産後は何年たっても産後です
不調・ダイエットは骨盤のせい？？
産後の骨盤矯正は全身から
土岐市　多治見市　瑞浪市　可児市　を中心に、
妊娠中～産後、すべての女性を訪問整体でサポートしています。
今まで何やっても変わらなかったカラダ・自分から
変わるきっかけに♪
新しいワタシ発見の　ワクワク感を
【骨盤矯正についてはこちら】

自分は反り腰だと思っていませんか？

お客様にお悩みをお聞きすると

「猫背」「そりごし」　の
お悩みを多くお聞きします。

実は　皆さんの反り腰のイメージが　違っていて
ケアしようとし過ぎて姿勢迷子になっている場合も

施術後何も考えずに座っていただくと
の右のような写真　の姿勢になっていましたが

え？これでいいんですか？なんか反り腰になっちゃう
とおっしゃっており

いつもの姿勢思いだせますか？？　と何とかとっていただいた(笑)のが

の左のような写真

お写真で見ていただくと

あ！全然反ってない！　と気づいていただけました

ご自身のイメージと実際の姿勢って意外と違ったりするんですよね

反り腰も実は2種類ある

反り腰　というと　の左のようなイメージかもしれません。
しかし、日本人女性は右のような姿勢の方が多く、さらに
妊娠出産でお腹の力が使いにくくなってくるとより

股関節の前側に体重をかけて、もたれるように立ってしまいがち

姿勢は違えど　”どちらも腰を反っている”状態ですね。

反りごし　にもいろんな種類がありますし
原因も様々です。

お一人お一人に合わせて行っていくことが大切だと思います

背中をまぁるく作る意味

まぁるい背中　というと
猫背？　姿勢悪いんじゃないの？　と思いがちですが

お腹に力が入った状態で　まぁるくできるか　というところがポイント

お腹を支えるインナーユニットの筋肉が効きやすくなるので
とても大切なのです♪

ヨガやピラティスでよくある　キャットアンドカウ　というエクササイズがおすすめですが
インストラクターさんによって伝え方が違うようで

骨盤から動かすこと
背骨を1本ずつ動かすイメージを持つこと
腰をそらしていくときに　背中に力をギュッと入れず　骨盤からそらしていくこと
（座骨を開くイメージがいいかも）

ポイントを押さえてできるといいとおもいます！
しかし、　ぐちゃっとお腹をつぶすように　まあるい背中は作りたくないので注意が必要ですね♪

そして

お腹に意識が行きがちですが　実は

適切な反り腰

　を作ることもとっても大切なんです！！
これができていない方がとっても多い～！

の座っているお客様のお写真
ちょっと腰が反ってる？？　くらいが骨盤の真ん中ポジション。
背中のインナー（多裂筋）をしっかり効かせて動かせるといいですね♪

　about me

岐阜県土岐市からご自宅へ　産前産後　訪問整体YUHCA　代表　ヒサコ　です。
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理学療法士として　病院・在宅の現場で多くの患者さんをサポートしてきました。
ご自身のカラダケアを後回しにしてほしくない、という思いで訪問させていただいております。溢れる情報の中で　結局どれ！？　と焦るより自分のカラダを知ること習慣をちょこっと変えて　カラダもココロも前向きに
自分を大切にできる女性を増やしたい　と活動しています。