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すべての女性が自分自身と向き合い、正しいカラダの知識を身に着けて、いつも健やかで美しく、いつも笑顔でいられるように。国家資格であり、動作分析のプロフェッショナルである理学療法士が、あなただけの「オーダーメイドのセルフケア」をお作りします。

便秘

食べ物に頼りすぎない便秘解消ポッコリお腹便秘
かぞくのために私の思い
自分では反り腰だと思ってた！インナーマッスル姿勢腹直筋離開
産んだらおなかへこむと思ってましたよね。インナーマッスルポッコリお腹腹直筋離開
腹筋運動を頑張っているのに効果が出ない！？インナーマッスルポッコリお腹呼吸腹直筋離開
産後のポッコリお腹のために知っておきたいことポッコリお腹腹直筋離開

カラダのTips

食べ物に頼りすぎない便秘解消
Nov. 12, 2021
かぞくのために
Oct. 31, 2021
自分では反り腰だと思ってた！
Oct. 28, 2021
産んだらおなかへこむと思ってましたよね。
Oct. 20, 2021
腹筋運動を頑張っているのに効果が出ない！？
Sep. 17, 2021

News & Topics

11月ご予約受付中です
Oct. 26, 2021
10月25日　赤ちゃん一緒ヨガ開催！
Oct. 12, 2021
赤ちゃん一緒ヨガ開催します
Sep. 05, 2021
11月末までモニター価格でケアします
Sep. 03, 2021
Webサイトを公開しました。
Sep. 01, 2021

【産前産後ママサロン開催！】コロ

【産前産後ママサロン開催！】

コロナ禍で
母親学級が開催できないまま

妊娠出産を経て
ご自身の体の変化や子育てに
不安はありませんか？

／
妊婦さん、産後1年までのママを対象に
お話サロンを開催します！
＼

１か月検診が終わると
産科から離れ

困ったことがあっても
病院に行くほどではないし・・と

１人で頑張っていませんか？？

１か月検診終わってからのほうが
カラダも
ココロも
大変なんですよね。

そんな時に頼りにするのが
SNSなどの情報。

情報があふれているからこそ
ちゃんと向き合って

医学的に正しい知識を
お伝えしたいと思っています。

リアルな人間に
頼ってください！😊

１００人いれば１００通りの
子育てとカラダの変化があります

お一人お一人に寄り添った
オーダーメイドの子育て支援をします！

お伝えするのは・・

☆お母さんと赤ちゃんの相談室　
CHOUCHOU　

助産師　竹下妙枝さん

とっても笑顔が素敵で穏やかで
経験と知識が豊富すぎる竹下さん。

お母さんを支えたいと熱い気持ちを
持っておられます。

赤ちゃんのこと、ご自分のこと、
何でも聞いてくださいね。

☆身体に優しいおうちおやつと
パン教室　　にこほっぺ

柘植彩華さん
@niko2hoppe

お土産のおやつを
作ってくださいます！
美味しいんです～☆

おやつだけでなく、
お母さんたちがホッとできる場所を
作りたいと熱い気持ちをもって
活動しておられます！

飛騨弁がかわいい♡

☆YUHCA
　畑中尚子

カラダの動きを分析するのが得意です

産前産後のママに

妊娠出産を経て変わるカラダを
知っていただいて
ケアして
守って
トラブルを防ぐ！

自分のカラダを整えることで
子育てが楽しくなるように
サポートしたいと考えています。

お申し込みは
QRコードを
スクリーンショットしていただけると
リンクに飛べます！

DМでも大丈夫です😊

#多治見#土岐市#瑞浪市#妊娠#出産#マイナートラブル#抱っこ紐#助産師#おやつ#離乳食#野菜#子育て#岐阜ママ#赤ちゃん#産休#授乳#理学療法士#骨盤#産後ダイエット

【骨盤矯正は必要？】以前の投稿で

【骨盤矯正は必要？】

以前の投稿で
◎骨盤は大きく開くわけではない
◎産後自然に戻る

とお伝えしました。

でも、なんだか歩くとグラグラする・・
履けていたズボンが入らない・・

こんなお悩み＝骨盤の開きと、

捉えがちではないでしょうか。

１０か月かけて
お腹が大きくなり
中には赤ちゃんがいたんです。

妊娠前と同じ格好で
動けないですよね😅

その時に合わせた体の使い方を
していたので

産後はまた
赤ちゃんがお腹にいないときの体の使い方
育児に合わせた無理ない体の使い方

をしていくと
らくにすごせるんじゃないかなーと
思っています😊

骨盤を
ぎゅっと締めればOK！ではなく

使うべきところ
使いすぎてるところ
硬すぎているところ
弱いところ

それぞれを【⠀使いやすく】
調整していくことが
【骨盤ケア】かなと
考えています😊

何より
お母さんの体に
負担がないこと

それが、子育てが楽しい　に
繋がっていくと
考えます🥰

自分ケアも子育てのうち🍀

#土岐市 #多治見市 #瑞浪市 #土岐市グルメ #多治見子育て #岐阜ママ #東濃ママ #マタニティ #出産 #骨盤 #骨盤底筋 #肩こり#授乳#腰痛#抱っこ#多治見カフェ

パーソナルケアの内容は
プロフィール
@yuhca.womens.health から
ホームページをご覧ください😊

子育て支援パスポートお持ちの方は
ご利用可能です🎉

赤ちゃん一緒ヨガ　は
１２月２２日水曜日
10：30～

土岐が丘公民館にて行います。

土岐プレミアムアウトレットから
車で１分です。

赤ちゃんの発達に合わせて
ふれあい遊び
マッサージ

を行います❤️

お問い合わせは
・ホームページから
・DM
・LINE登録

どこからでも可能です🥰

#土岐市#瑞浪市#恵那市#多治見市#産後ケア#骨盤ケア#ダイエット#姿勢#呼吸#骨盤底筋#ガスケアプローチ#ヨガ#ピラティス#肩こり#腰痛#尿漏れ#授乳#赤ちゃん#発達#理学療法士

【産後の骨盤矯正】出産後必要なも

【産後の骨盤矯正】

出産後必要なものといえば

「おむつ・ミルク・骨盤矯正」
みたいな感覚ないですか？

私はありました（笑）

骨盤が開いているから
１か月以内に
整体に行かなくちゃいけない！

そう思ってたくさん調べていました。

でも
骨盤って勝手に戻るんですよね。
開いちゃうと歩けない。。

病院勤務時代に
骨盤骨折の方を何人も見ましたが

確かに
骨盤「開いて」いて

車いすか、歩くのは松葉づえでした。

産後、歩けますよね😅

産後骨盤は勝手に戻るので
「骨盤矯正」って
必要ないのかな。と考えます。

これを知った時は
衝撃でしたが🤣

妊娠で骨盤は動きやすくなるので
左右非対称な動きや
筋力低下などで
痛みが生じやすくなることは
考えられます。

ズレを生じさせない動き方や
筋力の使い方などを
意識していくことが

いわゆる妊娠中からできる
「骨盤ケア」なのかなと感じます。

妊娠すると
姿勢が変化したり
動きが制限されたりするので
筋肉や関節の
使いづらさが生じやすいです。

それらを産後ケアすることは
とても大切かと考えます。

ただ
「６か月以内！！」とか
時間制限はないと考えます。

足首捻挫すると
安静にして治しますよね。

骨盤も靱帯が緩んでいるので
できるだけ負荷を避けて
安静に過ごすと
回復が早いと考えます😊

#骨盤#産後ケア#妊娠#出産#ママ#土岐市#瑞浪市#多治見市#恵那市#子育て#土岐市ママ#多治見ママ#瑞浪カフェ#多治見カフェ#保育園ママ#腰痛#肩こり#反り腰#尿漏れ#骨盤底筋

【講座担当させていただきます】素

【講座担当させていただきます】

素敵なご縁を頂いて

笠原中央公民館にて

講座をさせていただきます！！

皆さんが、何気なくしている呼吸。
実は、
カラダを整えるうえで
とっても大切なんです。

ボディメイク
自律神経
骨盤底筋
姿勢
肩こり
腰痛

いろいろなところに
かかわってきます。

６回に分けて
細かく、丁寧に
お伝えさせていただければと
思います！

私のテーマでもある
「自分自身に向き合う」
「自分自身で整える」

呼吸は、手軽に取り組める
一つの方法でもあると考えています。

日常生活に
エクササイズを落とし込む。

一番難しいことだと思いますが
少しずつ
意識を変えていけると
素敵だなと思っています。

笠原中央公民館だより
「あしすと」　１２月が
発行されています。

掲載していただいているので
是非チェックしてください🥰

#土岐市#多治見市#瑞浪市#アザレアホール#講座#呼吸#骨盤底筋#産後#理学療法士#骨盤#ボディメイク#ヨガ#ガスケアプローチ#出産#妊娠#整体#ママ#笠原中央公民館 #タイルミュージアム #土岐市グルメ#多治見子育て

【お腹が張る】先日キムチにはまり

【お腹が張る】
先日
キムチにはまり

毎晩食べていたら
お腹が張りすぎて
苦しんだ私です😂
*
*

便秘もだけど
お腹のハリで苦しい。。

過去には
消化器内科受診したことも
あります🤣

便秘解消のために
食べていたものが

実は
お腹のハリを
強めていたという可能性も
あります。

少し
食事を見直してみるのも
一つかもしれません。

生理前は特に
プロゲステロンという
ホルモンが増えるので
消化器の機能が低下しやすいです。

心も体も休息期。
そんな時こそ深呼吸
してみてくださいね。

生理が来ると
プロゲステロンが低下して
便が出やすくなります。
中には
下痢になる方もいるかもしれません。

食べ物で解消するより
カラダの仕組みに合わせて
動いてあげると
有効だと考えています。

〇朝・寝る前お水をのむ
〇深呼吸
〇お腹マッサージ
〇排便姿勢

試してみてください😊
*
*
すべての女性が自分自身と向き合い
カラダの知識をきちんと身に着けて
いつも健やかで美しく
いつも笑顔でいられるように
@yuhca.womens.health

#土岐市#多治見市#瑞浪市#産後ケア#女性#ママ#保育園ママ#子育て#土岐市ランチ#瑞浪ランチ#ヨガ#ピラティス#理学療法士#土岐プレミアムアウトレット#骨盤#尿漏れ#腰痛#肩こり#便秘

【初めてのマルシェ出店】

10月３１日
@yunagi_guest 　さんで
マルシェに出店させていただきました！

とにかく
楽しかった！の一言です😍

初めての出店で
緊張したけれど

いろいろな方とお話できて
おいしいコーヒー
おいしいごはん
美しいフラ・ライブ
素敵な雑貨
癒される香り
あったか足湯

盛りだくさんの内容でした！

人と会う・おしゃべりするって
心がとても満たされます🌸
・
・
私のブースでは
ワンポイント施術をさせて
いただきました。
・
腰痛や肩こり

症状に対して
短時間ですが
効果を感じていただけて
嬉しかったです。
・
その場での効果だけではなく
・
カラダの状態からから推測する
ことができる
普段の姿勢や癖を考えて

それが
カラダにどう影響しているのかを
お伝えするようにしました。
改善するための
簡単エクササイズも😊
・
あぁー気持ちよかったー
だけだと
またすぐ戻ってしまいますよね😭
・
日常生活で
ちょっとだけ
「あ！これ言われたやつだ」って
思い出していただけると
嬉しいです👏
・
誰も来なかったらどうしよう・・
とは不思議と思わなかった（笑）

たくさんの方に
来ていただけてうれしかったです😍
・
・
ハロウィンだから
お顔にシール張ったのに
マスクで隠れること忘れてた（笑）

#ゆうなぎマルシェ#骨盤#肩こり#初出店#腰痛#ケア#理学療法士#産前産後#ウィメンズヘルス#骨盤ベルト#腹直筋離開#土岐#多治見#瑞浪#可児#訪問#赤ちゃん#出産#妊娠#ダイエット

【家族のために】

ご飯作って
洗濯干して
掃除して
こどもと遊んで
お勉強見て
習い事に送迎して
スケジュール調整して・・

ママの一日。

「自分のために」動いた時間は？

トイレとお風呂くらいかな。
・
・
第一子出産後
「子供は毎日成長するんだから
１日も無駄にしちゃだめ」
と言われ
・
風や音、お花や光、鳥の声を
毎日感じられるようにしたり

絵本を読んだり
赤ちゃん向けのイベントを探したり。

私の意識は
私に向くことは全くありませんでした。
ど真面目なんです（笑）

ママだから
子供のそばにいてあげないと。

ママだから
家族のために働くのは
当たり前。
そう思っていました。

美容院に行くのも
段どりが必要だし
なんとなく罪悪感を感じるし。。

かわいい笑顔を見て幸せなはずなのに
頭の中は常に
いっぱいいっぱいでした。
・　
・
ある時参加した赤ちゃん向けイベントで
「ここに来たいって言った赤ちゃん
いないんだから～」
と先生が言ったことに
衝撃。

確かに。
絶対楽しい・行きたいはずって
親の思い込みで連れてきてた🤣
・
二人とも0歳児から保育園で
「ママと離れてかわいそう」って
たくさん言われたけど

お迎えに行ったら
お友達と大はしゃぎで遊んでた。

ちょっと寂しかったけど

ママは
帰ってくる場所として
目と心を向けてあげられれば
いいのかなと
思えたときでした。

ママだけで
頑張る必要もないんだと思えました。
・
仕事に出て、
自分の時間を過ごして帰ると

子供に向かう気持ちも違っていました。

思い切って
フラダンスに行きたいと伝えて
出かけた次の日
子供たちに
優しく楽しく接することができました。
・

子供たちは
いろいろなところを見て
育っています。

一番近くて一緒に過ごす
ママの顔も本当によく見ています。

ニコニコしていると
子供たちもニコニコしているんです。
・
自分のための時間
自分に向き合うこと
全然悪いことなんかじゃないんです。
・
一時預かりを利用する
市のサービスを利用する
子連れ可の「ママのためのイベント」に
参加する
・
とても素敵なことだと思います。
・　
・
子育ては卒業の連続。
最後のミルク
最後のおむつ
最後のお着換え
・
その瞬間をしっかりかみしめるためにも
ママの心と体が
元気でリフレッシュできていることが
とても大切だと思うのです。

１０分でもいいんです。
自分のための時間
作ってみてください😊

#土岐#土岐市子育て#瑞浪#保育園ママ#多治見#子育て#未満児#ワーキングママ #自分時間#趣味#理学療法士#ママ#リラックス#赤ちゃん#妊娠#出産#骨盤#腰痛#肩こり#マイナートラブル#

【赤ちゃん一緒ヨガ】急に寒くなり

【赤ちゃん一緒ヨガ】

急に寒くなりましたね。
・
体調不良などでキャンセルがあり
マンツーマンでした😊
・
・
ゆっくり
ママの体の状態をお聞きし
それに合わせた
ストレッチやポーズを選択。
・
プチ施術もして
体の動きが改善したようで
よかったです！
・
２か月ベビーちゃんも一緒に😍
・
マッサージや
お歌を歌いながらのふれあい遊び
・
足からの刺激が新鮮だったのか
気持ちよさそうに
ポーっとされていて
キュン😍
可愛すぎでした～
・
・
コロナ禍でこもりがちなママたちが
・
ゆるーく
ちょっと厳しく体を動かして
・
大人と話す機会にもなったらいいなと
思っています。
お子さんかわいいけど
大人と話したくなりますよね😂

次回
１１月２４日水曜日
10：30～
土岐が丘公民館で開催予定です。
ご希望の方は
プロフィールよりＬＩＮＥ登録
お願いいたします😃

@yuhca.womens.health

#土岐市#土岐プレミアムアウトレット#瑞浪市#瑞浪ママ#保育園ママ#小学生ママ#ヨガ#ピラティス#ガスケアプローチ#運動#産後ダイエット#肩こり#腰痛#尿漏れ#背中痛#多治見市#多治見ママ#子育て#赤ちゃん#出産#妊娠

【ゆうなぎマルシェでプチ講座】１

【ゆうなぎマルシェでプチ講座】

１０月３１日　日曜日
土岐市の素敵なゲストハウス　
＠yunagi_guest 　さんで
マルシェに出店させて
いただきます！
.
.
ママ向けに
産後の骨盤について
講座を開催😊

講座といっても
ゆるーく楽しく
お話＋エクササイズできればと
思っています。
・
・
この冊子は
制作にかかわらせていただき

何度も何度も
ミーティングを繰り返して
意見を交わしながら
作り上げました。

たくさんのママに届けたい！

参加ご希望の方は　
ＤＭいただけると嬉しいです🥰

【そのほか出店内容】
〇ワンポイント施術　　
２０分１０００円

〇エクササイズ指導
１０分５００円

〇抱っこ紐調整：５００円

#ゆうなぎマルシェ#土岐市#ゲストハウス#マルシェ#土岐市ママ#多治見市#瑞浪市#瑞浪カフェ#土岐市カフェ#理学療法士#産後太り#産後#妊婦#妊娠#赤ちゃん#子育て#出産#ダイエット#ボディメイク#抱っこ紐#抱っこ#肩こり

【対面セミナー】いつも学びの場を

【対面セミナー】
いつも学びの場を
提供してくださっている

@tokai.wh のセミナーへ

〈骨盤の触診〉がテーマ。
·
·
骨盤が開いている
歪みが気になる

と相談してくださる方が
多いですが
·
ただ横に開いているわけじゃ
ないんです。

左右、前後、上下が
入り組んで
まさに3D。
·
·
ここがこうなって、
こうなってるから.........
·
みんなで
あーだこーだ相談しながら
目の前の事実を解釈。

まさに
謎解きです。
·
·
ひとりひとり全く違うので
骨盤だけ見ていても謎は解けないんですね。
·
背骨や股関節の位置、
足元までから検討する。
そこには生活習慣も。

これからのケアに
どんどん生かしていきます✨

久しぶりの対面で
実際に触って見ていくことの大切さを
再認識しました。

なにより、
皆さんにお会い出来たのが嬉しい✨

とても勉強になりました！

ありがとうございました❤

#理学療法士#セミナー#骨盤#アライメント#骨盤矯正#歪み#勉強#ウィメンズヘルス#産後ケア#土岐市#多治見市#瑞浪市#岐阜ママ

【自分の姿勢に気づくこと】 ※ここ

【自分の姿勢に気づくこと】

※ここで言う｢反り腰｣とは
骨盤が前に倒れている状態です。

腰が痛い=反り腰
な訳ではありません。
·
·
特に、産後は
妊娠・出産を経て
体の使い方が変わっていたり
インナーが弱くなっていたり
大きな筋肉で
ガチっと固めがち。
·
·
私自身、反り腰だと思っていて
お尻の力が抜けませんでした。
·
それに気がついたのは
自分の姿勢を
みてもらってからです。
·
衝撃でした.........（笑）
·
·
お尻の筋肉はいわゆる
アウターマッスル。

アウターマッスルが
効きすぎちゃうと
姿勢を整える
インナーマッスルが
使いにくくなります。
·
·
正しい位置に
姿勢を整えられると
余計な力は抜けるんですね。
·
［気づき］の大切さを実感
しております。
·
·
11月パーソナルケア
受付中です。
ご希望の方は
プロフィールから🤗
@yuhca.womens.health

#土岐市#多治見市#瑞浪市#土岐市子育て#多治見市子育て#妊娠#出産#ヨガ#産後ケア#骨盤#姿勢#インナーマッスル#腰痛#土岐プレミアムアウトレット#理学療法士#女性#岐阜ママ#土岐市ママ#多治見ママ#瑞浪ママ#化石公園 #ダイエット#反り腰 #呼吸 #土岐市カフェ

【イベント出店】いつも学びの場所

【イベント出店】
いつも学びの場所を
提供していただいている

@tokai.wh のメンバーと

久屋大通公園での
ヨガイベントに
参加させて頂きましたー！

@aina_yogini さん
素敵なイベントありがとうございます！

青空の下でするヨガは格別✨
·
·
·
イベント出店メンバーさんとは
いつもオンラインで
お会いしていたので
久しぶり感は無かったのですが
·
実は
2年振りの再開
·
初対面なんてこともあり
·
なんとなくワクワク✨
やっぱり
直接お会いするって
凄く嬉しいです❤
·
·
ワンポイント施術
姿勢チェックなど
行わせていただきました
·
·
短時間で
施術ポイントを見極める
難しさ💦
·
メンバーの方々の
施術を見る機会にもなり
勉強になりました‼
·
ついつい、
カラダの状態が気になる私たち
·
空き時間には
お互いの姿勢見ながら分析😎

私の立位姿勢・歩行から
原因を見極め
右足首施術して頂き🙌

今まで、真ん中重心だと
思っていたけど

右脚に体重乗せられて
いなかった事に
気づきました。

客観的に
自分を見られると分かる
｢気づき｣って
やはり大切だと実感です。

とても充実して
楽しい一日でした！
ありがとうございましたー！
·
·
·
オシャレカフェで
噂のエッグベネディクトに出会い

タマゴのプルプル感にビビり
なかなかナイフを入れられず
マスクを外すのを忘れる私🤣

#久屋大通#栄#ヨガ#理学療法士#エッグベネディクト#カフェ#土岐市#土岐市ママ#多治見市#瑞浪市#子育て#産後#妊娠#赤ちゃん
#土岐市子育て#土岐市カフェ#岐阜ママ

【産んだらお腹へこむと思って........

【産んだらお腹へこむと思って.........】

ましたよね！
わたしもです。
·
·
産後は
[骨盤が開くから痩せない]
と言われますが
·
産後の体型変化は
加齢や脂肪による体型変化と
ちょっと違います
·
お腹が大きくなったことにより
色々なところが
硬くなったり
使いにくくなったり。
·
·
ギューと締めて固めれば
安定するのではなく

正しい骨や筋肉の位置で
緩みやすく
収縮しやすい筋肉を作る事が
大切かと思います✨

※エクササイズ動画は1.5倍速です。
呼吸止めないでゆっくり
行ってみてください🍀
·
·
お問い合わせは
プロフィールのlit.linkから🤗
⇒@yuhca.womens.health

#土岐市土岐プレミアムアウトレット#瑞浪市#瑞浪市ママ #土岐市ママ#多治見市#産後ケア#骨盤#ダイエット#ヨガ#姿勢#呼吸#ピラティス#化石公園#多治見カフェ#土岐市カフェ#土岐市子育て#多治見市子育て

【プチ打ち合わせ】素敵な出会いに

【プチ打ち合わせ】

素敵な出会いに感謝です！

10月31日日曜日
11:00～15:00

@yunagi_guest さんの
まるしぇに参加させて
いただきます✨
··
とっても素敵なお部屋ばかりで
オシャレな館内❤

オーナーのもとみさん
初めましてなのに
既に大好きです😆

たくさん笑ってお話して
素敵な出店者さんが集まる
マルシェになりそうです✨

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【YUHCA 出店内容】
○ワンポイント施術 :20分1000円

○エクササイズ指導
カラダの気になるところをセルフケア
出来るようにお伝えします
: 10分500円

○抱っこ紐調整:500円
ちょっとしたポイントで抱っこが楽に！

○産後美ボディのためのプチ講座
:冊子付き 1500円
[11:00～、13:00～]
／
妊娠中カラダはどう変化する？
骨盤が開くから痩せない？
ぽっこりお腹を治すには？
＼
産後のカラダで、気になることありませんか？
病院の母親教室が中止になり不安に思っている妊婦さんも大歓迎です😊

全国からご好評をいただいています、
東海ウィメンズヘルスサポート研究会から
発行している冊子を使って
産前産後のカラダを知る
プチ講座を行います🌟
※ご希望の方は、DMください🙌

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