産後は何年たっても産後です✨
不調・ダイエットは骨盤のせい？？
産後の骨盤矯正は全身から😊
土岐市　多治見市　瑞浪市　可児市　を中心に、
妊娠中～ 産後、すべての女性を訪問整体でサポートしています。
今まで何やっても変わらなかったカラダ・自分から
変わるきっかけに♪
新しいワタシ発見の　ワクワク感を

体をひねる動きは　腰じゃない

カラダをひねる動きをするとき
どこを動かしているイメージがありますか？

腰

をひねると思っていませんか？

実は背骨にはそれぞれ得意分野があるんです✨

ひねりが得意なのは　実は

胸の背骨！

背骨には一つ一つ役割がある

首・胸・腰　で大きく分けられています。

それぞれ骨のカタチも違うんですよ✨

ココでは　胸と腰の骨についてお伝えします😊

【胸椎】

上の写真でみると　右が顔・左が背中　の向きです。
しっぽが長いですね！
赤いやじるし　のところが、　下の骨との関節を作るところになります。
その角度も斜めになっている感じ。

こうなると、前におじぎすると　骨同士がぶつかりやすく
後ろにそらせると　しっぽがぶつかる　ようになります。

代わりに　カラダをねじる動きに関しては
しっぽもぶつかる事が無いので　得意なんです✨

つまり、
胸椎は　ひねりが得意！前後が苦手！

 

【腰椎】
胸椎に比べると　四角くて　コロン　としたイメージですよね。
赤いやじるしは　外を向いているイメージ。
ココに下の骨が関節を作ってくるので

カラダをねじると　骨同士で邪魔しあう感じになります。
代わりに　前後方向への動きはスムーズに行えます。

つまり
腰椎は　前後が得意！ひねりが苦手！

おや！？　カラダをひねって　腰の骨　バキバキ！って鳴らしている方
多くないですか？💦

結構危険なんです～！

◎胸腰椎の屈曲　：　胸部３５度　＋　腰部　５０度　＝　８５度
◎胸腰椎の伸展　：　胸部２０～２５度　＋　腰部　１５度　＝　３５～４０度

◎胸腰椎の回旋　：　頸部９０度　＋　胸部３０度　＋　腰部５度　＝　１２５度

◎胸腰椎の側屈　：　胸部２５度　＋　腰部　２０度　＝　４５度

 

胸椎には肋骨が付く

 

胸椎は　ひねりが得意！　とお伝えしましたが
胸椎には　肋骨　が付くんです。

鳥かごみたいな感じ。

とりかごって　雑巾みたいにねじれないですよね💦

つまり、　胸椎は動きが制限されやすいんです💦

妊娠中は　赤ちゃんのスペースを確保するために　肋骨も広がり、動きが制限されやすくなります。

胸椎制限＋肋骨制限！！

おっと！これはたいへん💦
こうなると、呼吸もしづらくなりますし
背中もバキバキしてきますよね💦

胸椎には　自律神経（交感神経）のあります。ガチガチになると
常に刺激を受けている状態と同じことにもなる。

イライラ・モヤモヤ　としやすくなりそうな感じしませんか？💦

妊娠中　産後は

深呼吸をしましょう

とお伝えします

みなさん

え！？それだけ？・

骨盤ベルトは！？
キツイ運動しないとおなかへこまないんじゃ？
骨盤締めないと・
とおっしゃいます。

妊娠中・産後に大切なインナーユニットのひとつも
呼吸するための筋肉　横隔膜が入っているので大切です✨

もちろん、呼吸をするだけでは
制限されやすい　胸椎・肋骨が動きにくくなっているので
苦しい～！でおわっちゃう💦

胸椎の得意な動き「ひねる」動きや
肋骨回りをほぐしてあげること

を取り入れてあげると

からだの動きが良くなることはもちろん

◎ポッコリお腹
◎尿モレ
◎背中の痛み
◎肩こり

などへのアプローチも出来ていくと考えられますよ✨

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