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骨盤ベルトは必ず必要？その役割と効果について詳しく解説

「骨盤ベルト」という言葉、妊娠中や産後に一度は耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか？

しかし、「本当に必要なの？」「どんな効果があるの？」と疑問に思っている方もいるかもしれません。
今回は、骨盤ベルトの必要性や役割、そして効果について詳しく解説していきます。

骨盤ベルトは必ず必要？

結論から言うと、骨盤ベルトは必ず必要というわけではありません。
骨盤ベルトは、あくまでも体の状態や抱えている悩みに合わせて補助的に使うものです😊

骨盤ベルトをつける目的

骨盤ベルトは、主に以下の目的で使用されます。

腰痛の軽減: 妊娠中や産後は、ホルモンの影響や姿勢の変化によって腰に負担がかかりやすくなります。骨盤ベルトを着用することで、腰周りの筋肉をサポートし、腰痛を軽減する効果が期待できます。
骨盤の安定: 出産によって骨盤をつないでいた靱帯が緩み、骨盤の動きが普段よりも大きくなります。（※骨盤は非妊娠時も男性も動きがごくわずかにあるのです！）
それにより、カラダのグラグラ感を感じる方もいらっしゃるため補助として使用します。❢⚠❢これらの目的で使用される方も多いかと思います👇
姿勢の改善: 骨盤が安定することで、姿勢がよくなり、体全体のバランスを整える。
体形維持: 骨盤を締めることでやせるために使用する。着用時は姿勢もよくなるかもしれませんが、外したら・・・？「固定」することが必ずしも強さ　を作るわけではないんです😊
そして、姿勢改善にもさまざまな原因があるので
ベルトだけでは難しいと考えます。
もともとわずかに動きのある骨盤を「適切に支えられる」ことを目標にしたいですね。

骨盤が開いたから太った　　歪んでいるから痩せない

というのは誤解です。

開いた　と言っても　ごくわずか　数ミリの話ですし
歪みはそもそも　皆に存在しているもの。
全く左右対称であることの方が難しいのです。

産後は特に「骨盤が開いたから」ではなく「筋肉が使いにくくなっているから」
体型が崩れたように見える
と考えていただきたいです😊

産後の”ゆがみ”の考え方　骨盤ベルトでゆがみ矯正？

産後に　なんでこんなところが痛くなるんだろう・・
カラダの歪みが気になる・・

と感じるようになる方はとても多いと思います。

今までは　筋肉や靱帯、様々な組織で支えられていた部分が
産後
靱帯が緩み、身体を支えるための筋肉も引き延ばされて使いづらくなるために
もともとあった歪みが　分かりやすくなって出てきた

というイメージです。

出産したからその時に急に歪んだ！　というわけではなく

今までの姿勢や体の使い方によって　蓄積されてきた
クセ　が実感できるようになった

と考えていただきたいです。

なので
ベルトでぎゅっと締めたからと言って　治るわけではなく
補助的に　ベルトでサポートしながら

カラダの使い方や　姿勢の取り方を
再度構築しなおせる

といいと思います。

姿勢だけでこれだけ違う。

まさに　リハビリテーション　なのです✨

骨盤ベルトを選ぶ際のポイント

サイズ: 正しいサイズを選ぶことが大切です。大きすぎると効果が得られず、小さすぎると体に負担がかかってしまいます。
素材: 通気性が良く、肌に優しい素材を選びましょう。
機能: 腰痛対策、産後ケアなど、自分の目的に合った機能を選ぶようにしましょう。

骨盤ベルトはいつから、どのくらいつける？

骨盤ベルトは、産婦人科医や専門家に相談しながら、自分に合った時期や期間で使用することが大切です。
一般的には、妊娠後期から産後にかけて使用されることが多いですが、個人差があります。
産後すぐ、動くときにグラグラ感を感じられる場合は　使用してもいいのではないかと考えます。

まとめ

骨盤ベルトは、必ずしも必要なものではありませんが、適切に使用することで、様々な効果が期待できるアイテムです。
ベルトを締めるだけではなく　一緒に　エクササイズや　姿勢の取り方も意識していきましょう。

もし、腰痛や骨盤の不安がある場合は、一度専門家に相談してみることをおすすめします✨

【注意点】

骨盤ベルトは、あくまで補助的なものであり、すべての症状を改善するわけではありません。
長時間、きつく締めすぎると、体に負担がかかる可能性があります。
妊娠中や産後は、体の状態が変化しやすいため、定期的に医師に相談しながら使用しましょう。

この記事が、骨盤ベルト選びの参考になれば幸いです😊

【さらに詳しく知りたい方へ】

骨盤ベルトの種類: 産前用、産後用、機能性など、様々な種類の骨盤ベルトがあります。
骨盤ベルトの選び方: サイズの選び方、素材の選び方など、より詳しく知りたい方は、専門店のスタッフに相談してみましょう。
骨盤ベルトの正しい付け方: 誤った付け方をしてしまうと、効果が得られないばかりか、体に悪影響を及ぼす可能性があります。【詳しくはこちらのブログをチェック！】

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【免責事項】

この記事の内容は、一般的な情報であり、医療的なアドバイスではありません。ご自身の症状については、必ず医師にご相談ください。