆にポッコリが治りにくくなったりすることがあります。（腹直筋離開についてまた書きますね。）
- インナーユニットをしっかり呼び起こして
- 腹横筋を使ってあげることが大切です
まずは
立っている姿勢から
気にしてみましょう～！
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力を抜いて立っていると下腹ポッコリ
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余計な力は入れないで、背骨を天井方向へ向かって長～く引き延ばすイメージで立つと
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お腹キュ☆
歯磨きの時間3分だけでも
立って
骨盤を意識してみて☆
キュッと
下腹が
締まる感じがあればOKです🥰