産後は何年たっても産後です✨
土岐市 多治見市 瑞浪市 可児市 を中心に
１０代～８０代のお客様に頼っていただいております😊
産後の骨盤矯正は全身から♪
ボキボキ もみもみしない
でも終わったときには スッキリ動きやすくなる 整体です。
今まで何やっても変わらなかったカラダ・自分から変わるきっかけに
なれる価値を感じていただけると思います。
きっと、新しいワタシにわくわくできると思います。
産後なぜか 膝が痛い 骨盤じゃないの？！
産後のお膝の痛みを訴えられる方が多くいらっしゃいます。
産後といえば「骨盤矯正」だと思っていたのに、膝の痛みがでて驚かれる方が多いです💦
なんで膝の痛みが出ちゃうのでしょうか？
妊娠中に
足を外に広げて歩いていたり
ちょこちょこ歩きになったり
ペンギンさんみたいになっていたり
歩き方、気になったことありませんか？
大きくなっていくお腹を支えるために
姿勢を変化させて体は対応してくれています。
骨盤周りは
横向き寝が多くなることもあり
お尻の外側が硬くなったり
前ももが硬くなったりしやすい傾向があります。
硬くなったところを緩めようとすることがあるので
妊娠中は 足を横に開いて歩くことが増えたり 大きく前後に足を広げて歩くことがむずかしくなったり するんですね。
すると、お尻周りの筋肉が使いづらくなったり
膝の裏側・内側の筋肉を多く使ってしまったり
アンバランスが生じやすくなります。
上の写真の赤やじるしのように
骨盤からの歪みによって
💡股関節は内側にねじれて膝のお皿が内側へ
💡脛の骨は、バランスを取ろうとして外側へ
💡足首は小指側へ体重をかけるように（内反）
動きが変わっていきます。
試してみよう
膝のお皿とつま先（2番目の指）をまっすぐ正面
同じ方向に向けて立つとどんな感じがしますか？
膝がねじれる感じ？
足首が詰まる？
親指が浮いちゃう？
どれも足のねじれからくる感覚だと思います。
妊娠・出産を経て変わるのは
骨盤だけじゃないんですね！
膝の痛みを回避するには？
動画にのせたように
ポイントは
💡つま先よりもお膝を前に出さないこと です✨
そして、
ももうらの筋肉も使うこと♪
立ち上がる時に
足裏でグッと床を踏み込むようにしていただけると
もも裏に力が入るのを感じやすくなり
膝への負担も少なくなりますよ♪
骨盤のゆがみを整えることも大切ですが
日常的な動き方 膝への負担のない生活
これに気を付けていただくことも
とっても大切だと思います♪
股関節のねじれ
膝のねじれ
足首のアーチがつぶれる
産後は 骨盤だけでなく
足の変化も見られることがあります。
脚痩せに何が必要なのか
見極めていくことも大切かなと思います♪
まずは、ねじれを修正していくことが大切かもしれません✨
