産後は何年たっても産後です
産後の骨盤矯正は全身から
理学療法士資格保有
土岐市 多治見市 瑞浪市 可児市 を中心に、妊娠中・産後・一般女性のお悩みを整体でサポートしています。
骨盤矯正に行かなきゃ！と焦っていませんか？ご自宅へ私が駆けつけます(^▽^)
運動できない 体型が戻らない・・できる方法みつけましょ♪
訪問整体パッケージ最終回の施術にお伺いさせていただきました。
写真は 角度やとる位置などにズレがあるので一概に変化として言うことはできませんが
左は１１月の施術前 右は １月の施術前のお写真です。
産後１か月からサポートさせていただき
カラダを整えながら、産後の回復に合わせて動きながら
行ってきました😊
産後は骨盤だけでなく
肋骨回りも硬くなりやすいんです。
妊娠で子宮が下から上に向かって大きくなるので
スペース確保のためにアンダーバストは１０ｃｍほど広がります。
産後は、授乳や抱っこで前かがみになることが多く
胸周りの硬さや動かし方のエラーによって
ポッコリお腹が治らなかったりすることがあります。
施術でカラダを動きやすいところに整え
週3回の動画をお送りして、ご自身のペースで続けていただきました😊✨
お子さんが寝たあとに、運動時間を確保していただいていたとのことです！
継続が素晴らしい～！
動画は １本５分から１０分程度
１回お送りするときには合計１０分程度になるように
運動量を調整しています♪
コチラのお客様は 胸周りをほぐす ⇓ 背中をほぐす ⇓ インナーマッスルのトレーニング ⇓ 股関節をほぐして使い方を学ぶ ⇓ 背中と股関節をつなげて動きを学んでいく
こんなイメージでカラダづくりができるように
動画を選んでお送りさせていただきました♪
はじめは姿勢の取り方さえも分からなくなっている
妊娠すると、インナーユニット という体を支える筋肉たちが
かなり引き延ばされます。
ゴムの様に パチン！と収縮が戻るわけではなく
約６か月くらいかけて
順番に元のカラダに戻っていきます。
産後すぐは、座るのもやっとな状態なんですね💦
今のカラダは
日頃の動きかたの蓄積から作られていきます。
なので
エクササイズはしていきますが
普段の姿勢の取り方、呼吸の仕方を
とても大切にしていただきました✨
エクササイズをすると
「あ！こうやって姿勢とるんだ」というところが
分かってきます♪
その積み重ねが
また体を作っていくんですね✨
ジムに通えないし
動画サイトもたくさんありすぎて迷っちゃう。
でもカラダは気になるし・・
でもどうせ変わらないか～
ってあきらめる前に「どうしたらできるか？」って考えてみませんか✨
カラダもつらい、子育ても忙しい、自分の時間をとりたいけど取れない・・
そのループを
一度ぶちっと切ってやりましょう！
カラダを整えると
あれ、意外と私もやれるかもって思えると思います♪
１日５分で変わるわけない・・・？？？
本当にそうかな？😊
