産後は何年たっても産後です
不調・ダイエットは骨盤のせい??
産後の骨盤矯正は全身から
土岐市 多治見市 瑞浪市 可児市 を中心に、
妊娠中~ 産後、すべての女性を訪問整体でサポートしています。
今まで何やっても変わらなかったカラダ・自分から
変わるきっかけに♪
新しいワタシ発見の ワクワク感を
【骨盤矯正についてはこちら】
180度開脚できるようになってどうする?
怒られそうですね(笑)
キレイに開脚ができていたり
ヨガのポーズがかっこよかったり
憧れますよね
カラダを柔らかく使用としたり
お尻の形をよくするためにトレーニングしたり
とっても素敵だと思います。
でも
順番が違うんじゃないかなって思うんです。
180度開脚できると
股関節や背骨の柔軟性が高まるので
脚痩せに有効だったり
腰の痛みや背中のコリも 出づらいと思います。
でも180度開脚って 日常生活であまり必要ないんですよね
おこさんと遊ぶときに
足を開いて座って遊んだり ボールを転がしたりするときに
楽に座れるといいので
まぁ、90度くらい開ければ問題ないんじゃないかな。
その時に背中が丸まらないくらいの柔軟性があれば
困らないとおもうんです。
じゃあ、どうして運動するの?
腹筋運動やストレッチをすることは
とてもいいことだと思います!
でも そのほかの時間
こんな姿勢で過ごしていたらどうかな??
とってももったいないと思うんです。
エクササイズをすること
が 目的になっていて
日常生活の姿勢や 歩き方 座り方
を効率よくしていくこと
を忘れていませんか?
まずはそちらから 整えていけると
エクササイズの時間以外も 有効だと思うのです
あぁ、今日は運動できなかったぁ~ という日も
お子さんとのお散歩時間や
スーパーで買い物に回っている時間 も
とても立派な エクササイズの時間
に変わると思うんです♪
夜中まで起きていて
運動を頑張るより
十分に睡眠をとって 3食食べて
近場は 歩いて行ったり
エレベーターではなく階段を使ったり
そんな積み重ねだと思うのです。
そのあとに
お尻を丸く 上げたい
ウエストをきれいに引き締めたい
足を細く長く
とボディメイクにつなげていくときに
「エクササイズ」に重点を置いていけるとよいと思うんです
カラダを整え 習慣を変えて 心を前向きに
この理念には そんな思いが込められています。
姿勢や習慣がついてこれば
さらに負荷を高めて ボディメイクしていく
エクササイズに取り組むときにも 重い腰を上げる必要はない
まずは習慣を見直すことから
姿勢を整えることを目的とした 「エクササイズ」から進めていけると
いいと思っております♪
about me
岐阜県土岐市からご自宅へ 産前産後 訪問整体YUHCA 代表 ヒサコ です。
理学療法士として 病院・在宅の現場で多くの患者さんをサポートしてきました。
時間が無い、外出が大変!でご自身のカラダケアを後回しにしてほしくない、という思いで
訪問させていただいております。
溢れる情報の中で 結局どれ!? と焦るより
自分のカラダを知ること 習慣をちょこっと変えて カラダもココロも前向きに
自分を大切にできる女性を増やしたい と活動しています。
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