産後は何年たっても産後です✨
不調・ダイエットは骨盤のせい？？
産後の骨盤矯正は全身から😊
土岐市　多治見市　瑞浪市　可児市　を中心に、
妊娠中～産後、すべての女性を訪問整体でサポートしています。
今まで何やっても変わらなかったカラダ・自分から
変わるきっかけに♪
新しいワタシ発見の　ワクワク感を✨
【骨盤矯正についてはこちら】

産後はやる事がたくさん！

出産したら
骨盤矯正に行って治してもらって

授乳だっこおむつ替えで前かがみだから
肩こりも辛いし姿勢も悪くなってきていて
ポッコリお腹も気になる・・

肩回りのストレッチや腹筋運動をして

赤ちゃんは泣くし
子育て支援センターに行って
いろんな刺激を子供に入れてあげて

イベントに行って　・・

色々忙しい💦

と思っていませんか？

日常生活がカラダを作る　とお伝えしていますが
毎回すべてのコトを意識し続けることも大変ですし

あ～できなかった・・

と思ってしまうと　そこで辞めちゃうこともあると思うんです。

骨盤ベルトで締めて　骨盤矯正　にいって動かしてもらってOK！
ではなく

少しずつ自分のカラダでうごいていく　事を行っていけるといいなと思います。

骨盤はちゃんとカラダが戻してくれますが
大きな変化があった妊娠出産を経て
カラダの使い方　は変わっているし

「筋肉」がつかえなくなっている　ということを
自覚しにくいとも思います。

だって若いし頑張れば動けちゃいますもんね。

昨日施術させていただいたお客様
姿勢を改善するのが今年の目標！　と早速1月から行動開始が素晴らしすぎます✨

姿勢改善のために　何をしたらいいか
運動もYouTubeを見てやっていたけどよくわからなくて・・
ガードルなど使った方がいいのかな？

いろんなことを考えておられてお話してくださいました😊

お体みせていただき
ポイントは

○お腹を伸ばすこと
○体のねじれを修正する事
○背中をストレッチする事

ベッドの上でできる　エクササイズとストレッチを２つだけ
お伝えしました✨

あとは　立っている姿勢の取り方だけでまずはOK！

毎日猫背改善のためのエクササイズをしなきゃ　とか
ダラっとしちゃうから駄目なんだ　　とか

いらん（笑）

運動しなきゃ！もストレスだし
いい姿勢でいなきゃ！も　逆に　同じ姿勢をとりつづけることはカラダにとっても負担なので
たまにはダラっとしても大丈夫ですよ👍

それでも　朝起きてベッドの上でやる2つだけのエクササイズは
心地よくて気持ちが良くて
カラダが軽くなる感覚がある。

そういうことの積み重ねだと思うのです。

朝ベッドの上で2つ　だったのが
お昼休みに　もう一つ

お風呂上りにストレッチを加え

朝起きてきたときにちょっとだけ筋トレを

そんな風に進めていくと　運動が心地いいものとして「習慣」になり
姿勢は　自然と「いい姿勢」が楽になる。

たまにはダラっとして
また「いい姿勢」に戻すことができる。

そんな振れ幅を持っていけるといいなと思うのです。

少しずつ積み上げていけば　運動しよう　と思うときに”重い腰”を上げなくても
楽しんで進めていけますよ♡

　about me

岐阜県土岐市からご自宅へ　産前産後　訪問整体YUHCA　代表　ヒサコ　です。
理学療法士として　病院・在宅の現場で多くの患者さんをサポートしてきました。
時間が無い、外出が大変！でご自身のカラダケアを後回しにしてほしくない、という思いで
訪問させていただいております。
溢れる情報の中で　結局どれ！？　と焦るより
自分のカラダを知ること　習慣をちょこっと変えて　カラダもココロも前向きに
自分を大切にできる女性を増やしたい　と活動しています。