産後は何年たっても産後です✨
不調・ダイエットは骨盤のせい？？
産後の骨盤矯正は全身から😊
土岐市　多治見市　瑞浪市　可児市　を中心に、
妊娠中～ 産後、すべての女性を訪問整体でサポートしています。
今まで何やっても変わらなかったカラダ・自分から
変わるきっかけに♪
新しいワタシ発見の　ワクワク感を✨
【骨盤矯正についてはこちら】

産後　体重落ちるはずだったのに

 

出産したら体重落ちると思ってた
なぜかどんどん　体重増えてゆく・・

骨盤が開いているから　痩せないと聞いたから
骨盤ベルトで締めれば痩せる？

そんなお悩みありませんか？
授乳していたら痩せると思っていたのに
痩せないし
骨盤ベルトで締めても
きついだけではないですか？💦

産後ダイエット　痩せる

という文字を見ると
焦ったり　うらやましくなったり
していないかな・・

これは一度　皆さんに　考えてほしい！

体重や数字だけにとらわれないで

産前より　＋◎キロ　になってしまった・・

数字で見ていませんか？

産後は、約半年くらいまでは　＋3kg　が通常と言われています。
授乳するうえでもカロリーは必要ですし
産後には体力も必要です。

まずは産後1年くらいをかけて　しっかり戻していくことを意識していただきたいなと
思っています。

そして

太ったことを　ダメ　だと思わない

　こと

が大切なのではないかなと
思うのです。

私は　167cm　53kg　から　65kgまで妊娠中に増えました。
ちなみに、もともと万年ダイエッターだったので
60kgあったところから
理学療法士という職業に就き　毎日動きまわっていたこともあり
そして結婚式前のダイエットもあって
53kgまで頑張りました。

もともと、　ちょいポチャの人生。

産後は　授乳もあるので　チャンス！と思って

食事や完食にも　ストイックに管理して

でも
167cm　48kg　くらいまで落ちました。

体重だけ見れば　妊娠前より痩せた！　ですが

デコルテ　ガリガリ
細いけれど　お尻は四角くて
おっぱいは　授乳後垂れまくって

魅力的ではなかったなと今では感じています。

精神的にも　ストイックすぎて
子育てあまり楽しめていなかったと思います。　子どもはかわいいけれど　頼る勇気もなく　とにかく　つらかった。

産後は　不可逆的な変化もあります。
これは　ネガティブなことではなくて　大切な命を育んだ大切な変化。
だから、

新しく作っていけばいい！

骨盤締めれば痩せる？

産後は　骨盤締めれば痩せる　わけではないと思っています。
そもそも　そんな　開いてない。
【骨盤ベルトは痩せるのか？について詳しくはこちら】

📌産後は　どうしても運動量が減ります。
妊娠中も　運動量が減ります。
つまり、筋肉量も減ってます。

📌産後は　どうしても　姿勢が変わっています。
妊娠中も大きなお腹を支えるために　姿勢が変わります。
つまり、　使いにくい筋肉があるのです。

姿勢を良くしよう！　といわれても
姿勢を正すことすら
お腹の力が使いにくいんだから　しんどいんですよね。

そんな中で
ダイエットしよう！　ってなると

食事制限とかに　偏りがち。
でも、産後は外出や一人時間もとりにくいから

食べること　で楽しみを見出すことも多いのではないでしょうか。

だったら　どうしたらいいんだよぉ～！！

楽しく食べて　楽しく動く。

妊娠中は　マックポテトがどうしようもなく食べたくなったり
金曜日になるとポテチが食べたくなったり
コンビニスイーツを食べたくなったり

たまにはいいのではないかなと思うんです。

できれば　ほかの日は
ドライフルーツ　とか　はちみつレモン湯とか
からだに優しいおやつに
してみてね♪
（毎日、頻繁に　は控えてねっ💦）

たった1日で太るわけではないから。

でも
食べちゃったぁ～　になると

それがまた　ストレス　になって

食べる頻度が増えたり
自分の体型や　自分自身を　ダメだ　と思ってしまったり
するループに入るのではないかなと思うんです。

味わって食べること
食べたときに　しあわせ～　と思うこと。

そして　次の日には
調整する事✨

産後はただでさえ　姿勢をとる事すら　お腹の力が入らなくてしんどいんだから

自分自身のペースで

順を追って　鍛えていくことはとても大切です。

数字ではなく
自分のカラダを　毎日知るコト　確認する事。

習慣を変えること😊

ダイエット！　となるとしんどいけど

毎日の生活の中の一部　と考えれば　それまでなんですよね。

万年ダイエッターで

プロテインも　置き換えも
豆乳クッキーダイエットも
カーヴィーダンスも
ビリー隊長も
ゲルマニウム温浴も
カロリミットも
加圧トレーニングも

色々試した私ですが

結局は　毎日の　習慣の積み重ねです。

日本は和食文化です。
お野菜もお肉もお魚も
3食バランスよく食べやすい文化がメインだから

もっとシンプルに　カラダの仕組みに合わせてあげてもいいんじゃないかなと
思うんです。

自分のカラダを知るコト
自分のカラダを感じとること
整えること。

がんばらなくてもいい。　いきなり全部習慣変えなくていい
少しずつ　の　チリツモが
絶対変わってくると思います。

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