産後は何年たっても産後です✨
不調・ダイエットは骨盤のせい？？
産後の骨盤矯正は全身から😊
土岐市 多治見市 瑞浪市 可児市 を中心に、
妊娠中～ 産後、すべての女性を訪問整体でサポートしています。
今まで何やっても変わらなかったカラダ・自分から
変わるきっかけに♪
新しいワタシ発見の ワクワク感を
足首が硬くてしゃがめない
産後に 足首の痛みを感じる方
骨盤と全然関係ないのに なんでこんなところ・・？
と思われていませんか？
昔から あしくびが硬くてしゃがめなかった
という方も多くいらっしゃいます。
妊娠中 は
お腹が大きくなって 股関節も動かしにくくなるために
足を横に大きく開いてバランスを取り
少しずつ足を出して歩かれる方が多くいらっしゃいます。
なんかペンギンみたい と思ったことありませんか？
ワタシは思ってました😂
このように歩き方も変わるんですね。
足首をあまり動かさない歩き方になるために
動きが悪くなることも考えられます。
そして、全身の靭帯が緩くなるために
足首周りも緩くなりやすく
足のアーチがつぶれやすくなるために、足首への負担が
大きくなることも考えられます。
昔のけがや捻挫が
カラダの支えがしづらくなった 妊娠出産のタイミングで
影響してくることも 多く見られるんですよ。
寝ているときに よく ふくらはぎが攣ったりしていませんでしたか？
妊娠中、夜中に足が攣った経験はないですか？
特に妊娠後期になると
ふえてくるのではないかなと思います。
足首の問題だけではなく
姿勢・膝の状態にも関係してきます
上の絵のような状態で立つと
ふくらはぎの筋肉は 縮まった状態で1日過ごすことになります。
そのため、夜に 足が攣ることが多くなりやすいんですね💦
対策としては
ふくらはぎのストレッチや
3㎝くらいのヒールのある靴を履くこともおすすめです！
膝を伸ばし切って立ってはいませんか？
実は
膝は少しだけ曲がった状態が理想。
妊娠中や産後にお腹の力が使いづらくなると
姿勢が変わります。
写真の様に お腹を前に突き出す方が 日本人はとても多い。
そのために
膝が ピン！ となりやすいんですね💦
足首だけでなく やっぱりここでも
姿勢 と インナーユニット 骨盤のゆがみチェック は
必須ですね！
簡単な 足首ほぐし
参考にしてみてください♪
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