皆さんに知ってほしい　腹直筋離開について

    産後の骨盤整えるなら全身から♪

    土岐市　多治見市　瑞浪市を中心に、産前産後の女性を訪問整体でサポート！

    体を変えて　　習慣を変えて　　心を前向き に！

    　 ヒサコです😊

    腹直筋離開って知っていますか？

    妊娠中のママのお腹は赤ちゃんの成長とともに
    子宮が大きくなり、その周りの筋肉もぐいーんと引き延ばされます。
    初め、卵くらいの大きさだった子宮は約500倍の大きさに！
    驚きです！
    赤ちゃんの成長に伴って、お母さんのおなかも大きくなり
    周りの筋肉も引き伸ばされていきます。
    お腹の筋肉といえば「腹筋」ですよね(^▽^)/
    腹筋といっても、実は4つの筋肉に分けられています。
    一番外側の「腹直筋」。シックスパックの筋肉です。
    体をひねったり、横に倒したりする「外腹斜筋」「内腹斜筋」
    一番奥、体を支える「腹横筋」です
    内側から、赤ちゃんが大きくなる圧を受けて
    腹直筋は縦に15㎝ほど伸ばされるといわれています。
    それに加えて、左右の腹直筋をつないでいる「白線」という縦ラインが
    横方向へ引き伸ばされるんです。
    生理的な変化なんですね😊
    しかし中でも腹直筋が左右に引っ張られ、白線が伸ばされて、くぼみの様になることが
    腹直筋離開と呼ばれています。
    妊娠後期の妊婦さんの40～100％（文献によってさまざまですが）
    は離開しているといわれています。
    妊娠中の体重増加などはあまり関係なく
    妊娠を繰り返し足り、息こらえを繰り返していると
    リスクが高まるといわれています。
    この状態で、息をこらえて腹筋運動を頑張ったり、体を曲げる動作を繰り返していると
    ボタンホールを折り曲げたときに
    パカーンと穴が開くように
    離開する方向へ力がかかりやすいといわれています💦
    腹筋は、体を動かすだけでなく
    内臓を支えたり、お腹の中の圧を適切に整えたりする役割も持っています✨
    腹筋ってすごい！
    〇ポッコリお腹が治らない
    〇臓器が下がった感じがする
    〇おへその形が変わった
    こんな症状がある場合は、適切な体の使い方や体のケアが大切だと思います♬
    専門家を頼ってみていただけると嬉しいです✨
    次回は腹直筋離開に対するケア方法についておつたえします！
    ************************************************
    【訪問施術】　９０分　７０００円　（２０２２年5月現在　今後料金・サービス共に改定予定です）

    訪問場所によっては別途出張料金頂きます。ご相談ください♪（おおむね土岐市から３０分以内は無料）

    　
    　 LINE登録から”日常生活動作”とメッセージを送ってください😊毎日の動き方がエクササイズになる動画をプレゼントいたします♪

カラダのお役立ち情報