産後は何年たっても産後です✨
不調・ダイエットは骨盤のせい??
産後の骨盤矯正は全身から😊
土岐市 多治見市 瑞浪市 可児市 を中心に、
妊娠中~ 産後、すべての女性を訪問整体でサポートしています。
今まで何やっても変わらなかったカラダ・自分から
変わるきっかけに♪
新しいワタシ発見の ワクワク感を✨
やみくもに 頑張ろうとしないで♪
骨盤矯正行かなきゃ
ポッコリお腹引き締めるために腹筋しなきゃ
お尻もたれてる
足も太くなった気がする~!
何とかしたいのに
じぶんペースでは進まない育児(´;ω;`)
自分のコトに構っている暇なんてない~💦
毎日の家事育児で
疲れた・・
寝る・・
の繰り返し💦
疲れたときは
もちろん休んでほしい✨
特に、産後2か月までは できるだけ 寝てほしい😊
でも
疲れた時こそ ちょこっと動く
アクティブレスト ってやつも大切です♪
じゃあ、ウォーキングに行く?
・・・いやいや、子供だれがみるのよ(´;ω;`)
じゃあ、筋トレやる?
・・・いやいや、調べるだけで疲れちゃう(´;ω;`)
情報も溢れているし
たくさん動かなきゃ! と思っていたりしませんか?
朝の洗顔からメイクまでの10分間
ゆる~っとついでに動いているのを合計したら
意外とたまっていました。
こうやって見ると こんなにやってるの!? と思うけど
じっと立ってるのも疲れませんか?😂
ふくらはぎストレッチするだけでも 浮腫みがすっきりしたりもします✨
伸び~~んとするだけでも とても有効だと思います。
今のワタシには 何が必要なのか?
それをするためには、どんなところに気を付けたらいいのか?
ワタシだけの ポイント が分かれば
毎日の ちょっとしたことが エクササイズに変わると思うんです。
正しい姿勢を意識するって
それだけでもとてもいいエクササイズ!
ただ、やみくもに無理して行ってもカラダを痛めるだけです💦
無理なく、いいポジションにもっていくためにも
〇ストレッチ
〇筋トレ
〇感覚の問題
色々要素はあるし、その体の部位も人それぞれ。
何を鍛えて、どうすればいいのかが理解できると
毎日の動きかたや姿勢が変わっていきます✨
やみくもに 頑張るよりも
少しずつを積み重ねると
意外と大きな成果になりますよ♪
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