産後は何年たっても産後です✨
不調・ダイエットは骨盤のせい？？
産後の骨盤矯正は全身から😊
土岐市　多治見市　瑞浪市　可児市　を中心に、
妊娠中～産後、すべての女性を訪問整体でサポートしています。
今まで何やっても変わらなかったカラダ・自分から
変わるきっかけに♪
新しいワタシ発見の　ワクワク感を✨
【骨盤矯正についてはこちら】

土岐市労連女性部　様で頑張らないで美姿勢を作る

エクササイズの講師をさせていただきました。

汗をかくような運動を頑張らなくても、日頃の姿勢や動きから体を整えることができます✨

特に女性は呼吸と姿勢と自律神経の関係を大切にできるといいというお話をさせていただきました。

その中で体を支える役割の　インナーユニットを大切にしてあげると
軸が一本通るので
周りの筋肉や組織が綿菓子の様になり　からだがしなやかに軽くなるよ♪　ということを

御伝えしております。

綿菓子の真ん中の棒がふにゃふにゃだと
周りの綿菓子は　硬くなってしがみつかないと崩れちゃいます💦

その綿菓子の棒　が　インナーユニット♪

その中の一つが　骨盤底筋群　です。

尿漏れ　といえば　骨盤底筋群　と各メディアなどでもよく紹介されるようになりました。

お尻上げや　内ももを締める
きゅっと締める
おトイレでの排尿中に　尿を止めて練習する
（↑これは毎回やると十分に尿を出し切ることができず不調につながる可能性があるので、たまーーーに確認程度に行うくらいにとどめておいてほしいです💦）

このように
「カラダ・筋肉を鍛える」ということにフォーカスされがちですが

実は

姿勢・骨盤の傾き

がとっても大切なのです。

ソファーなどでこのような姿勢で座っていませんか？

骨盤が後ろに倒れた状態で
お腹が圧迫されていると

上からの圧が　おしもにかかりやすい状態になっています。

笑ったり咳をしたときに
おしもに圧を感じませんか？

姿勢をこのようにまっすぐにして座るだけでも
骨盤底筋群にかかる圧はかなり軽減します。

この姿勢で再度　せき込んだりくしゃみをしてみると
違いが判ると思います！

土岐市労連女性部の皆様にも試していただくと
あ！　と気づきがある表情をされていました✨

インナー　姿勢

骨盤がまっすぐに立っていると
骨でカラダの圧を受け止めてくれるのですが

骨盤が後ろに傾いていると
骨盤底筋群そのもので圧を受けなければいけないので
負担が多いんですね💦

日本人女性は　骨盤が後ろに傾いている方が
とても多いです。

日常の何気ない姿勢が　からだへ影響していきます。
整えてもらう、　鍛える　ばかりではなく

ご自身の動き方にも目を向けてあげられるとよさそうですね♪

　about me

岐阜県土岐市からご自宅へ　産前産後　訪問整体YUHCA　代表　ヒサコ　です。
セラピスト紹介はこちらから
理学療法士として　病院・在宅の現場で多くの患者さんをサポートしてきました。
ご自身のカラダケアを後回しにしてほしくない、という思いで訪問させていただいております。溢れる情報の中で　結局どれ！？　と焦るより自分のカラダを知ること習慣をちょこっと変えて　カラダもココロも前向きに
自分を大切にできる女性を増やしたい　と活動しています。