産後は何年たっても産後です✨
産後の骨盤矯正は全身から
土岐市 多治見市 瑞浪市 可児市 を中心に、産前 産後の女性を整体でサポートしています。
骨盤矯正に行かなきゃ！と焦っていませんか？
ご自宅へ私が駆けつけます😊
・・・
日常では意識を忘れちゃう(´;ω;｀)
無理💦
だから変わらないのかな
・・・
毎日お疲れ様です。
いつも
背筋を伸ばして
胸を張っていい姿勢でいることって
理想的だけど実際 できないですよね(´;ω;｀)
肩こりや腰痛改善のエクササイズやストレッチをしても
繰り返してしまう、なかなか良くならないのは
日頃の姿勢が確かにかかわっていると思います。
妊娠・出産を経て姿勢が変わってしまった気がする
スタイルアップさせたい と思うときになるところです。
筋力をつけたり
ストレッチをしたりしていけば
徐々に姿勢改善は可能だと思います✨
でも
背骨を一定の位置で固定をしておく
ことは
体の仕組みにとっては
無理があることになります💦
そして
そもそも
カラダは非対称。
心臓は左にあって
肝臓は右にあって
腎臓の高さも左右違うし
右利き 左利きもあるんだから
左右対称に
いい姿勢でって思いすぎなくても
いいのかなと思っています😊
デスクワークをする時
勉強する時
背骨が曲がってもいいと思います👍
むしろ
丸くしてあげることも大切 ✨
背骨ガチガチ丸まらないヒサコサン🤣
まぁるくできる背骨を
作ることも大切なんです♪
丸い背骨＝姿勢が悪い ととらえがちですが
背骨の動く範囲がそれだけある ということでもあります✨
そして、背骨の正しい位置「ニュートラル」も理解できていることも大切✨
ココに持ってこられると
筋肉がバランスよく働き
骨の位置関係も重さを支えやすい位置に来てくれるので
「あれ、楽！」と感じると思います。
カラダってうまくできているんですね～！！
／
反り腰 と言われた
巻き肩と言われた
＼
その姿勢を改善したいとおっしゃる方が多くいらっしゃいます😊
その意識 素敵です✨
でもご自身が”思っている姿勢”と
”実際の姿勢”が
違っていることも結構あるんです😮
私自身は
上に伸び上がるように背骨を長く
立っているつもりでした 💦
背中をガチガチに固めて
前傾姿勢で
首にかなり無理が💦
（この時絶不調でした🤣）
立ったままロールダウン
背中のガチガチ加減が ひどい（笑）
背中を丸めようと、一生懸命 肩や首に力を入れていますが
終わった後の姿勢がコチラ
1回 背骨は動かすだけでも
姿勢の取り方が変わっているのが
わかると思います♪
骨盤 も気になるけど
整体のときには背骨や肋骨・姿勢や動き方も確認しています✨
いつも”いい姿勢”でいたり
骨盤をニュートラルで保持したり
理想的ではありますが
自分の”真ん中の姿勢”を理解した上で
力を抜く時は抜いて
ダラりとした姿勢を取るもよし🌸
力を抜くって一番難しかったりもするんです。
ぎっくり腰を繰り返したり
せなかが凝りやすいという方はこちらのポーズがおススメ
ただただ
力を抜く 背中を丸める リラックス～です😊
ずっと同じ姿勢でいるということが
一番体には 負担なので💦
たまに 伸び～～～んと
伸びてもらうだけでも
だらりと力を抜く事も
それだけでも変わってくると思いますよ✨
何かをしなきゃ💦と
焦らずに
ご自身に必要なことを
必要な順番で😊✨
