産後は何年たっても産後です✨
不調・ダイエットは骨盤のせい？？
産後の骨盤矯正は全身から😊
土岐市　多治見市　瑞浪市　可児市　を中心に、
妊娠中～産後、すべての女性を訪問整体でサポートしています。
今まで何やっても変わらなかったカラダ・自分から
変わるきっかけに♪
新しいワタシ発見の　ワクワク感を✨
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産前のズボンがはけない💦

骨盤が開いたからずぼんがはけない？

大転子が出っ張ってお尻が外に広がってしまう？

骨盤が外に開くと…

歩けない💦

大転子はそもそも太ももの骨の出っ張った部分のこと。さらに外に出っ張ることになると

股関節抜けちゃう🤣

産後にズボンが履けなくなる理由は

外に骨が広がったわけではなさそうですね。

どうしてお尻が外に広がった感じがするの？

➀股関節が内側にねじれているから

妊娠すると　一般的には骨盤が前に倒れていく　と言われています。
（これは人それぞれなので見ていく必要がありますが。）

骨盤が前に倒れると　それに伴い　股関節は内側にねじれます。
連動して動くんですね。

動画の様に　股関節をくるくる動かしてみてください。
お膝が内側に向いた際に　股関節横の出っ張り（大転子）が飛び出てくるのが分かるのではないでしょうか？

これが一つの原因だと考えられます。

妊娠すると股関節周りの筋肉が使いづらく
また女性の骨格的に　内股になりやすいんですね。

このチェックは　エクササイズにもなりますので
ぜひ妊娠中から　お膝を外にクルっとひねる力を使っていきましょう♪

➁お尻回りの筋肉が使いづらくなるから

お腹が大きくなると　お尻回りの筋肉を使いにくくなってしまいます。
そのために　内股になり、大転子がポコっと出たように感じるが多くいらっしゃいます。

また姿勢が変わり　骨盤を後ろに倒していたり
動くときに股関節を大きく使うことがお腹が大きくなると難しくなるために
お尻回りの筋肉が使いづらくなってしまうことがあります。

コチラのお客様のように　左側は骨盤が後ろに倒れている状態で
お尻のボリュームもあまり無いようでした。

施術後、お尻の筋肉を使えるように少しエクササイズすると
いい形に姿勢もとれるようになっています✨

お尻の筋肉をキュッと使えるように
妊娠中から簡単にエクササイズできるといいですね♪

➂外側重心になるから

大きくなったお腹を支えるために　バランスがとりづらくなっていきます。
脚を開いて立ったり
外側重心でうごく方が多くいらっしゃいます。

太ももやお尻の外側に体重をかけて支えることが増えると
外側の筋肉が固くなって動かしづらくなることがあります。

そのために　脚が外に太くなったように感じることがあるんですね。

外側の癒着をはがしたり　ストレッチをしてあげること、
適切にお尻の筋肉を使えるようにエクササイズしてあげることが
重要だと思います😊

骨盤が開いたからだと　ギュギュっと締めたり　しなくて大丈夫です✨
少しずつトレーニングをする事や姿勢を覚えていきましょう♪

　about me

岐阜県土岐市からご自宅へ　産前産後　訪問整体YUHCA　代表　ヒサコ　です。
理学療法士として　病院・在宅の現場で多くの患者さんをサポートしてきました。
時間が無い、外出が大変！でご自身のカラダケアを後回しにしてほしくない、という思いで
訪問させていただいております。
溢れる情報の中で　結局どれ！？　と焦るより
自分のカラダを知ること　習慣をちょこっと変えて　カラダもココロも前向きに
自分を大切にできる女性を増やしたい　と活動しています。