産後は何年たっても産後です
不調・ダイエットは骨盤のせい？？
産後の骨盤矯正は全身から
土岐市　多治見市　瑞浪市　可児市　を中心に、
妊娠中～ 産後、すべての女性を訪問整体でサポートしています。
今まで何やっても変わらなかったカラダ・自分から
変わるきっかけに♪
新しいワタシ発見の　ワクワク感を
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産後のポッコリお腹を何とかしたい！　腹筋頑張る！

産後は　するんと　お腹が戻ると思っていました・・

でも
皮膚はブヨブヨ
しばらく経っても　ポッコリが治らない・・
ズボンもきついし
少しきつめのデニム履くと　お腹のお肉が乗ってくる・・

なんとかしたい～！！

と　動画サイトや　アプリで　筋トレ頑張るけれど
あまり効果がありませんでした

産後は　姿勢をたもつのもやっと

皮膚が伸ばされたように　筋肉も伸ばされているんです。
風船がしぼんだ時のように　ハリ　を取り戻すには　トレーニングが必要です。

無理なトレーニングをすると　お腹をギュッと締める力が働くので
下方向（おしも）に圧がかかり　尿漏れの一因になったり
むしろ　ポッコリお腹を作ることになってしまったりもするんですね

お腹を薄く保ったり
姿勢を保つうえで必要なのは　インナーマッスル　です。

インナーが効いていない状態だと　姿勢が保てないので
アウターをガチっと固定させて姿勢を保る　鎧　を着ているような状態

インナーが効くと　真ん中の軸が　一本とおるので
周りはふんわり　保てるんですね。

肩凝り腰痛に　もつながっていきます。

インナーがしっかり効いてから　周りの綿菓子を　美しい飴細工に変えていけばいい
これが　ボディメイク♡　だと思っています！

姿勢は人それぞれ

遠くから見て　あの人だ！　ってわかったりしますよね。
姿勢はみーんな人それぞれ違うから。

骨盤が前に倒れるタイプの方

後ろに倒れるタイプの方

背中が固い方

お腹が固い方

 

改善にもっていくには　人それぞれ　違います。

ももうら・お腹・背中　足首　などなど。

まずは　姿勢を正しくとれるようになると

 

 

重力に　対抗して姿勢を伸ばしやすくなります

この姿勢をとるだけで　お腹の奥の方に　力が入ってくるのが分かると思います♪
そこからスタートしていきたいですね♪

　about me

岐阜県土岐市からご自宅へ　産前産後　訪問整体YUHCA　代表　ヒサコ　です。
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理学療法士として　病院・在宅の現場で多くの患者さんをサポートしてきました。
ご自身のカラダケアを後回しにしてほしくない、という思いで訪問させていただいております。溢れる情報の中で　結局どれ！？　と焦るより自分のカラダを知ること 習慣をちょこっと変えて　カラダもココロも前向きに
自分を大切にできる女性を増やしたい　と活動しています。

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