産後は何年たっても産後です✨
不調・ダイエットは骨盤のせい？？
産後の骨盤矯正は全身から😊
土岐市　多治見市　瑞浪市　可児市　を中心に、
妊娠中～ 産後、すべての女性を訪問整体でサポートしています。
今まで何やっても変わらなかったカラダ・自分から
変わるきっかけに♪
新しいワタシ発見の　ワクワク感を✨

姿勢改善ワーク　自分のカラダを知って　動かし方を知ってみよう

多治見市　studio　en　さん【Instagramはこちら】
にて定期的に開催させていただいております！

姿勢改善ワーク✨

カラダの気になる部分や
姿勢をみせていただきながら

どこを動かしてあげたらいいかな？
感覚はどうかな？
どこをほぐして　どこが弱そうかな？

考えながら
参加者さんのメニューをいつも考えます。

ほぐせばいい
鍛えればいい　わけではなく

カラダの動かし方や　連動　つながり
カラダに入る感覚　などもとっても大切。

動かすからこそわかる事
動かしながら　感じ取りながら

鍛えつつ姿勢を整えていきます。

人間の最大のミッションは　重力に勝つこと

だと思っています。
そのためには

姿勢を整えること

が何よりも大切。

ほぐして動かしやすい背骨を整えよう

理学療法士として勤務中　から
背中や痛いところをほぐすために
テニスボールなどを使ってほぐすことをお勧めしたりしていました。

リリースボール　もたくさん販売されていたりしますね！

どれがいいのかわからなくて
ネット見て・・寝落ち（笑）　みたいなことあるあるです（笑）

最近思いついた！
タオルでいいじゃん！

ということで、
こぶを二つ作って　オリジナル背中コロコロタオルを作ってワークをしました✨

みんな
きもちいぃ～♪　ところころされていました😊

 

背骨は、上のイラストの様にS字カーブがあることが理想的。
日常生活の動きで　背骨の動きが鈍くなると

ストレートネック
ポッコリお腹
背中の痛み
腰痛ヘルニア
下半身太り（太ももの前張り）

等につながったりもすることが考えられます。

スマホを見る時間が長かったり
授乳や抱っこで
➀、➁　が硬くなりがち💦

➀は下を向いたときに　ポコっと出てくる骨のあたり
肩がもっこりした　と感じる方はぜひほぐしてね✨

➁は　バストの高さくらい。
もともと後ろにカーブがある「胸椎」ではありますが
後ろへのカーブが強くなりすぎると
呼吸も浅くなり
ポッコリお腹の原因にも💦

➂は　みぞおちの　裏あたり。
ココが反っている方とても多い💦
お腹を前に突き出して姿勢を保つ方も多いです。

その代わりに背中をそらすために
硬くなりやすいんです💦

背中の痛みや　ポッコリお腹　改善に向かえるように
ゆっくりほぐしてあげたいですね！

➃は　いわゆる　反り腰の方が硬くなりやすいところ💦
お腹の力が弱くて　腰を反って保っている方も多いです。

しっかりほぐしてあげましょう♪

妊娠中・産後に限らず　背骨の柔らかさや
いろんな方向に動かせるしなやかさ、
ささえられる強さ　も大切♡

ほぐして、鍛えていきましょう♪

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