産後は何年たっても産後です✨
不調・ダイエットは骨盤のせい？？
産後の骨盤矯正は全身から😊
土岐市　多治見市　瑞浪市　可児市　を中心に、
妊娠中～ 産後、すべての女性を訪問整体でサポートしています。
今まで何やっても変わらなかったカラダ・自分から
変わるきっかけに♪
新しいワタシ発見の　ワクワク感を✨
【骨盤矯正についてはこちら】

産後　産前のズボンが入らないのは　骨盤が広がったから！？

産前のズボンが　お尻で止まってしまう！💦
骨盤締めなきゃ💦と
思っていませんか？

骨盤締めなきゃ！　と焦らないで😊
まず一つは　お尻の筋肉が使いにくくなっているから。

もう一度ゆっくり鍛えていきましょう～！
【お尻の筋肉を目覚めさせよう！　詳しくはこちらのブログから】

また、別の原因も考えられるので　今日はそちらをご紹介します。

立っている姿勢を見たときに

お膝　ピーン　となっていませんか？

お膝ピーン　の原因も
〇お腹の力が使いにくくなっているから
〇股関節の硬さ
〇体の感覚が　妊娠中のもの　のままになっている

などいろいろ考えられますが

足首に注目してみましょう。

足首の硬さのために　お膝がピーンとなってしまう

足首の硬さチェックしてみましょう！

壁から　こぶし一つ分離してつま先をセットします
膝と２番目の指が同じ方向を向くようにしながら
膝を曲げていこう。

壁に膝は付けられるかな？

足首が固いと

まっすぐ立つときの足首の角度を確保しにくくなるために
お膝を後ろに倒して　膝ピーン　で立ちやすかったり

足首をまっすぐ曲げられないから
しゃがむときにねじっていたり

 

こういう動作が続いていくと

膝・股関節・骨盤のねじれにもつながっていきます。

足首ねじれ、膝ピーン　たつと

重心も外に逃げやすく

お尻の力も使いにくくなっちゃう。

だから　産前のズボンが入らない　　足が痩せない💦　と
焦って筋トレをしだしたり・・

歩いているときには、　矢印のフェーズで
足首がしっかり曲がることが必要になってきます。

ココで足首をねじらせながら歩いていたり

飛び上がるように　踵を持ち上げて歩いていたりすると

ふくらはぎに力がかかりすぎて　パンパンになったり
妊娠中だと　足がつりやすくなったり・・

足痩せしたい！と筋トレを頑張る前に

その前に
足首をしっかり整えていきましょうね✨

少しやるだけでも　感覚変わってくると思いますよ～♪

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