【土岐瑞浪多治見】 骨盤/産後/すべての女性へ 訪問整体 YUHCA 妊娠中お腹が前に突き出ている の対処法

産後は何年たっても産後です✨
不調・ダイエットは骨盤のせい??
産後の骨盤矯正は全身から😊
土岐市 多治見市 瑞浪市 可児市 を中心に、
妊娠中~ 産後、すべての女性を訪問整体でサポートしています。
今まで何やっても変わらなかったカラダ・自分から
変わるきっかけに♪
新しいワタシ発見の ワクワク感を✨
【骨盤矯正についてはこちら】

肋骨や背骨を動かしていきましょう

前回のブログ(こちら)
お腹が前に突き出しているから男の子だねと言われる
後ろから見て妊婦さんに見えない

というときは

📌背骨や肋骨が固いから
📌赤ちゃんのスペースを確保するために前にお腹が出るようになる

とお伝えしました。

背中や肋骨を動かして
ふんわりお腹を作るとともに

呼吸を深くできるようにして

💡動いたときのしんどさや息苦しさの軽減
💡食べた後の胃もたれ の軽減
💡呼吸による骨盤底筋群の動きを促し 出産に備える

様にしていきましょう♪

肺は360度 空気が入る

呼吸をするときに
胸の前側やお腹を膨らませることには
意識が向きますが

横にも後ろにも
空気が入るんです✨

背中側に空気が入ることで
内側から 肋骨を

グイ~ンと押し広げるようなイメージで
ストレッチをかけていくことができます♪

また、肋骨は背骨からついていて

背骨のアーム

のようなイメージ。

肋骨をやわらかくしたいなら 背骨の柔軟性もとても大切なのです✨

妊婦さんでなくても気持ちよくできると思いますので
コチラの動画を参考に
ぜひ動いてみてください♪

 

このような動画は たくさん出ていると思いますが
自分で作っていてなんですが・・

正直

これで良くなるとは思っていません。
お腹が大きくなるだけではなく

姿勢も変化していきます。
それを支えるための 神経や筋肉が 使いづらくなっていくので

きちんと整えてもらうことを
本当にお勧めします。

情報が溢れていて
基本、何でも自分で対処してみよう としがちですが

あっちとこっちと
言っていることが違ったり

結局なんなんだろう? となったり。

あっちもこっちも 言っていることは正しいんだけど
見ている視点が違ったり
ご自身に合っているかどうかはまた別の話だったり。

ご自身に向き合ってみてください。
物事って結構シンプル。

エクササイズを頑張らなきゃ!
解決策はどうしたらいいの?
どんなことをしたらいいの?

妊娠中は特に 焦りがちですよね💦

👇このように座っていると みぞおち周り 肋骨が固くなったりしやすいので

膣で座る ように姿勢を整えたり

妊娠中であっても
骨盤の傾きは 床に対して垂直に
頭のてっぺんは 天井を押し返すようにしながら
姿勢をとる意識をもって


これだけでも とっても立派なトレーニング!

※医師の指示に従って 安静度は管理してくださいね。
お腹のハリ感、ご自身の体調に負担を感じたらすぐに休んでください。

もっとカラダケアを手軽に かつ 丁寧にしていきたい。のです。

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