産後は何年たっても産後です✨
不調・ダイエットは骨盤のせい？？
産後の骨盤矯正は全身から😊
土岐市　多治見市　瑞浪市　可児市　を中心に、
妊娠中～ 産後、すべての女性を訪問整体でサポートしています。
今まで何やっても変わらなかったカラダ・自分から
変わるきっかけに♪
新しいワタシ発見の　ワクワク感を

ずっと続けられる？

万年ダイエッターだった　私。

らせる（土岐瑞浪のフリーペーパー）　や　広告　で

－〇〇キロ！　とか
ウエスト－〇〇センチ！　とか見ると

めちゃくちゃ魅力的だったし

本気で通うこと考えたし

費用をどうやって　捻出しようか
夜な夜な　スマホをかまって　悩みました😂

一食置き換えダイエット
もやってみたし
補正下着も見に行った。購入もしました。
いろいろ試しました。

それでも　気が付いたのは

誰かにやってもらう　って　続けられるのか？

ってこと。

スタートダッシュはいいと思うけれど
自分のことしっかりわかってやりたい😊

 

ダイエットしたい！でもなかなか痩せられない・・
お腹が引き締まらない💦

たくさん調べて頑張ってみてもだめだ～(´;ω;｀)
もやもや　イライラしますよね(´;ω;｀)

そういう時は　力を借りよう！

いいことだと思う😊

ただ
そもそも　自分のカラダを分かっていなくて
外からの刺激だけで何とかしようって
いうのはもったいない💦

病院勤務時代に
病院に　電気を流しに来る方がたくさんいらっしゃいました。

自分で　ストレッチやトレーニングをするわけではなく
電気流して　帰る。

それにすごく　もやもや　疑問を持っていて。
もちろん、症状にもよりますが

一生電気流しに通うのかな？

効果のあるグッズや製品の力を借りることは
必要なことだと思います！

病院でも、リハビリの治療器具はたくさんありました。

大切なことは

〇グッズや製品の　「力を借りる」　ことを忘れないこと
〇いずれ卒業していくことを目標にする　こと

だと思ってます。

力を借りながら
「自分の生活や体の使いかたは　どうだったかな？」と見直すこと。

せっかく高いお金を出したんだから

効果は続けたい！

人間のからだの仕組み
妊娠中・産後の食欲の仕組み（糖質制限しないでね💦）
を理解しておけると
いいのではないかなと思います😊

運動　と　食事　にちょっと気を付ける。
これは忘れないでほしいな✨

👇こういうこと、知っておけると　焦らずに済むよ♪
骨盤締めなきゃ！と思い過ぎずに♡

 

妊娠中　産後は　運動量が減る

正直、もうこればっかりはしょうがない。
妊娠中はカラダもしんどいし
動きにくい。

産後は赤ちゃんのお世話でこもりがち。

筋肉量が落ちたら
消費カロリーも落ちてしまいがちなので

やばい！と思われる方も多いかもしれませんね💦

でも、赤ちゃんのお世話は　体力勝負。

運動できないから
体重落ちないから　と言って
食事を抜くことはやめてね！

食事を減らせば　その分体が
「あ、今エネルギーないから省エネモードで行こう」となります。

代謝が落ちちゃう。
栄養もなくなる

そして、
甘いものが食べたくなる

理想は、ゆっくり噛んで　食べること　だけど

そんなことできたら　誰も苦労せん！

ただ、片手で食べる　パンよりも
ご飯をお勧めします！

お昼も　簡単パスタよりも
どんぶりもの　をお勧めします！

炭水化物しっかりとって

エネルギーつける
↓
動く

のサイクルを作っていきたい♡

ちょこっとでいいから　動く習慣をつけていきたいですね

そうしたら　何かに頼らなくても
ちゃんと理想のカラダ　作っていけると思います！！

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