妊娠中〜産後の訪問整体/骨盤矯正 YUHCA

土岐市　多治見市　瑞浪市を中心に、産前産後の女性を訪問整体でサポート！

体を変えて　　習慣を変えて　　心を前向き

に！

　ヒサコです😊

骨盤底筋群って何？

骨盤の一番下にある筋肉立ちの集まりを骨盤底筋群　といいます。

骨盤底筋　って、一つの筋肉ではなく

小さな筋肉たちの集まりで、３つの層に分かれていると言われています。（解剖書によってさまざまですが）

第１層、一番外側は性機能に関わったり、尿や便の出口を締めたり緩めたりする役割があります。

第２層は尿の通り道や膣を締めたり緩めたりする役割があります。

第３層は一番体の奥にあり、内臓を支えています。

それぞれいろんな役割を持っている筋肉が集まっているんですね(^▽^)/

妊娠出産で、赤ちゃんの重みがおしもにかかって、骨盤底筋群が緩んでいる・・

尿漏れ、お湯漏れが気になる・・

そんな方多いのではないでしょうか？

出産するときは骨盤底筋を赤ちゃんがググっと引き延ばして生まれてきてくれます。通常の筋肉は１．５倍引き延ばされると損傷すると言われる中

骨盤底筋は３倍引き延ばされると言われていて

確かにそれは大変だ！

ギュッぎゅっと締めなきゃ！

そう思うのも無理ないと思います😓

呼吸のための筋肉「横隔膜」

体を支える腹筋、背筋の「腹横筋」「多裂筋」

そして「骨盤底筋」をまとめてインナーユニットと呼ばれています。

カラダの一番奥で、カラダを支えてくれる大切な筋肉です。

これらはとっても仲良しで、単独で動くわけではなく一緒に動いてくれるんです。

つまり逆を言えば　「深い呼吸ができないと、骨盤底筋もよく動いてくれない」ということです。

骨盤底筋単独で動かそうとするのではなく、一緒に呼吸をしながら動かしていくことが大切なんですね♪

そして、骨盤底筋は「緩んでいる」とは限らず、「硬すぎて動かない」という場合も。

筋肉を使いすぎた後って、筋肉痛になりますよね。出産後、そうなっている方もいらっしゃいます。

呼吸と一緒に動くということは、呼吸が浅いと骨盤底筋も硬くなりやすい、動きが出づらいということにもなるので

呼吸と骨盤底筋と一緒に見ていけるといいのかなと思います♪

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【訪問施術】　９０分　７０００円　（２０２２年5月現在　今後料金・サービス共に改定予定です）

訪問場所によっては別途出張料金頂きます。ご相談ください♪（おおむね土岐市から３０分以内は無料）

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