産後は何年たっても産後です✨
不調・ダイエットは骨盤のせい？？
産後の骨盤矯正は全身から😊
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妊娠中～ 産後、すべての女性を訪問整体でサポートしています。
今まで何やっても変わらなかったカラダ・自分から
変わるきっかけに♪
新しいワタシ発見の　ワクワク感を✨

手首　親指の付け根が痛い

あれ？　手首痛い・・💦
こんなこと無かったのになんで💦

そのうち治るかな
シップ張っておけば大丈夫かな。

実は原因が　手首にあるとは限らないんです。

授乳や抱っこで　手首をたくさん使ったり
私の場合は
スマホの構いすぎ（笑）
親指の付け根が痛くて😂

手をついたり　指を広げたり

蓋を開けようとして固定したりすると
親指の付け根が痛い。。

洗い物や鍋・フライパンを持つときに
親指が痛い。。

それでも　家事育児やらなきゃ(´;ω;｀)

頑張りすぎないで　原因を見つけていきましょう～！

私の場合は　主に

　肩

でした。

手の周りには　たくさん筋肉があって
親指を
○内側に動かした時
○外側に動かした時
○手首を曲げたとき
○反らせたとき

どんな動きで痛みが出るのかな　というところから
皆さんそれぞれ原因を探っていきます。

スマホをかまう姿勢の時って　こんな感じ。

肩を内にねじって
肘から下も内側にねじる。
手首も内側にねじる。

・・ように見えますが

肩を内側にねじった時点で
肘から下は　外に　ねじらないと　動作ができないんです。

肘で　ひとつねじれが生じちゃう。

手首はぎゅっと曲げこみ　親指は内側に入れてくるから
そこで固まっちゃうんですね💦

手首から肘にかけて　筋肉がつながっていることが多いので

肩
⇓
肘
⇓
手首

の順でねじれが生じ

結果、手首や親指に痛みが生じる。ということが考えられます。

これは抱っこの時も同じことがいえるんですよね💦

縦抱きも　横抱きも

お子さんの太ももやお尻を手首でぎゅっと　つかんでいませんか？

肩は内にまいて
肘でねじれ
手首を曲げこむのが通常になっていると

ねじれが生じて　痛みが出やすいことが考えられます💦

手のひらを上向きにしづらかったりするのも
危険信号かもです～！

👆
肘を曲げたときに　すこし
外側へ曲がってしまっていたり

手首を　親指側小指側に倒した時に
小指側は倒しやすいけど　親指側には倒せなかったり

👆肘を伸ばした時に
外側へ肘が曲がっていくように見えるときは

肩・肘・手首でのねじれが起きていることが考えられます！

もっと言えば

肩が内まきになるということは
姿勢の崩れ
骨盤の不安定さ

も考えられるので

手首が痛い＝手首にシップ張って何とかする

ことよりも
姿勢から見直していくことが大切かと思います♪

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