産後は何年たっても産後です✨
不調・ダイエットは骨盤のせい？？
産後の骨盤矯正は全身から😊
土岐市　多治見市　瑞浪市　可児市　を中心に、
妊娠中～ 産後、すべての女性を訪問整体でサポートしています。
今まで何やっても変わらなかったカラダ・自分から
変わるきっかけに♪
新しいワタシ発見の　ワクワク感を✨

産後にくびれがなくなった

気になるポッコリお腹。
くびれなんていずこへ・・(´;ω;｀)

カラダをひねる腹筋　など
がんばっていませんか？

そもそも
「くびれ」を作る筋肉って　どれでしょう～？

そして
「くびれ」を作るためのスペースって
確保できていますか？

くびれを作るためのスペース？

妊娠・出産を経て　おおきかったおなかをささえるために
姿勢が変わります。

荷物を持ち上げるときと
何も持たずに立つ時って
姿勢変わりますよね？

それと同じ。

10か月かけて体に定着していくので

腹筋運動したからと言ってすぐにもとどおりになるわけではないんです。

姿勢を改善させる　ことが　第一歩。

日本人は　このような姿勢になる方が多く

左右の写真を見比べてみると

肋骨　と　骨盤　の間隔が
変わっているのが分かりますね。
（わかりやすいように　やじるしは　ちょっと大げさにつけてます😂）

くびれは　この　肋骨と骨盤の間にできてくるので

まずは　スペース確保　が大切！

産後は下向きで過ごすことが多い

日常生活を振り返ってみてください。

下向きで過ごすこと多くないですか？

下向きで過ごすと、肋骨と骨盤の間隔は狭くなり
逆に上向きに　のび～～ん　としてみると
スペースの確保ができます。

まずはこれだけでも全然ちがう！

このエクササイズでは　坐骨（お尻の骨）をしっかり床に重たく　つけておくことを意識してみてね✨

ここでポイント！

腰をそらして　上向き　になるのではなく
胸（鎖骨あたり）を上向きにもっていくこと　が大切です。

バストをくるっと上向きにする感覚。

産後はここが本当に動きにくくなります💦

●胸の前側　肋骨の動きが制限されている
●胸椎伸展の動きが出しづらい

などいろんな要素があります。

骨盤だけでなく

肋骨
胸椎

この辺りも産後の変化があるんですね✨

胸椎の動きを出すのにおすすめ
簡単エクササイズはこちら👇

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