産後は何年たっても産後です✨
産後の骨盤矯正は全身から
土岐市 多治見市 瑞浪市 可児市 を中心に、産前 産後の女性を整体でサポートしています。
骨盤矯正に行かなきゃ！と焦っていませんか？
ご自宅へ私が駆けつけます😊
仰向けに寝ると腰が痛い
抱っこしていると さらに痛くなる・・
こんなお悩みのお客様からのご依頼をいただきました。
産後4か月
抱っこ紐での寝かしつけをしたり
抱っこして過ごしていることが多いとのことでした。
※許可を頂いて掲載しています。
姿勢を見ると
ちょっと左にカラダが寄っているのが分かります。
右の腰も少し上に上がっている様子。
私が気になったのは 産後ですが「胸周り」でした。
仰向けになると
背中が浮いてしまう方とても多いです。
反り腰だから と思っておられる方が多いのですが
これが
実は
肋骨
だったりするんです～！
妊娠中に大きくなる子宮に対して
スペースを確保するために
肋骨が広がります😊
そのために
背中がまぁるくなるコトが多いんですね。
産後も姿勢が残っているため
仰向けになると腰が反ってしまって
腰の痛みを訴えらえられる方がとても多いんです。
肋骨回りをほぐすと
背中がぺた～っとつくのを実感していただけて
「え！全然違う～！！」
との反応に 心の中でガッツポーズしております😎✨（笑）
整えた後に 「カラダの使い方」を理解する
妊娠中大きく引き伸ばされたお腹の筋肉は
カラダを支える大切な「大黒柱」なんです。
インナーユニット という、カラダの一番奥の筋肉たち。
産後大きく引き伸ばされる、使いにくくなると
外側の大きな筋肉を使って体を支えようとします。
これが腰の筋肉を硬くしたり、肩の筋肉が固まったり・・・
痛みにつながりやすくなるんですね。
💡姿勢の取り方
💡背骨の使い方
💡股関節の使い方
インナーユニットを使った動き方や姿勢を意識していただけると
腰への負担も大きく軽減されます。
こちらのお客様も
施術の後、仰向けになって寝たときの痛みは改善し、指導させていただいた姿勢をとると
痛みが無いけれど
ちょっと気を抜くと痛みが出てしまう様子でした。
日常的な意識でカラダを変える
その後様子をお聞きすると
「痛みがなくなりました！好調です」
とのこと！！
エクササイズ動画と、ご自身でも姿勢を意識してくださったようです😊
施術で改善！も もちろんですが、
今の姿勢や不調は 日頃の動きや姿勢が作る
と考えております。
意識が素晴らしい！！私もとっても嬉しかったです！
こうして、ご自身で身体を意識して、ご自身で整えていけるようなサポートをさせていただきたいと思っております♪
【今日のまとめ】
腰の痛み＝腰が原因というわけではない
日頃の姿勢や動きが大切♪
産後は肋骨をやわらかくしよう！
