産後は何年たっても産後です
不調・ダイエットは骨盤のせい？？
産後の骨盤矯正は全身から
土岐市　多治見市　瑞浪市　可児市　を中心に、
妊娠中～ 産後、すべての女性を訪問整体でサポートしています。
今まで何やっても変わらなかったカラダ・自分から
変わるきっかけに♪
新しいワタシ発見の　ワクワク感を

ずっと続けられる？

万年ダイエッターだった　私。

らせる（土岐瑞浪のフリーペーパー）　や　広告　で

－〇〇キロ！　とか
ウエスト－〇〇センチ！　とか見ると

めちゃくちゃ魅力的だったし

本気で通うこと考えたし

費用をどうやって　捻出しようか
夜な夜な　スマホをかまって　悩みました

一食置き換えダイエット
もやってみたし
補正下着も見に行った。購入もしました。
いろいろ試しました。

それでも　気が付いたのは

誰かにやってもらう　って　続けられるのか？

ってこと。

スタートダッシュはいいと思うけれど
自分のことしっかりわかってやりたい

 

ダイエットしたい！でもなかなか痩せられない・・
お腹が引き締まらない

たくさん調べて頑張ってみてもだめだ～(´;ω;｀)
もやもや　イライラしますよね(´;ω;｀)

そういう時は　力を借りよう！

いいことだと思う

ただ
そもそも　自分のカラダを分かっていなくて
外からの刺激だけで何とかしようって
いうのはもったいない

病院勤務時代に
病院に　電気を流しに来る方がたくさんいらっしゃいました。

自分で　ストレッチやトレーニングをするわけではなく
電気流して　帰る。

それにすごく　もやもや　疑問を持っていて。
もちろん、症状にもよりますが

一生電気流しに通うのかな？

効果のあるグッズや製品の力を借りることは
必要なことだと思います！

病院でも、リハビリの治療器具はたくさんありました。

大切なことは

〇グッズや製品の　「力を借りる」　ことを忘れないこと
〇いずれ卒業していくことを目標にする　こと

だと思ってます。

力を借りながら
「自分の生活や体の使いかたは　どうだったかな？」と見直すこと。

せっかく高いお金を出したんだから

効果は続けたい！

人間のからだの仕組み
妊娠中・産後の食欲の仕組み（糖質制限しないでね）
を理解しておけると
いいのではないかなと思います

運動　と　食事　にちょっと気を付ける。
これは忘れないでほしいな

こういうこと、知っておけると　焦らずに済むよ♪
骨盤締めなきゃ！と思い過ぎずに♡

 

妊娠中　産後は　運動量が減る

正直、もうこればっかりはしょうがない。
妊娠中はカラダもしんどいし
動きにくい。

産後は赤ちゃんのお世話でこもりがち。

筋肉量が落ちたら
消費カロリーも落ちてしまいがちなので

やばい！と思われる方も多いかもしれませんね

でも、赤ちゃんのお世話は　体力勝負。

運動できないから
体重落ちないから　と言って
食事を抜くことはやめてね！

食事を減らせば　その分体が
「あ、今エネルギーないから省エネモードで行こう」となります。

代謝が落ちちゃう。
栄養もなくなる

そして、
甘いものが食べたくなる

理想は、ゆっくり噛んで　食べること　だけど

そんなことできたら　誰も苦労せん！

ただ、片手で食べる　パンよりも
ご飯をお勧めします！

お昼も　簡単パスタよりも
どんぶりもの　をお勧めします！

炭水化物しっかりとって

エネルギーつける
↓
動く

のサイクルを作っていきたい♡

ちょこっとでいいから　動く習慣をつけていきたいですね

そうしたら　何かに頼らなくても
ちゃんと理想のカラダ　作っていけると思います！！

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