産後は何年たっても産後です✨
不調・ダイエットは骨盤のせい？？
産後の骨盤矯正は全身から😊
土岐市　多治見市　瑞浪市　可児市　を中心に、
妊娠中～産後、すべての女性を訪問整体でサポートしています。
今まで何やっても変わらなかったカラダ・自分から
変わるきっかけに♪
新しいワタシ発見の　ワクワク感を

足首が硬くてしゃがめない

産後に　足首の痛みを感じる方

骨盤と全然関係ないのに　なんでこんなところ・・？
と思われていませんか？

昔から　あしくびが硬くてしゃがめなかった

という方も多くいらっしゃいます。

妊娠中　は
お腹が大きくなって　股関節も動かしにくくなるために

足を横に大きく開いてバランスを取り
少しずつ足を出して歩かれる方が多くいらっしゃいます。

なんかペンギンみたい　　と思ったことありませんか？
ワタシは思ってました😂

このように歩き方も変わるんですね。
足首をあまり動かさない歩き方になるために
動きが悪くなることも考えられます。

そして、全身の靭帯が緩くなるために
足首周りも緩くなりやすく

足のアーチがつぶれやすくなるために、足首への負担が
大きくなることも考えられます。

昔のけがや捻挫が
カラダの支えがしづらくなった　妊娠出産のタイミングで
影響してくることも　多く見られるんですよ。

寝ているときに　よく　ふくらはぎが攣ったりしていませんでしたか？

妊娠中、夜中に足が攣った経験はないですか？
特に妊娠後期になると
ふえてくるのではないかなと思います。

足首の問題だけではなく
姿勢・膝の状態にも関係してきます

上の絵のような状態で立つと
ふくらはぎの筋肉は　縮まった状態で1日過ごすことになります。

そのため、夜に　足が攣ることが多くなりやすいんですね💦

対策としては
ふくらはぎのストレッチや

膝を伸ばし切って立ってはいませんか？
実は
膝は少しだけ曲がった状態が理想。

妊娠中や産後にお腹の力が使いづらくなると
姿勢が変わります。

写真の様に　お腹を前に突き出す方が　日本人はとても多い。

そのために
膝が　ピン！　となりやすいんですね💦

足首だけでなく　やっぱりここでも

姿勢　と　インナーユニット　骨盤のゆがみチェック　は
必須ですね！

インナーユニット

簡単な　足首ほぐし
参考にしてみてください♪

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