産後は何年たっても産後です✨
不調・ダイエットは骨盤のせい？？
産後の骨盤矯正は全身から😊
土岐市　多治見市　瑞浪市　可児市　を中心に、
妊娠中～ 産後、すべての女性を訪問整体でサポートしています。
今まで何やっても変わらなかったカラダ・自分から
変わるきっかけに♪
新しいワタシ発見の　ワクワク感を✨

やみくもに　頑張ろうとしないで♪

骨盤矯正行かなきゃ
ポッコリお腹引き締めるために腹筋しなきゃ
お尻もたれてる
足も太くなった気がする～！
何とかしたいのに
じぶんペースでは進まない育児(´;ω;｀)
自分のコトに構っている暇なんてない～💦

毎日の家事育児で
疲れた・・

寝る・・

の繰り返し💦

疲れたときは
もちろん休んでほしい✨

特に、産後2か月までは　できるだけ　寝てほしい😊

でも
疲れた時こそ　ちょこっと動く

アクティブレスト　ってやつも大切です♪

じゃあ、ウォーキングに行く？
・・・いやいや、子供だれがみるのよ(´;ω;｀)
じゃあ、筋トレやる？
・・・いやいや、調べるだけで疲れちゃう(´;ω;｀)

情報も溢れているし
たくさん動かなきゃ！　と思っていたりしませんか？

朝の洗顔からメイクまでの10分間
ゆる～っとついでに動いているのを合計したら
意外とたまっていました。

こうやって見ると　こんなにやってるの！？　と思うけど

じっと立ってるのも疲れませんか？😂

ふくらはぎストレッチするだけでも　浮腫みがすっきりしたりもします✨
伸び～～んとするだけでも　とても有効だと思います。

今のワタシには　何が必要なのか？
それをするためには、どんなところに気を付けたらいいのか？

ワタシだけの　ポイント　が分かれば
毎日の　ちょっとしたことが　エクササイズに変わると思うんです。

 

正しい姿勢を意識するって
それだけでもとてもいいエクササイズ！

ただ、やみくもに無理して行ってもカラダを痛めるだけです💦

無理なく、いいポジションにもっていくためにも
〇ストレッチ
〇筋トレ
〇感覚の問題

色々要素はあるし、その体の部位も人それぞれ。

何を鍛えて、どうすればいいのかが理解できると

毎日の動きかたや姿勢が変わっていきます✨

やみくもに　頑張るよりも
少しずつを積み重ねると

意外と大きな成果になりますよ♪

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