産後は何年たっても産後です✨
不調・ダイエットは骨盤のせい？？
産後の骨盤矯正は全身から😊
土岐市　多治見市　瑞浪市　可児市　を中心に、
妊娠中～ 産後、すべての女性を訪問整体でサポートしています。
今まで何やっても変わらなかったカラダ・自分から
変わるきっかけに♪
新しいワタシ発見の　ワクワク感を✨
【骨盤矯正についてはこちら】

授乳の後　背中が痛い　肩こりが治らない・・

授乳の後　背中や肩がバキバキになっていたり

朝起きたときに
腰や背中が痛い・・　と思うことあるのではないでしょうか。

私は毎日
背中バキバキでした💦

妊娠中から産後にかけての生活習慣は

座っていることが増える
前かがみでいることが増える

という特徴があると思います。

加えて

姿勢を保つためのインナーユニット　が
産後は使いづらい状態。

姿勢を保つだけでもやっとなんです。

授乳するときのおススメ姿勢がコチラ👇

お尻の下にクッションやタオルを入れると
骨盤を支えてくれるので　背中の余計な力が抜けやすくなります！

カラダを起こして
クッションを使って高さ調整を✨

たったこれだけでも
背中や肩の楽な感じを実感していただけると思います♪

姿勢を正すだけで
インナーユニットが効いてくるので
カラダも楽に感じるんですね😊

それでもまた　だんだん猫背になってしまう・・

その原因は

お腹にあるのかも！

お腹を伸ばす機会が無くなっている

妊娠中にお腹の”皮膚”は伸ばされますが
姿勢は
お腹の力がつかえない分
背中を丸めて　お腹をつぶして
立っている方が多いです。

産後も　妊娠中の姿勢が残っているために
お腹をつぶして姿勢をとっている
加えて
育児動作は前かがみだったり
お子さんと遊んでいるときなどは座っていることが多い。

なので
お腹の皮膚・そのほかの結合組織も
短くなっていることが
考えられます。

お腹の前が短いので
背中を丸めるしかない

といった感じ。

なので
背中をほぐしたり　肩を動かしたりすることは
大切ですが

肩甲骨はがし　よりも

お腹の皮膚　脂肪はがし　の方が

もしかしたら背中が楽になるかもしれません！

お腹のお肉をギュギュっとつまんで
伸ばしてみよう♪

肩が軽く上がる感じがあればOK!

お腹引き締めにも
「お腹を縦に伸ばすこと」って大切なんですよ♪

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